单人架设六米拉梯

1、单人六米拉梯训练教案、准备部分课目：单人架设六米拉梯目的：通过训练，使同志们熟悉掌握单人架设六米拉梯的方法、操作程序、 动作要领和操作要求。要求:1、认真听看，仔细体会动作要领;2发扬不怕苦、不怕累的精神，刻苦训练，精益求精;3、严格遵守操作规程，杜绝训练事故发生。场地器材：在训练塔前长30米、宽2米的跑道上标出起点线，在距训练 塔塔基0.8 1.3米处标出架梯区，1.5 5米处标出卸梯区，起点线上放置六 米拉梯一部，梯脚朝前，梯梁一侧着地，第5梯磴与起点线相齐，架梯区设保 护人员一名（如下图）。六素拉欄单人剧地n*a -起点线；b、c -卸梯区；d、e -架梯区；f -塔基理论提示:1、用途

2、：六米拉梯是消防部队配备的常规登高器材之一，主要用于消防人员在扑救低层建筑火灾时登高救人、疏散物资和进攻灭火；也可用来与挂钩 梯进行联挂、与泡沫钩管联用灭油罐火灾、架设简易桥梁通过沟堑或相邻建筑 开辟疏散和进攻路线等。2、规格性能：六米拉梯分木质、竹质和铝合金三种，拉足高度6.1m缩合高度3.764m,宽度0.44m,重量小于33kg。3、组成：由上节梯、下节梯和升降装置（拉绳、滑轮、制动器）三部分组成。二、实施部分操作程序：战斗班在起点线一侧 3 米处站成一列横队。听到第一名，出列”的口令，战斗员行进至起点线成立正姿势。听到准备器材”的口令，战斗员做好器材准备。听到单人架设六米拉梯预备”的口

3、令，战斗员做好操作准备。听到开始”的口令，战斗员起梯上肩，跑至训练塔，将拉梯架在架梯区，双手交替拉绳，将拉梯架设在 2 层窗口，逐级攀登进入窗内，双脚着地，举手示意喊“好”。听到收操”的口令，战斗员按操作相反顺序收起梯子，放回原处，成立正姿势。听到入列”的口令，战斗员跑步入列。完整示范）三 辅助练习一）分解练习及易犯毛病与纠正方法 :1）起梯：参赛人员左脚脚尖与起点线平齐两脚成弓步，左手抓绳压在第五 梯蹬上方，右前臂置于第六梯框内（六，七梯蹬之间）两眼目视前方。听到开 始的口令右脚向前跨步，左手下压控制梯脚，同时右臂顺势将拉梯抛起制空然 后上肩。上肩后右手压在左手位置控制拉梯左手摆臂。易 犯

4、毛 病：梯子上肩时梯脚向上翘起。纠 正 方 法：起梯时左手用力下压梯脚。2）架梯 ：在距离架梯区 1.5-5 米时平梯做好架梯准备（左手向下压，右手抓住下方梯梁向上提使拉梯成水平状态） 。待梯脚进入架梯区时梯脚靠边缘滑 入架梯区，同时借助腰部力量向上送右肩，使拉梯脱离右肩向上运行，同时迅 速抽出右臂。拉梯在架梯区竖起后，参赛人员左脚迅速向前双手握住拉绳，并 用爆发力拉绳，使拉梯向上升起。升到高于窗口两节梯蹬时，左手抓第六梯蹬， 右脚踩第二梯蹬，开始攀爬。易 犯 毛 病：梯下肩、翻梯时梯未落地；竖梯不正。纠 正 方 法：压住梯脚;使两梯脚水平插入架梯区。3）爬梯：右脚踩第二蹬左手抓第六蹬， 手间

5、隔蹬，手脚交替逐级向上攀登， 攀登时以前脚掌轻踏梯蹬，手抓住梯蹬用力向上引体，上体保持正直，抬头、 挺胸、收臀，两眼观察手即将要抓的梯磴。当右脚蹬第十三磴，右手抓梯末第 三磴时，左手握左边梯梁最上端越入窗内，举手示意喊“好” 。易 犯 毛 病：蹬梯时越级攀登; 攀登过程中梯身向一侧倾斜。纠 正 方 法：取捷径蹬梯，控制抬脚高度；将身体摆正，腰部挺直，正 直向上攀登。二）专项核心体能训练：1）扛拉梯冲刺 50 米 4组（保持拉梯平稳）2）杠铃高翻 10 个 4 3）高抬腿 1 分钟 4四 操作要求 ：1、着迷彩服，迷彩胶鞋，抢险救援头盔、腰带。2、拉梯必须在梯脚进入卸梯区后方可脱肩；3、保护人员必须在拉梯靠墙后方可扶梯保护（在竖梯危险时可提前保护），严禁双手伸入梯磴内；4、拉绳升梯时双手不准同时脱手，防止内梯突然滑落，5、拉梯梯脚超出架梯区或架在窗框外严禁攀登