你离重点高中,只差一门体育

1、你离清华，只差一门体育想当初上学那会儿，什么课都能被占，唯独体育不行毕竟大家就指望着这节课出去蹦跶一会了但有些人却偏不喜欢尽管他们学习一流但体育成绩却总会为他们的考试拉分YRPZSSYCD：老师说体育课改成数学课，那真是一个人的狂欢kmlover：最有资格回答的人昂首前来答题！由于体能太差，小学时候任何体育活动我都是靠边站的。直到小学六年级时，一个流言在班里散播开来：体育不及格者不能升初中！虽然是流言，但当时可把我给吓惨了。为了不至于小学毕业就流落社会，我开始苦练仰卧起坐。练了一个学期，最后考了个满分。然后我突然醒悟：原来我也可以通过锻炼变强嘛！于是我踏上了永无止境的健身之路三年后，面对高中的

2、新同学，我不得不反复解释：“我真的不是体育特长生”爱跳舞的喵喵喵：说说体验，体验就是，班上那个最瘦弱的男生。总是会被嘲笑，被挖苦，被其他同学有意无意的欺负。读书时代，一个人的外表几乎就可以代表他的全部。人们可以因为你的一个缺点，而去否定你的一切。感觉有点跑题，但体育不好其实可以反映出自身很多问题。引用一句话，要不读书要不健身，脑子和身体总需要去野蛮一个。不知道谁说的，就当鲁迅说的好了。大卫梵娥玲：中考全校第一602分，而我是第二考了592分。别问我为什么记这么清楚.考第一的哥们体育是满分40，而我只考了13分（微笑）请输入标题 abcdefg看到这，小贝森森地感受到了那些运动不好的孩纸们对体育

3、的怨念.谁会想到在一般人眼中玩儿似的体育课，对他们来说会这么困难呢。上学时，老师常敲着小黑板，语重心长地说：同学们，“高考差一分，就能排出一操场的人呐！”那要是体育成了咱的短板，哪怕你学习成绩再好，你离清华北大各种名校，也得差出好几操场了.哪怕你上了清华也免不了体育。“无体育，不清华”，是清华新生培训要上的第一课。男生3000米、女生1500米跑的要求想想就觉得酸爽！在小时候，我们就知道自己对于运动的喜好。而小孩子的喜欢和讨厌，多半是建立在擅长与否的基础上。毕竟擅长的运动做起来很轻松，有时还能够在同龄人中脱颖而出。而那些讨厌的，多半是我们的短板。而对于一小部分人来说，会存在特别不擅长某项运动的

4、情况。他们甚至会完全无法控制好自己的身体，显得极其不协调。而这样的孩子往往会被认为天生缺乏“运动细胞”。爸爸去哪儿3里，作为孩子们大哥的暖男康康，没想到却还有走路顺拐的可爱一面缺乏“运动细胞”这一说法，其实并不准确。因为不同的运动能力有着各自快速发育的黄金窗口期。如果抓住这段时期，加强针对某项能力的训练，孩子运动能力上的缺陷是可以得到改善的。什么是“运动黄金窗口期”？“窗口期”在孩子的运动能力发育过程中至关重要但又稍纵即逝。它是指特定能力和行为发展的最佳时期。但如果错过了相应的窗口期，则所对应的身体素质发展将很难达到理想水平。接下来，小派将详细为你介绍：不同年龄段应抓住哪些身体素质窗口期？3-

5、8岁人体9大系统中，神经系统的发育最先最快，所以和神经支配与神经感觉有关的运动能力应该及早进行训练。学龄前儿童（3-6岁）的大脑皮层发育迅速，6岁的儿童条件反射发育已经比较稳固，7-8岁的孩子大脑皮质运动区神经细胞的分化已经接近成人水平，运动可塑性最大，儿童的动作技能能力的提高是黄金窗口期。例如：准确的抓握学习使用工具基本身体活动动作国外的“萌娃”3岁就开始学习体操、游泳、滑冰的不在少数，这个阶段对动作的塑造非常容易。9-10岁这一时期的儿童，移动速度、平衡能力、柔韧性均进入了快速发育的黄金窗口期。速度是大多数体育运动项目的“灵魂”，平衡是各项运动的基础，这两项运动素质是大脑运动中枢神经主要支

6、配的，较其他的运动能力发育较早。这个时段是训练孩子肢体运动速度、平衡能力发育的最佳时期，也是孩子反应速度提升的快速发育期。柔韧性的快速发育与儿童骨骼肌肉的生长发育密切相关，儿童少年正处于骨骼、肌肉的快速发育期，骨骼肌肉的弹性、韧性均较好，身体姿态可塑性较强。因此，在这个阶段对孩子的柔韧性进行着重练习，有助于孩子拥有更加完美的身体姿态，让孩子更挺拔。贝思科寒假的篮球集训营里，小营员们大都是7-10岁的孩子，篮球能帮助他们在多方面运动能力上得到提高。11-12岁11-12岁儿童，柔韧性及反应速度仍处于快速发育的敏感阶段，肢体摆动速度也应在这个年龄段进行着重的加强训练，为今后的运动能力的发展奠定良好

7、的基础。低强度的有氧耐力练习在这个阶段也可以逐渐介入了。不建议进行太长时间强度较大的有氧训练13-14岁13-14岁的孩子大脑皮质发育达到了一定的强度，孩子们到了“一学就会”的年龄，这个年龄阶段孩子心肌发育也趋近完善。较高难度的躯体协调性练习及动作技能类的学习可以开始着重培养，有氧耐力素质也可以适当加大练习强度，中等强度的无氧练习也可以开始逐步介入，帮助孩子拥有更灵活的身体，更强健的体魄。跳舞是个不错的选择15岁男生15岁以后，随着学生发育水平的逐渐完善，男女差异化也逐渐开始显现。这个年龄段的男生绝对力量的发展进入了快速发育期，可以适当延长中等强度力量训练的练习内容，虽然这一年龄段男生绝对肌力

8、进入了高速发展的窗口期，但其身高、体重等多项指标尚未发育完全，仍不建议其介入高强度大力量训练。这一阶段男生可介入加速跑，弹跳等爆发性素质练习，均较容易取得良好的成果，同时还能促进这一年龄段学生整体运动能力的快速提升。开玩笑的。要量力而行哦15岁女生对15、16岁的女生，雌激素分泌水平逐渐趋于成人，进行中低力量强度的耐力性训练和力量练习对保持女生的完美体形及提高健康水平有较大帮助，但在训练过中应该注意避免女生生理期期间的高强度训练。这一年龄段的学生，心智发育均趋于成熟，有了较好的自我保护意识和身体控制能力，对其介入较高难度的敏捷性和协调性练习更容易达到理想的效果。加油吧少女们，好身材是靠练出来的！少年派体能训练馆是山东首家面向4-15岁青少儿的高端专业综合体能训练机构。位于潍坊市高新区中动大厦，以家庭为服务单元，为父母与孩子一起定制健身解决方案，努力打造成为一站式家庭健康服务专家。体育运动与儿童少年