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1、本文格式为word版，下载可任意编辑女生冬季吃什么补肾 冬季补肾吃什么 中医让认为冬季是女性补肾的最佳季节，此段时期补肾可以起到事半功倍的效果。那么女生冬季吃什么补肾呢?下面我为大家介绍一下。 女生冬季补肾吃的食物 1.1、黑豆 黑豆有补肾强身、活血利水、解毒的功效,特殊适合肾虚者食用。黑豆含有很多抗氧化成分,特殊是异黄酮、花青素都是很好的抗氧化剂,有效延缓年轻。 1.2、阿胶 阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用,同时通过对钙代谢的影响,改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。 1.3、当归 当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分,当归可改善肾功能,减轻肾损害,其对促

2、进肾小管病变的功效作用很好,对肾脏的爱护作用也很好。 1.4、百合 百合有多种品种,大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平,中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱,其对白细胞削减症的预防恭喜极好,并可提高人体免疫。 女生冬季补肾的肉 2.1、羊肉 冬天养生进补羊肉对身体大有好处。现代科学讨论表明,羊肉富含蛋白质、脂肪、维生素及钙、铁、磷等多种养分物质,是肾亏阳痿患者及体质虚弱者和老年人的滋补佳品。 2.2、鹌鹑 鹌鹑肉中赖氨酸、谷氨酸的含量特殊丰富,因此鹌鹑肉味道鲜美,食而不腻。鹌鹑肉适用于炸、炒、烤、焖、煮汤等烹调方法,如香酥鹌鹑、芙蓉鹑丁、烤鹌鹑等;也可做为补益药膳主

3、料。 2.3、狗肉 中医历来认为狗肉是一味良好的中药,有补肾、益精、温补、壮阳等功用。狗肉还可用于老年人的虚弱症,如尿溺不尽、四肢厥冷、精神不振等。 女生冬季补肾食疗方 3.1、木瓜猪骨炖花生 预备材料:木瓜一个、花生100g、猪骨250g、适量红枣、生姜、盐。 做法:将红枣洗净去核,然后加入花生仁、猪骨、生姜和盐,倒入适量的水,用小火焖1个小时,然后加入去皮木瓜,上锅蒸1个小时即可。 功效:木瓜能够促进食物的小花和汲取,性温,又清热祛风的作用,这个汤可以去火养颜,能很好的起到补肾的作用。 3.2、冬瓜薏米汤 预备材料:冬瓜200g、薏米30g. 做法:将冬瓜去皮,切成块状,加入水把薏米放进去,然后在加入冬瓜,依据自己的口味调料即可。 功效:这个汤有清热健脾的功效,能够去除油腻,起到补肾的作用。 3.3、粟米龙眼粥 原料:粟米100克、龙眼肉15克、粳米50克。 做法:将粟米去壳,淘洗洁净。将硬米淘洗洁净,放入铝锅内,加入粟米、龙眼肉,加水适量,置武火上烧沸,再用文火熬熟,加入白糖搅匀即成。作早晚餐食用。 功效:补心肾,益腰膝。适用于心肾精血不足,心悸,失眠,腰膝酸软等症。 看了女生冬季吃什么补肾的人还看了： 1.女人冬季养生常识 2.女人在冬季

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