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文档简介

如何掌控他的任务与生活迅速释放压力的任务技巧.他能否经常觉得焦虑不安脑袋里闹哄哄心里头乱糟糟莫名焦虑事情多、没有头绪无法集中精神任务中途被打断没法静下心来.写下来2分钟，凡是脑袋里出现的念头，不论是什么都写下来。剪指甲上厕所想买部iphone明天要给妈妈打家里的衣柜该拾掇了给经理回邮件上次拜托小张的事情咋样了明天会不会下雨今晚电视剧要结局.搜集养成搜集的习惯养成搜集的习惯本子本子+笔笔Excel邮件邮件Evernote手机备忘手机备忘清空大脑.整理将搜集到的“资料进展整理任务清单完成PPT制造确定培训清单与质量部经理沟通编制生活清单给爸妈打清理衣柜下载冰与火第8集待办清单.整理收集分析整理材料任务待办日历资料存档垃圾丢弃.行动每天先吃“青蛙最丑、最大那只番茄任务法.检视Check VS Review没有检视的人生，不值得活。日、周、月、年.问题搜集什么？什么时候搜集？如何整理？什么时候整理？行动没有问题问题是不想行动。拖延症与完美主义如何检视?检视清单(Checklist)自我管理工具.THANKS.

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