[妇女记忆力不好什么原因]记忆力不好是什么原因

1、本文格式为word版，下载可任意编辑妇女记忆力不好什么原因记忆力不好是什么原因 现如今许多年轻人记忆力消失了下降，这给工作和生活带来很大影响，那么妇女为何记忆力衰退呢?下面是我为你整理的妇女记忆力不好的缘由，盼望对你有关心! 妇女记忆力不好的缘由 1. 你的血糖高 记忆力可能会被血糖带走。 爱护自己：假如有糖尿病和高血糖的家族病史，应当定期检测血糖。保持饮食均衡，常常熬炼。 2. 没有得到充分的休息 大脑依靠睡眠来巩固记忆力。有的人每晚睡6个小时，虽然他们觉得睡眠比较充分，但是事实上他们的短期记忆就会有所下降。 爱护自己：假如不能得到足够的睡眠，六分钟的打盹也可以促进短期记忆。 3. 打鼾 这

2、可能是由于在睡眠中气孔被堵塞而引起的呼吸暂停症，气孔被堵塞，传达到大脑的信息自然会减缓。通常男性比较多见，或是由于超重，或年龄超过40。 爱护自己：假如你打鼾的声音很高，并常常感到疲乏，去看医生。或睡觉的时候带个运输空气到鼻孔防止被堵塞的软管。 4.觉得狂躁或迟钝 这可能是甲状腺问题。甲状腺激素掌握着新陈代谢，太多或太少都会防止正常的大脑细胞的沟通。 爱护自己：把这些症状告知医生，寻求解决方法。 5.你超过65岁 年龄越大，机体从食物中猎取维生素b12的力量就会下降，假如维生素b12严峻缺失会引起老年痴呆症。 爱护自己：假如你年长，并且记忆感到模糊，询问医生你是否缺失维生素b12 6. 你抑郁

3、 严峻抑郁的人会损失脑细胞，抑郁时间越长，损失的脑细胞越多，记忆力就会下降。 爱护自己：早期治疗很关键。 7. 你服用防过敏药物或安眠药 许多治疗失眠、失禁、过敏和胃肠疾病的药物会和重要的大脑化学物发生冲突。假如你年长，这些药物就叫做反副交感神经生理作用，会引起行动迟钝和健忘。 爱护自己：假如你超过65岁，会很简单受到反副交感神经生理作用的副作用的影响。和你的医生谈一下。 8.走路的时候拖着脚走 在医学上这叫做磁性步态，由于你的脚好像被地面吸引。这可能是脑积水的表现。 爱护自己：磁性步态、失禁和记忆问题通常都是很常见的症状，准时治疗即可。 9. 服用多种药物 假如你服用五种或五种以上的药物，你

4、很简单被他们的相互作用影响，包括非处方药， 爱护自己：确保医生了解你服用的全部药物。 改善记忆力的食物 牛奶 提到增加记忆力的食物，牛奶肯定是其中最具代表性的一种，的确牛奶中富含蛋白质、钙质、氨基酸和各种维生素。特殊是对于用脑过度、失眠的人而言每晚一杯牛奶肯定可以让你其次天拥有好精神。 鸡蛋 鸡蛋是一种廉价，但是却有着很强的养生功效的食物，其更是被科学家们称之为完全蛋白质模式，正常状况下，只要坚持每天吃一个鸡蛋的话，就可以满意一天对蛋白质的需求了。不管是正在生长发育的小孩、还是用脑过度的人，都建议每天吃一个鸡蛋。 鱼类 吃鱼也可以让你变聪慧，这是由于鱼中含有丰富的脂肪酸，这是一种具有爱护脑血管

5、作用的食物，特殊是对于孩子们而言，鱼味道鲜美，同时养分丰富更是一种低脂的食物，多吃也不用担忧引起肥胖的问题。 味精 味精从一上市以来就带着很强的争议性，大量科学证明吃味精对人体有害。今日就要告知那些已经习惯了吃含味精的食物的人一个好消息，那就是味精中含有丰富的谷氨酸钠，这是具有增加脑内乙酰胆碱的物质，对于促进记忆力发育有肯定的关心，当然了前提是不能过量食用，假如过量食用的话，其危害还是比较大的。 贝类食物 贝类食物中含有丰富的蛋白质、硌氨酸、因此常吃可以激发大脑的力量，提高脑力的反应力量。同时贝类的食用方法多样，多吃也不用担忧是否会引起肥胖的问题。 花生 在物质条件相对匮乏的年月而言，据说有人

6、认为三粒花生就足矣和一颗鸡蛋的养分相媲美了，但事实是不是真如此，我们自然是无从讲究的，但是可以确定的是花生中含有丰富的卵磷脂、其具有改善脑血栓形成的作用，同时还延缓脑功能衰退。 小米 多吃小米有益于脑部的保健，这是近几年来各大养生学院纷纷讨论出来的成果，据说常吃小米的人得老年痴呆症的比例要比不喜爱吃小米的人要低得多。 辣椒 许多人只知道辣椒是一种调味食品，事实上辣椒中也含有各种养分成份，特殊是其中的辣椒碱还具有促进大脑血液循环的作用。有心理学家就发觉辣味是刺激人体追求事业进展的最好方法，常吃辣的人更简单保持思维活跃，更有利于事业胜利。 玉米 作为粗粮食品，玉米肯定是最养脑的食物之一，由于其中含有丰富的不饱和脂肪酸、谷氨酸，这些都对促进脑细胞的代谢具有很大的关心，因