[孕妇可以吃鸭舌头吗] 孕妇可以吃包装鸭舌吗

1、本文格式为word版，下载可任意编辑孕妇可以吃鸭舌头吗 孕妇可以吃包装鸭舌吗 很多人对于鸭舌头是比较抗拒的，但事实上鸭舌一种不行多得的美味，孕期中的妈妈们适合吃鸭舌头吗？为此我为大家整理推举一些孕妇吃鸭舌头的学问，盼望对大家有用哦。 孕妇可以吃鸭舌头吗 孕妇可以适量吃一些鸭舌头，鸭舌蛋白质的含量比例较高，种类多，易消化汲取，有增加体力、强壮身体的作用，而且鸭舌对养分不良、畏寒怕冷、乏力疲惫、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。医学认为，鸭舌有温中益气、补虚、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效，对在怀孕期间需要补身体的孕妇有很好的养分价值。 不过外面买的鸭舌大多用热性作料花椒、八角等来调味的，吃多

2、了简单造成孕期便秘和胎儿有胎毒，因此孕妇在吃的时候肯定要留意事项。 网小贴士： 孕期饮食肯定要全面，不要挑食、偏食，少食或不食皮蛋、腊味、卤菜、坛子菜等。在孕早期，不需要刻意增加养分，由于早孕反应，孕妇往往不思饮食，此时可进食少量酸菜开胃，或在菜中加入少量辣椒，以增加食欲;此期为胎儿各器官分化形成时期，每日补充叶酸2毫克可以降低神经管畸形的发生率。孕中后期为胎儿各器官发育成熟时期，此期应留意多进食富含蛋白质及纤维素的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼、绿叶蔬菜、水果;少食含高糖、脂肪的食物，同时留意补充铁、钙等微量元素及矿物质。 鸭舌的养分价值 1、鸭舌富含维生素a，蛋白质等，具有丰富养分价值; 2、均衡

3、养分：有平衡膳食的作用。 鸭舌的功效作用 1、强身健体 鸭舌蛋白质含量较高,易消化汲取，有增加体力,强壮身体 的功效; 2、健脑益智 鸭舌含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，对神经系统和身体发育有重要作用，对老年人智力衰退有肯定的作用; 3、鸭舌对养分不良、畏寒怕冷、乏力疲惫、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用; 4、中医认为鸭舌有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。 孕妇吃鸭舌的自制做法 可乐鸭舌 材料：鸭舌400g、可乐400ml、粗盐适量、精盐适量、酱油适量。 做法： 1、鸭舌用粗盐抓抓，稍稍腌会，可去臊味，再加适量温水冲洗至洁净。 2、将处理好的鸭舌下锅，加入所需量的可乐，加

4、适量的酱油入味上色，最终再加适量精盐加重其盐味。 3、大火煮五至非常钟左右即可，中间翻炒一次，使其受热匀称。 4、收汤汁，翻匀，关火，加盖，虚火一会，更好入味。 五香鸭舌 材料：鸭舌30只、青椒1只、油适量、盐适量、生抽适量、老抽适量、冰糖适量、醋适量、姜蒜适量、八角桂皮适量。 做法： 1、把鸭舌用盐搓洗洁净，锅中放水、姜片烧开后放入鸭舌，用料酒去腥。捞出后清洗洁净备用。 2、青椒切块，姜蒜切末，起油锅煸香姜蒜，放入鸭舌，放料酒和一点醋。 3、再放生抽和老抽，放冰糖，放盐。 4、放开水大火烧开后改小火，鸭舌熟时放入青椒煸炒2分钟后出锅。 孕妇的饮食建议 1、孕妇需要养分，保证胎儿的生长，因此孕

5、妇的食量摄入要比平常约增加1020%。如早孕反应的恶心、呕吐，可实行少量多餐，饮食宜清淡，易消化，可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。 2、孕中期3个月，胎儿每天增重10克，孕妇食量应有所增加。由于子宫胀大压迫肠道，简单造成便秘，所以孕妇宜多吃蔬菜，多饮水。 3、孕期在中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白，相当于吃300克牛奶，二只鸡蛋或50克瘦肉，假如是植物性蛋白则要多吃15克，相当于200克豆腐或大米。 4、孕后期3个月，胎儿增重一倍，大脑细胞激增，是孕妇养分关键阶段，要留意数量充分、合理均衡的膳食。 5、掌握食盐用量。尤其对于下肢浮肿的孕妇，更要留意菜不要太咸，多食一些利水的食物。 6、增加含钙乳制品或食品的摄入，并多晒太阳，还可服用钙片。 7、孕期血容量猛增30%，需要700毫克铁来制造红血球，是平常的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、鱼等动物性