女性白领养生有哪些注意事项 女性做肠镜注意事项

1、本文格式为word版，下载可任意编辑女性白领养生有哪些注意事项 女性做肠镜注意事项 良好的生活方式会让你变得更长寿，但是我们日常养生也有不少需要留意的地方。那么，女性白领养生有哪些留意事项呢?我带你去了解一下吧。 女性白领养生的留意事项 1、不行化妆过度 职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，究竟化妆就要用到化妆用品，而目前这类用品中化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能临时遮住色斑，但却治标不治本，不少女性把美容盼望寄予于层出不穷的化妆品上，忽视了自身的健康。化学品会严峻刺激皮肤，粉状颗粒物简单堵塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能，所以适度即可，不然得不偿失。 2

2、、忌喝过浓的茶 多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消退疲惫、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处当然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。 3、忌烟酒解闷消愁 目前，许多女性以抽烟、喝酒为时髦，其实这些都百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严峻。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2。5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜年轻，而作为女性就要懂得爱自己，不要为了一时的刺激而毁了自己的身体。 4、不

3、行盲目追求减肥 爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，很多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，舍命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。减肥应当有一个合理的方案，而不是盲目的追求，女性在这方面要尤为重视。 5、不行过度忧愁抑郁 生活中的苦恼在所难免，将忧愁苦恼压在心中明显是不妥，心情不好应学会心理调整，尽量想方法宣泄或转移，如找好友谈天，一吐为快，或尽情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，喜爱生活。 6、忌超负荷工作 随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧急，精神上简单产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是特别不利

4、的。假如不留意休息和调整，中枢神经系统持续处于紧急状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增加，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。因此，职业女性要留意缓解心理上的紧急状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理支配工作、学习和生活，坚持体育熬炼。 女性正确养生的方法 1、充分睡眠，适当美容 睡眠充分可解除疲惫。产生活力，还可增加免疫力和抗病力。睡眠不足时，机体反抗力和免疫力低下，简单导致多种疾病侵袭，增加患癌症和心脑血管病的机会。人到中年，皱纹已静静爬上眼角，适当美容，可使你青春焕发。对于中年女性来说，充分睡眠比美容更重要。 2、注意食疗，补益肾精 中医认为，肾藏精，主骨，肾精充分，则肢体强劲

5、，身心健康。因此，人到中年，要留意补益肾精，使身体处于旺盛的状念，如燕窝、银耳、百合、蓬米、芡实、黄精、苁蓉、山药、枸杞、元肉、大枣、核桃等。可依据自身状况，做成汤粥等食用，既可强身健体，又可美容。 3、自寻欢乐，增加免疫 人的心情中，只有喜是有益人体健康的一种生理活动。讨论发觉，欢乐时，人体的各个器官能产生协调全都的振动，使神经处于兴奋状念，通过神经调整而促进人体分泌有益于健康的激素。开怀大笑有助于使心中的郁闷心情得到疏导，使脸、颈、背、胸阔肌、腹肌反复收缩及放松，呼吸功力能增加，使入吸入更多的氧气。肌肉、组织得到血氧的供应，功能得到正常发挥。 4、追求新知，防脑年轻 追求新学问，不断学习，会使人感到心理上的满意和充实。追求新知，可不断刺激脑细胞，使思维活跃，反应快速，有助于预防脑萎缩，减缓大脑的衰退速度。 5、陶冶情操，调整心理 中年女性生活节奏加快，难以保持内心的安静和安逸，而精神活动与人体生理、病理变化有亲密关系。音乐能调整身心，抚慰心灵，使机体新陈代谢旺盛，各种激素的分泌保持平衡。舞蹈、绘画、书法、赏石、集邮、剪报等也有类似作用。 猜你感爱好的文章： 1.传统养生方法有哪