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文档简介

骑自行车运动（ 300 次）上下抬腿左右各 3 次（每次 20 下）左右分腿 3 次 （每次 20 下）腹肌运动 3 次 （每次 20 下）小腹运动左右 各3 次（每次 20 下）屈膝收腹动作 2 次（每次20 下）屈膝伸手动作 2 次（每次20 下）2012.3.82012.3.92012.3.102012.3.112012.3.122012.3.132012.3.142012.3.152012.3.162012.3.172012.3.182012.3.192012.3.202012.3.212012.3.222012.3.232012.3.242012.3.252012.3.262012.3.272012.3.282012.3.292012.3.302012.4.12012.4.22012.4.32012.4.42012.4.52012.4.62012.4.72012.3.312012.3.322012.3.332012.3.342012.3.352012.3.362012.3.372012.3.382012.3.392012.3.402012.3.412012.3.422012.3.432012.3.442012.3.452012.3.462012.3.472012.3.4

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