部队冬季防病及安全常识

1、授课人：一、一、冬季常见疾病与预防冬季常见疾病与预防（一）预防（一）预防感冒感冒的发生的发生（二）预防冻疮的发生（二）预防冻疮的发生（三）预防胃病的出现（三）预防胃病的出现（四）预防心脑血管疾病（四）预防心脑血管疾病（五）预防口角炎（五）预防口角炎（六）预防皮肤病（六）预防皮肤病（一）预防感冒的发生（一）预防感冒的发生1 1、感冒的病因、感冒的病因 气候干燥黏膜干燥病毒入侵繁殖感冒（一）预防感冒的发生（一）预防感冒的发生2 2、感冒有哪些症状表现、感冒有哪些症状表现咳嗽流涕鼻塞头痛发热喷嚏无力缺氧（一）预防感冒的发生（一）预防感冒的发生3 3、如何预防感冒、如何预防感冒（1）加强检测报告、及时

2、隔离病人）加强检测报告、及时隔离病人（2）注意生活习惯）注意生活习惯洗喝练食住衣行（3）尽早到卫生队或者到医院治疗）尽早到卫生队或者到医院治疗（4）注意不要传染他人）注意不要传染他人（二）预防冻疮的（二）预防冻疮的发生发生（二）预防冻疮的发生（二）预防冻疮的发生1 1、冻伤发生的原因、冻伤发生的原因1）冷环境因素的直接作用）冷环境因素的直接作用2）疾病、过劳等因素诱发）疾病、过劳等因素诱发3）其它原因引发冻伤）其它原因引发冻伤寒冷潮湿大风冷物暴风雪队列训练（二）预防冻疮的发生（二）预防冻疮的发生2 2、冻伤的表现、冻伤的表现 初时皮肤水肿，出现红斑、感觉异常、灼痒与胀痛感。如果水初时皮肤水肿，

3、出现红斑、感觉异常、灼痒与胀痛感。如果水肿突出，可发生水泡，水泡破裂后形成表面溃疡，渗出浆液，肿突出，可发生水泡，水泡破裂后形成表面溃疡，渗出浆液，如有继发感染，则会出现脓和炎症。如有继发感染，则会出现脓和炎症。（二）预防冻疮的发生（二）预防冻疮的发生3 3、冻伤的、冻伤的预防预防（1 1）普及预防冻伤知识，改善必要的防寒设备。）普及预防冻伤知识，改善必要的防寒设备。 （2 2）增强体质，加强耐寒锻炼，寒冷作业时勤活动。）增强体质，加强耐寒锻炼，寒冷作业时勤活动。 （3 3）对手、耳、鼻等暴露部分予以保护。鞋袜不要过紧，并注）对手、耳、鼻等暴露部分予以保护。鞋袜不要过紧，并注意保持干燥潮湿后及

4、时更换。另外，所穿的衣服应该温暖，而意保持干燥潮湿后及时更换。另外，所穿的衣服应该温暖，而且松紧适宜。且松紧适宜。 （4 4）出现冻伤后，不宜立即烤火。如发现已有冻伤应及早治疗，）出现冻伤后，不宜立即烤火。如发现已有冻伤应及早治疗，尽量减少和避免并发症的发生。尽量减少和避免并发症的发生。4 4、冻疮的治疗、冻疮的治疗（二）预防冻疮的发生（二）预防冻疮的发生热水浸泡云南白药风油精热醋涂抹（三）预防胃病的出现（三）预防胃病的出现（三）预防胃病的出现（三）预防胃病的出现1 1、防止腹部受凉、防止腹部受凉 秋凉之后，昼夜温差变化较大，患有慢性胃炎的人，要特别注秋凉之后，昼夜温差变化较大，患有慢性胃炎的

5、人，要特别注意胃部的保暖，要随气候的变化，适时增加衣服，夜间睡觉时要盖意胃部的保暖，要随气候的变化，适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被褥，以防止腹部着凉，而引发胃痛或加重旧病。好被褥，以防止腹部着凉，而引发胃痛或加重旧病。 （三）预防胃病的出现三）预防胃病的出现2 2、加强、加强体育体育锻炼锻炼（三）预防胃病的出现（三）预防胃病的出现3 3、注意、注意饮食饮食调养调养 胃病患者的饮食应以温、软、淡、胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到少吃多餐、定时定素、鲜为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中各胃酸，防量，使胃中经常有食物中各胃酸，防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。止侵蚀胃粘

6、膜和溃疡面而加重病情。要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更要戒烟禁酒。过辣、过粘的食物，更要戒烟禁酒。（三）预防胃病的出现（三）预防胃病的出现4 4、讲究、讲究心理心理卫生卫生 胃病、十二指肠溃疡等的发生与发胃病、十二指肠溃疡等的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因些，展，与人的情绪、心态密切相关。因些，保持精神愉快和情绪稳定很重要，避免保持精神愉快和情绪稳定很重要，避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良情绪的焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。疲劳而殃及胃

7、病的康复。（三）预防胃病的出现（三）预防胃病的出现5 5、避免、避免药物药物刺激刺激 某些中西药物的刺激，可使溃疡面某些中西药物的刺激，可使溃疡面扩大，病情加重。因此，应禁服强的松、扩大，病情加重。因此，应禁服强的松、地塞米松、阿斯匹林、保泰松、消炎痛地塞米松、阿斯匹林、保泰松、消炎痛等对胃粘膜有强烈刺激性的药物。如需等对胃粘膜有强烈刺激性的药物。如需要服用这些药物，应注意服用方法，最要服用这些药物，应注意服用方法，最好饭后服用，或同时加用治疗胃病的药好饭后服用，或同时加用治疗胃病的药物。物。（四）（四）预防心脑血管疾病预防心脑血管疾病 （四）（四）预防心脑血管疾病预防心脑血管疾病 1 1、注

8、意自身饮食、注意自身饮食（四）（四）预防心脑血管疾病预防心脑血管疾病 2 2、注意、注意自身自身监测监测（五）（五）预防皮肤病预防皮肤病（五）（五）预防预防皮肤病皮肤病保温防寒穿着柔软皮肤锻炼注意洗澡（六）预防口角炎（六）预防口角炎（六）预防口角炎 预防招数：应多喝水，多吃预防招数：应多喝水，多吃水果和蔬菜。随身带一支水果和蔬菜。随身带一支“润唇膏润唇膏”，以免干燥时用舌头去舔嘴唇，以免干燥时用舌头去舔嘴唇，引发口角炎。引发口角炎。二、预防二、预防冬季训练冬季训练伤伤二、预防二、预防冬季训练冬季训练伤伤1 1、在运动项目上选择上要注意适当、在运动项目上选择上要注意适当 徒手徒手器械器械备注备注

9、最最适宜的适宜的运动运动项目项目各种形式的中长距离跑、民族特色的角力项目、体育游戏（如跳房子等）、武术、健身操、集体舞等运单人或多人的跳绳、跳皮筋、踢毽子（毽球）、呼啦圈、飞碟、乒乓球（室内）、羽毛球（室内）、足球等运动强度不太大、参与人数可变、不需要等待。可选择可选择运运用用的项目的项目体育游戏（跳人“山羊”）乒乓球（室外）、羽毛球（室外）、篮球、排球、武术（器械）、体育游戏（滚铁环等）要做好充分的准备活动，安全第一，预防运动损伤。不适宜不适宜运运用用的项目的项目跳高、跳远、快速跑、追逐类运动。单杠、双杠、爬杆、投掷等铁质器械项目尽量减少寒冷刺激，运动强度不能太大。二、预防冬季训练伤二、预防冬季训练伤2 2、做好、做好准备活动准备活动浑身发热浑身发热微出汗微出汗关节舒展关节舒展精神