快节奏的生活有如此好处

1、快节奏的生活有如此好处快节奏的生活有如此好处作者:罗伯特科尔维勒你是否曾经感觉自己的生活节奏可能过快， 快到自己都追赶不上？这并非幻觉：你日常的各种迹象都表明生活节奏在加快，从 对时间匆匆而过的直观感受，到好莱坞电影的镜头长度，再 到我们对排队等待越来越没有耐心。这一点在办公室体现得最为明显，每天的工作感觉就是在处 理无穷无尽的电子邮件和会议，导致珍贵的时间无法用到实 处。根据研究和 IT 咨询公司 Basex 首席执行官兼超负荷(Overload ! 一书的作者乔纳森斯比拉(Jonathan B Spira ) 的调查，三分之二的职场人士感觉没有足够的时间来完成所 有事情 94% 有时会感觉

2、 ?“信息多到让人无所适从。 ?” 对 7,331 名美国劳动者进行的网络调查显示，超过一半的人 未能享受完整的假期。最常见的原因是什么？他们担心度假 归来后的工作会堆积如山。我们收到的海量信息会扼杀效率。人类天生就不适合同时处 理许多任务：每当你从一件事情切换到另一件事情时例 如查看电子邮件通知就会遭受认知冲击。这些分散精力 的因素会累加起来： 2005 年的一项调查发现，职场人士平 均每工作 11 分钟就会被打扰一次。最近进行的一项范围较 小的调查也发现，禁止员工查看收件箱可以降低他们的紧张 感，加强他们的注意力。快节奏的生活会导致压力增加，而长时间待在办公室的人也 会增加中风风险，这只是

3、诸多健康风险中的一项而已。但不 断加快的工作节奏其实也可以带来一些好处。加快节奏 令人意外的是，很少有人针对不同的生活节奏展开研究。针 对这一课题进行的最深入的国际研究是 1999 年由心理学家 罗伯特莱文(Robert Levine )和阿拉诺伦扎严(Ara Norenzayan )撰写的一篇论文。 他们发现， 在节奏较快的社 区生活的人，往往更有效率，主观幸福感也更强。 另外一篇论文对多座城市的生活节奏进行研究后发现，大城 市的生活节奏在加快，原因是社会互动频率在加大导致 创新和财富创造的速度也在加快。 此外还有一项经常被我们忽视的重要区别。当我们想到工作 中的压力时，往往会与 ?“苦恼

4、?”联系起来，也就是说，这 种压力会令我们痛苦。但我们经常忽视另一面，也就是所谓的 ?“良性压力 ?”这是在处理和掌控棘手任务时产生的积极而愉悦的感受。 良性压力的确有道理欧洲和美国的多数职场满意度调 查都表明，多数人都不憎恨自己的工作。如今，每 10 个英国人中就有 8 人对自己的工作 ?“有点满 意?”、 ?“非常满意 ?”、 ?“完全满意 ?”。整个欧洲的比例 达到 74% ，美国约为 88% 。这个数字整体呈现稳中有升的 趋势：根据英国特许人事和发展协会 (Chartered Institute of Personnel Development )的统计，仅过去一年的工作满意 度就净增

5、 3% ， 64% 的人感到满意， 16% 的人感到不满。日常生活 即便给我们增加了时间压力，但节奏更快的世界同时也改变 了我们的日常工作模式可能使之更具创造力，也更有意 义。没错，自动化和机械化颠覆了行业，破坏了就业(同时 也创造了新的就业) 。但自动化也消除了很多单调重复或者 对身体有害的任务。在美国，与工作相关的伤病率已经大幅减少。在整个欧洲， 从事 ?“艰苦 ?”或 ?“危险 ?”工作的工人比例目前1在% 至 4%之间。例如， 货物现在由吊车负责装卸， 而不必使用装卸 工。纳税申报单也可以用电脑填写和扫描，而不必聘用大量 的文员。随着数字化革命的推进，很多任务的速度得以加快，幸存下 来

6、或最新出现的工作都可以在解决问题的过程中融入独创 性和创造力，或者要负责管理电脑的执行过程。 例如，人工智能软件现在可以筛选成千上万页法律文件，并 标记其中的重要信息。得益于这项技术，为银行制作法律文 档的时间已经从 3 小时缩短到 3 分钟。 这就可以让剩下的律 师集中精力处理更加复杂、附加值更高的工作。 更广泛地看，生活节奏的加快令人们的生活不再那么懒散。 原本两小时的午饭休闲时间被各种活动和任务取代。 诚然，越来越快的生活节奏的确会产生压力。但这通常都是 可以解决的例如，可以将电子邮件的通知设成静音，或 者安排几次短暂的休息时间来进行正念疗法。事实上，如果 真的给你机会放弃这些加快生活节奏的技术，多数人也不愿 回