你会穿高跟鞋吗？美丽并舒服着高跟鞋葵花宝典来也

1、你会穿高跟鞋吗？美丽并舒服着，高跟鞋葵花宝典来也表妹毕业了，冰雪聪明并且 天生丽质的小女生啊，突破重重应聘难关，最后进了一家500强外企。昨天表妹来我家做客，说是有事向我求教，我想肯定是工作上的事情，我准备了一堆像如何 处理公司间人际关系啊，如何和领导说话之类的问题。没想到，表妹 一来就向我哭诉：“表姐，我现在天天要穿高跟鞋上班啊，好痛苦啊，我看你天天高跟鞋如履平地啊，你怎么做到的啊？”   我大晕，居然是高跟鞋的问题。不过也难怪，我当初也吃过不少高跟鞋的苦，而且这么多年的高跟鞋经历，我自己也总结出不少高跟鞋小秘密，帮人帮到底，我干脆写个高跟鞋心经吧，不但帮助小表妹，也造福

2、一下广大MM吧，嘿嘿。罪魁祸首篇   导致美女们美 丽但痛苦着的“罪魁祸首”自然是要讨伐一下，其实最重要的还是自己的选择，我们这里不说款式，不说质地，只从一些经常被忽略的方面来讲。1.穿高跟鞋要“循序渐进”      刚刚上“战场”的姐妹们千万不能心急，要从跟不太高的鞋开始穿，个人认为从5CM的跟开始穿比较合适，一般穿几 个月，觉得习惯了之后再加1CM，我呢则最喜欢10CM左右的鞋跟，这样其实是最最修身，腿型会看起来很好的哦刚开始穿高跟鞋的时候我就买了双10CM 的鞋，超级好看的，但是穿了10分钟就败下阵来，1年后再战，小c

3、ase啦，平步青云！     实在想要靠鞋跟争取高度的话也可以尝试前高后高的这种鞋，减少斜度。也就是说前脚掌部分的防水台高度要相应增高，这样可以给脚丫丫一个缓冲     对了，说到这里，我不得不先扰乱一下本文次序，谈个比较现实的问题，肯定会有人问，这么高的跟，脚会很疼的啊，而且有的姐妹们因为天生脚趾有点外翻的状况，不得不放弃高跟鞋的美丽了。为避免还没开始，就打退堂鼓的姐妹们，我先抛出几个解决方案吧。实用小工具：必备物品鞋垫      既然要减轻穿高跟鞋的痛

4、苦，缓解脚掌的压力必然是重中之重啊最简单的就是用鞋垫了，现在市场上充斥着各种鞋垫，但是要提醒美女们 几点选购鞋垫的要领。      材料要好，软胶啦，硅胶啦各种都有，但我用下来发现一种叫做TPE的材料非常好，有点像记忆枕一样，软但是不会太软以至于一点支撑力都没有，不过我那个是 从废弃的瑜伽垫上剪下来的。囧，当时是抱着废物利用的心态。不过个人认为还是水晶硅胶高跟鞋垫比较实用。而且很容易买到。      最好一面是有粘性的，否则有时候鞋垫会跑掉，穿凉鞋的时候甚至有鞋垫失踪 的情况发生。囧，实在不行就

5、那双面胶贴一下。      另外买鞋垫不是到菜市场买菜，不是体积大就合算的。有些鞋垫很厚，反而会挤脚，面积大了还得修剪，所以买刚好的就好！比如最近广告做的很厉害的爽健。他们家还有一款透明的水泡贴也很好用，新鞋子很容易磨脚，贴创可贴实在难看，这个透明的东东效果很好滴捏。    下面上各种硅胶垫的图图当当当当 前掌垫，用于填充前脚掌在鞋子中的空隙以及防摩。网上有加厚版的，比较实用。后跟垫用于防止鞋不跟脚的状况，以及防止后脚踝的磨伤。 全掌垫，多数用于高跟凉鞋和凉拖用前需要自行修剪。

6、0;足弓垫扁平足MM和瘦脚面MM的救星. 硅胶小圆贴。用于防止脚趾侧面磨伤。不过这个是一次性的，贴上就不好揭下来了。所以MM一定要贴对地方呀如果换季不穿高跟鞋的话，用卸妆油或者卸妆液就可以卸下来了。    实用小工具：拇指外翻的解决之道      因为有姐妹是拇指外翻，偶尔发现了这个小东西，非常有用哦。这个东西只要稍软一点，大小合适就可以，貌似淘宝有卖，大家可以搜索一下。      有了上面几个解决方案，相信打退堂鼓的女孩子有信心了吧。

7、现在再回到最初的“罪魁祸首”篇吧。2.鞋跟的选择很重要      一开始还是选择粗跟吧，受力面比较大可以缓解压力。同时建议广大职场MM在上班的时候还是穿保守一点的粗跟高跟鞋比较好。建议仅仅是建议      另外，减缓压力的另外一个王道就是坡跟鞋反正我有这样一种感觉：坡跟鞋会把脚丫丫宠坏的因为好舒服不过个人认为还是高跟鞋更加有女人味道一些 建议广大MM平时逛街最好高跟鞋坡跟鞋混搭着穿给脚丫一定的休息时间3.独家选鞋诀窍      首先要稳。大家把鞋

8、放在桌面上，然后轻轻推一下，如果摇晃得很厉害，建议大家还是不要买了，这双鞋自己都站不稳，顶个大人更不会稳啦。      其次要重心要对。还是把鞋子放在桌面上，侧面观察，如果鞋头有些翘起，重心就在前脚掌中间，脚掌可以很好的分配力量； 如果整个鞋头都是平贴在地上的话，重心就前移了，无法很好地分配力量，路走多了就是折磨了！      而且还要说明一点：就是MM们挑鞋子的时候要注意一下鞋底的软硬程度用两只手抓住鞋头和鞋跟轻轻掰一小下高跟鞋的鞋底一定要有一定的软度无论细跟粗跟没有软度或者完全掰不动鞋底的高跟鞋千万不

9、要买，除非你想买的是日系高跟趿拉板儿。大家想想，走路都不跟脚的鞋子，怎么会舒服呢？不过坡跟鞋除外厚厚的鞋底咱们也掰不动呀是不是咩     自身修整篇1.你知道你的尺寸吗？      很多人只知道自己的脚长，却从不关心脚宽，有时候明明码数正好的鞋穿了就是挤脚其实都是宽度不够的原因。而且很多人的 左右脚都不一样大，最终结果是以最大值决定的。可以参照以下表格，如果脚宽比标准脚长对应的脚宽要大的话，还是选择较大的码数比较合适，长度方面的问题可 以使用半码垫来解决。2.走路姿势也很重要 

10、0;    穿高跟鞋本来就是为了提升气质，修饰腿型，若是走路不抬头挺胸收腹那还不如不穿了。美女们还要记得时刻注意重心的掌握， 要尽量把重心放在脚掌中间。     另外，补充一点：穿高跟鞋的时候尽量把腿伸直些再落步(自然步幅不可以过小)，看到太多的人为了美颤巍巍的穿个超细高 跟儿，膝盖部位却是近乎90°的打弯，走起路来像做贼一样蹑手蹑脚的，实在太丑了 膝盖能否伸开是会不会穿高跟鞋的一项重要指标，虽不能像模特那样纯直线，至少也得差不多点儿如果迈步时膝盖完全伸展不开，就要考虑换双低点儿的 鞋子了，不然很难保持平

11、衡，容易受伤的 （谢谢刘帅MM的建议）      常见问题篇 1.穿高跟鞋造成前脚掌疼痛难忍。      一般而言，穿高跟鞋时，所有的压力全部集中在前脚掌上，造成前脚掌的疼痛也是在所难免的。缓解高跟鞋疼痛的方法无非就是下面2种：a.   鞋子质量好，且舒适；鞋子当然是越贵越好，但是只要是高跟鞋，质量再好，我觉得也脱离不开前掌脚疼的痛苦，当然，贵的鞋子，总归比质量差的好吧。 不过买鞋就跟买衣服一样，要去淘，去挑和去碰很多质量不错的鞋子价钱也很合理这就要看广大MM的眼光啦！b.

12、  再就是垫鞋垫了；鞋垫的种类很多，终极宗旨就是要舒适、舒适、再舒适；鞋垫的舒适度、柔软度，主要看材质，材质越好，价格肯定越贵，我觉的选鞋垫和选 鞋子一样，质量好的肯定效果好很多。前掌鞋垫要薄（避免垫鞋垫后鞋子小了）、要粘（避免鞋垫移位，跑出来就出糗了）、要透明（省的露出带颜色的，很丑 的）。   关于鞋子磨脚，和怎么穿会更自然更有气质的小tips：1 开讲高跟鞋磨脚的问题了：      每个人的脚，总会有各种各样不同的地方，再说来，鞋子都是批量生产，总有或多或少的不同，但是就是这些不同，把我们的脚给折磨

13、惨了。      前面也讲到了，但凡是鞋子，基本都有打脚的可能，包括最近市场上大受欢迎的泡沫鞋和帆布鞋。所以，新鞋子刚到手，磨合期还是肯定有的，所以刚适应时，一定要用些合适的方法，过了这个磨合期，这个鞋子就基本真正属于你的了。这里讲几个小方法。a.   最常用的就是创可贴了，还要最早最厚的那种。不知道发明创可贴的人，当初设计这个时，有没有想到它的一大功能就是用来防鞋子磨脚。创可贴的优点是，便宜；缺点是，难看，一眼就能看出来。还有，现在的创可贴都有很多新型透气且薄的种类，但是不适宜用来防打脚，因为太薄，所以很容易就卷起来。我一般偷懒都用布的创可贴

14、直接裹在脚丫那个被磨的部位上呀部位上b.   还有很多人用那种医用绑带。这个可以用在脚趾上，绑着脚趾，但不是很黏，用在脚后跟不好看也不合适。不过，3M有一款类似透明胶宽度的那种乳白色医用胶带，粘度还不错，就是到时候撕下来的时候，很痛苦。c.    还有专门的水泡贴产品，这类产品因为是专门针对防水泡而设计的，在使用效果和美观度上肯定比前面2种要好，但是，价格会稍高，这个大家可以去屈臣氏找找， 肯定有卖。d.   还有一种方法，看你舍不舍的。找个锤子，把磨脚的地方锤锤平，就可以了。e.   就是药店有卖的医用酒精, 用

15、酒精打湿纸巾，用个随便什么小夹子夹在新鞋的后跟，过几小时就可以软化啦.用白醋据说也行。(谢谢胡芳芳MM的建议）       姐妹们，磨脚真的是不可避免的，我们能做的就是一定要在磨脚前做好充分的准备，平常随身带点防磨脚的东东，不要等到脚磨起水泡了才补救，这个时候已经晚了，磨脚不仅疼，还会留疤，难看又痛苦啊。2. 高跟鞋走路姿势     高跟鞋本身可以提升整体气质，但是，还要加上自身的形态美，才能显示出气势来。     很多MM由于长久以来，已经 形成了自己的

16、走路姿势，后天说实话，很难改变的。所以，我觉得显气势的秘诀就是：a.  挺胸收腹，主要是上半身挺直，一般来说鞋跟越高，越容易做到；b.  步子稍微大一点点：更显气场；c.  两脚交叉向前跨步，不一定要成一直线，自然往前走就行，类似模特步的，但千万不要交叉过头，会显得有些做作；d. 前掌脚板肉厚的地方先着地，这是最佳的落地点了。脚尖着地，会感觉很累，也不自然；脚跟着地，会“嘟嘟嘟”的，声音很大，要是在办公室，会感觉很不礼貌。不过这个问题也不用着急，可以找路边修鞋的爷爷，让他老人家在鞋跟底给粘上两个小小的胶皮，就能起到减少噪音的效果。而且还能一定程度上防止鞋跟着地“墩

17、脚”的情况发生。       另外爱漂亮的MM们记得穿高跟鞋在外面累了一整天，回到家里换鞋后，直呼万岁的同时，一定要记得双手按摩小腿和脚踝啊这个很重要！是促进血液循环，防止静脉曲张和肌肉型小腿的这个是我的中医老爸建议的，刚想到了所以写上来！      还有，穿了一天高跟鞋了，晚上睡觉的时候最好把小腿垫高一点预防浮肿现象的发生。如果睡觉不习惯垫高腿的呢，就。躺在床上，PP挨着墙，把双腿举起，搭在墙上5分钟左右促进血液回流，防止浮肿和保持小腿的优美腿型！清楚上面的，也就差不多咯&

18、#160;     最后总结一下吧     不管什么牌子的鞋子，穿一段时间后都会松一点，建议买鞋时如果在下午或者晚上，以为脚有些涨了，就买偏大一码半码的。     磨脚这个问题折磨我了很多年啊，后来发现只要是新鞋没有不磨的。索性管他呢，磨得时候贴创可贴，不磨了就撕下来，反复几次，就好了。现在淘宝上还有卖一种 垫在鞋后帮内侧的垫，另外还有专门用在脚趾部位的垫，足弓处的垫都不贵。几元左右。个人觉得够全了不过为了我们的可爱的脚丫还是值得的。     鞋跟高度问题，我觉得从低到高比较好，等一旦适应了高的，以后就什么都不怕了！但是如果海拔比较低的MM还是不要穿太高的，比例失