助孕和备孕食谱

1、助孕食谱一、水鱼汤作用：女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的，现在介绍一个比较实用简单的食疗方法，对增加透明拉丝白带有好处。 每次月经5天后，买一只一斤重的水鱼，加上狗杞10克，山芋肉10克，淮山10克，炖大概45分钟。即便宜又有效。朋友们不妨试试。而且这个食法，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助。无任何毒副作用。材料：来YJ的第五天吃，水鱼（甲鱼），加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟。淮山（有的地方叫山药）和山芋肉（又叫：山茱萸）做法： 甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块

2、，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。内脏我只要了小蛋蛋，其它的没要。对了还有，中药和甲鱼要一起下锅，味道有点酸酸的，我觉得不难吃，我是连汤带肉全吃光的有些JM以为山芋肉是我们平时吃的山芋，就到菜场去买，其实不是的，差远了，一定要是到药店买的中药才对，千万别买错罗，要不然肯定不起作用的呵呵频率：每次周期只吃一次即可，因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次。二、各类乌鸡汤乌鸡向来都是女人进补身体的比选材料，不过单纯的炖乌鸡早已不能满足现代女性的口味。用乌鸡加上各种有益的中药煲汤，既能令乌鸡更加美味又能靠药膳补补身体。当归补血乌鸡汤 

3、;    材料：乌鸡肉-600克；   当归-12克；   熟地-12克；   枸杞-15克；   盐-少许。     做法：1、将乌鸡肉洗净，放入沸水中汆烫捞起洗净备用。          2、将所有的药材洗净备用，锅中放入8大杯清水，将药材放入煮沸。         

4、; 3、再放入鸡肉用大火煮沸，转小火慢煲约3小时，加盐调味即可。     营养小秘笈          乌鸡补养的效果胜过白鸡肉，此汤品能调节雌激素的分泌，对子宫机能发育、月经失调有相当的功效，       当归有补血活血、润肠通便、缓和经痛的功能，尤其是产后保持体内温热是一件重要的事情，此汤有驱除体内寒气、促进末梢血液回流的功能，对于改善一般妇女四肢冰冷是不错的温补良方。月经后，马上煲

5、乌鸡当归汤来喝，煲一次，每天晚饭前一碗，应该可以喝3-4天。然后，煲补血气的汤水来喝，每天可以当饮料饮用，坚持到下次月经前。月经期间停止。血气双补，面色红润，手脚逐渐会不再冰凉。对以后要宝宝都有好处的。一定要坚持。*乌鸡洗净，用开水烫过。将当归头（当归头片）、红枣、桂圆、枸杞、北芪、玉竹洗净，等水滚后，一起放入，明火煲煮2个小时后，加酱油、盐调味。喝汤即可。当归味苦，可能味道你不会习惯，不过，喝一两次后，就习惯了。可以味道调重点。 *饮料汤水：何首乌、红枣（可多些）、桂圆（可多些）、枸杞（稍多些）、北芪（两片）、党参（1-2根）洗净后，加入滚水，煲2个小时即可。味道甜酸可口，可冰镇饮用。经常煲

6、来当饮料，对身体相当有益。红枣乌鸡功效：补益气血滋补肾气益肝明目。原料：绿壳蛋乌鸡一只、淮山一两杞子三钱红枣六枚陈皮一角生姜二片调味适量。制法：淮山、杞子、陈皮分别用清水浸洗，红枣去核，乌鸡斩成大块出水，将全部材料放入瓦煲内，加水煮约三小时，调味即成。鹿茸炖乌鸡汤功效：温宫补肾，益精养血。适用于宫冷、肾虚精衰不孕者，症见婚久不孕，月经不调，经血色淡量少，小腹冷感，腰酸无力等。原料：绿壳蛋乌鸡250克 鹿茸10克。制作：乌鸡洗净，切块，与鹿茸一齐置炖盅内。加开水适量，文火隔水炖熟，调味服食。参芪炖乌鸡功效：补益气血。适应症：恶露不绝属气虚者，或血虚弱不能濡养肢体而致的产后身痛、腹痛者。症见产后恶

7、露逾期不止，色淡，质稀，伴头晕眼花，失眠心悸，关节酸痛，小腹绵绵而痛，舌淡红苔薄白。原料：绿壳蛋乌鸡肉200克，党参30克，黄芪15克。制作：将党参、黄芪洗净，鸡肉洗净，切小块。把全部用料一起放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味即可，随量食用。地黄乌鸡功效：养血补髓。主治血虚，骨髓虚损之腰膝酸痛、不能久立、身重气乏、骨蒸盗汗等症。原料：生地黄250克，饴糖250克，绿壳蛋乌鸡1只。制作：将乌鸡宰杀，去毛桩及内脏，洗净；生地黄洗净，切成宽0。5厘米、长2厘米的条状与饴糖拌匀，装入鸡腹内。将鸡放入盆中，再置于蒸笼内，蒸熟即成。吃鸡，喝汤。食用时不放盐、醋。饴糖鸡功效：补虚，养阴

8、。久病体弱，消瘦，低热，盗汗等症。原料：绿壳蛋母乌鸡1只，生地黄30克，饴糖100克，葱、姜、盐各适量。制作：母鸡宰杀后，去毛、内脏，洗净。将生地黄、葱、姜、盐放入鸡腹内，再将饴糖灌入，然后缝合切口。把鸡胸脯朝上放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火炖熬至熟。分餐食。人参枸杞乌鸡汤功效：用于精血虚衰。原料：绿壳蛋乌鸡1只洗净、人参1棵、枸杞50克制作：将材料一同放入瓦锅内，隔水炖至鸡肉熟后调味。饮汤食鸡肉。健脾益气乌鸡汤功效：温中健脾、补益气血。适应年老而气血亏损，神肢疲软、食欲减退、喜暖嗜卧、气短乏力。原料：绿壳蛋乌雄鸡1只（去毛肠肚，洗净切作小块），陈皮3克，良姜3克，胡椒6克，草果

9、2个、葱、豉、酱适量。制作：先将陈皮、良姜、胡椒、草果用纱布包扎，与鸡块同炖，放入葱、酱等熬成汤，分数次热食之。北芪乌鸡汤功用：养血补髓。用于肾气不足，阴血亏虚者。原料：绿壳蛋乌鸡1只、北芪50克制作：乌鸡去毛及肠杂，斩块，加水适量，与北芪同放瓦锅，隔水炖至鸡肉酥烂，加少许食盐调味。佐餐，饮汤食黄芪乌鸡汤原料：黄芪50克，乌骨鸡1000克，葱10克，姜10克制法：1。清洗干净，放入沸水锅中焯一下，捞出洗净。2。将黄芪洗净，放入乌骨鸡腹中，放入沙锅，注入鸡清汤，放入料酒、盐、葱段、姜片，用小火炖至乌鸡肉烂入味即成。功效：补肝肾、益气血、男子遗精、早泄有辅助治疗作用。玉竹红枣炖乌鸡适用症状：阴虚燥

10、热引起的干咳少痰，咽喉痒痛，口舌干燥，低热不退，食欲不振等。尤其是秋季的燥咳症。原料：乌鸡1只、猪肉100克、玉竹30克、红枣25克、莲子50克。调料：姜片、盐、鸡粉、胡椒粉，花雕酒。制作：1。鸡去杂洗净切块，猪肉洗净切块。2。鸡块、猪肉飞水。3。将鸡、玉竹、红枣、莲子、姜片放入砂锅，加水大火烧开，转文火炖约5个小时。4。放入盐、鸡粉、胡椒粉、花雕酒，改大火约10分钟即成。营养功效：本款药膳以玉竹为主，玉竹性味甘平，有滋阴润肺、生津养胃的功效，补而不腻，滋阴而不敛邪，善于治疗燥邪伤肺，或者阴虚内热引起的肺阴不足，肺气上逆的干咳少痰、久咳不愈，特别是秋季的燥咳症；另外，还适于病后因药物造成脾胃损

11、，而出现口舌干燥，低热不退、食欲不振等症。本款药膳，加红枣、莲子都有养胃健脾，脾胃功能恢复，有助于全身机能的恢复。所以，在现在这个季节，特别是有干咳少痰的老人或小儿，都应该选择本款药膳，调整人体机能。特别提示：红枣入汤，一定要去核，否则食后易上火。党参黄芪炖鸡汤材料介绍：母鸡(柴鸡或绿乌鸡)1只，党参50克，黄芪50克，红枣10克。制作方法：1。将母鸡下沸水锅中焯去血水、洗净；将红枣洗净、去核；将党参、黄芪用清水洗净、切段。2。将鸡放入炖盅内，加适量水，放入党参，黄芪、红枣、料酒、精盐、味精、姜片，放入笼内蒸至鸡肉熟烂入味，取出即成。功效：有健脾胃、补气益血、提高人体免疫力、强壮身体、延年益寿

12、等作用。紫河车乌鸡汤1、紫河车20克、乌鸡半只（脖子以上的不要）、干桂圆肉8-12粒、生姜3片将8碗清水、紫河车、乌鸡、干桂圆肉、生姜放入沙锅，用武火把水烧开，大约一刻钟后，改用文火约一小时，煲至两碗水，熄火后，加入少量盐调味。汤不是天天喝，是在排卵前两天开始喝，一个月喝两次。在同房前两个小时喝为佳。第二次炖可以把前一天的汤料重做一遍，此时只用4碗水煲至一碗水即可。此汤为暖宫作用，促进排卵。乌鸡炖紫河车，对女性来说，有助于排卵和修复子宫用途。鹿茸乌鸡汤2、女喝乌汤时，男喝鹿茸乌鸡汤。鹿茸5克、乌鸡半只、干桂圆肉8-12粒、生姜3片，乌鸡洗净，生姜剥皮，连同干桂圆肉、鹿茸一起放入汤碗（加盖），（

13、就是把一个饭碗左右的水放进炖盅里炖就行了）隔水炖两个小时，熄火后加入少量盐即可。此汤的功效是生精益血。女的喝紫河车的同时，男的喝此汤。冬天喝此汤最好用血茸，夏天用一般的鹿茸即可。三、红糖姜茶功效：暖宫、活血用250克红糖加150克生姜，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起，如果这个月没要上，下个月再按方再吃一次就差不多了！四、黑豆功效：补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。（注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃）。五：促

14、排卵枸杞羊肾粥：主料：枸杞子 500 克，羊肾 1 对，羊肉 250 元，粳米 250 克，葱白 5 克。制法：将羊洗净，剁成末，枸杞子洗净，全部放入沙锅内煮粥，待肉敦米烂时即成。服法：食肉喝粥。每日 2 次，早晚空腹温服。功效：温补肾阳，和中健脾。主治：适用于肾阳虚之排卵功能障碍性不孕症。莲子猪肚：主料：莲子、猪肚各适量。制法：将猪肚洗净，纳入莲子，两端扎紧，置锅中炖料，加入食盐适量及味精即可食用。功效：健脾补虚益气，主治：适用于脾虚之排卵功能障碍性不孕症。告诉你你一个既好吃又有治疗效果的药膳雄鸡汤主料：大雄鸡 1 只，黄芪 15 克，当归 15 克，红花 10 克，广白椒 10 克，小茴香

15、 10 克。女贞子 150 克，葱白 150 克。制法：杀鸡去杂，心肾留用。用纱布包诸药，放入鸡腹内，置沙锅中，加水 3000 毫升炖熟。服法：于月经后第 1 日始服， 3 4 日服完，每月 1 次。功效：促排卵。主治：对无排卵性不孕症有效。六、送子茶饮用方法：每天早晚空腹饮用一次。材料：枸杞子10克，女贞子5克，覆盆子5克。做法：1。锅中倒入300cc水煮沸，再放入女贞子，覆盆子煮3分钟。2。枸子放入碗中，将煎好的药汁冲入即可。作用：补肾强精，润肺清肝，有助怀孕，男女皆可饮。七、大补靓汤、美食保健毛豆暖宫鸡丁材料：肉桂4。5克，干姜1。5克，人参9克，白朮4。5克，熟地6克，毛豆1杯，鸡胸肉

16、150克，淀粉2小匙，胡萝卜1/2根，香油1/2小匙，盐适量。做法：1。干姜，人参，白朮，熟地过水洗净，放入锅内，加入2杯水，煮沸后改小火再煮约15分钟，加入肉桂，煮约2分钟。将汤汁滤出。2。鸡肉切丁，加入1大匙药材汁及淀粉拌匀，胡萝卜去皮切小丁，3。锅内烧开热水，将胡萝卜及毛豆放入煮约2分钟，捞起，以冷水冲凉，沥干水分。4。锅内热油3大匙放入鸡丁，炒至约8分熟，盛起再将毛豆及胡萝卜放入锅内，淋上药材汤汁，焖煮约5分钟，加入鸡丁，拌炒至熟，加盐调味，并淋上香油即可。作用：改善子宫寒冷，赤带，白带，手脚冰冷，多吃可使子宫温度适合受精卵着床。陈皮鸡翅汤材料：陈皮4。5克，茯苓12克，甘草3克，红枣

17、6粒，鸡翅(鸡小腿)10只，盐适量。做法：1。锅内烧开热水，放入鸡翅汆烫过，捞起以冷水冲净，沥干水分，。2。陈皮以小布袋包好，放入锅内，再将茯苓，甘草，红枣过水洗净加入，并加入5杯水及鸡翅，煮沸后改小火再煮约30分钟，;加盐调味即可作用：适用于因痰气太旺盛而造成的偏胖型女性，改善子宫后倾和腹部闷胀，有益于受孕。当归炖乌鸡材料：当归12克，生白芍6克，郁金4。5克，川芎3克，红枣6粒，乌鸡300克，盐适量。做法：1。锅中烧热水，放入鸡块汆烫过，捞起，以冷水冲净，沥干水分。2。郁金及生白芍用小布袋包好，放入锅内，加5杯水及过水洗净的川芎，红枣，再放入鸡块。3。用大火煮，煮沸后改小火再煮40分钟，加

18、入当归，再煮10分钟，加盐调味即可。作用：因工作压力大导致内分泌失调，月经错乱而造成不孕的女性朋友可多吃。洋参莲藕炖排骨材料：西洋参12克，酸枣仁12克，当归6克，熟地6克，排骨300克，莲藕200克，盐适量。做法：1。排骨以热水汆过，再以冷水冲净，沥干水分。2。酸枣仁以小布袋包好，放入电饭锅的内锅里，加入4杯水，再将排骨及过水洗净的西洋参，熟地加入。3。电饭锅的外锅加入1杯水。放上内锅，按下开关，煮至开关跳起，加入莲藕及当归，并在外锅再加入1杯水，继续再煮至开关再度跳起，加入盐调味即可。作用：调节心绪，补血安神，使女性在受孕期内达到最佳生理状况，八、当归黑豆金银花治疗宫寒助孕当归  50克   金银花（也就是俗称的二花）15克     红枣十颗      黑豆