职业白领心理健康杨凤池

1、员工心理健康与心里治疗&首都医科大学心理学与行为科学教研室K康的概念&健康呈一种在乌体上、 心理上牙口社会适应上 g完满状态，而不仅 仅是没冇疾病和虚弱 现象。世界卫生组织如 何 认 识 自&四个白我：公开的白 我、百目白勺自我、掩 饰白勺自我、潛在白勺自 我a&三位一体白勺自我：本 我、自我和超我&怎识层牙口深层心理互 动的自我，龟象、梦 幻，巴维.已巾乙。自我白勺心理特彳正&白我白勺认如糸巨力迎自我的q音绪调节育皂力 迎自我的您志行动能力 st自我的人格特点生活中的紧张因素就业与工作压力Q 2、恋晏、婚姻.夫 姜关系中的危机£3、孩

2、子的教育：如 考试焦虑、厌学、离 家出走、来子关系& 4、个人职业发展：自我设计与各类关礙 中的阻碍因素屯5.灾难J生事件精神分析心理学原理&人的各种适应不总来 自于早年经历中白勺, 灵仓J伤牙口 2替怎识中压 抑的心理;中突。(Q移T青关系体现在各才中 人际互动关系之中。行为主义心理学原理0自我控制中的冲突： &近期轻奖、远期董罚 £如吸烟、百凶洒等&近期轻奖、远期重奖况如晨练&近期惩罚、远期奖励&学习某种技策，G近期轻罚、远期重罚(Q小错与大错认知心理学原理彳人们不堤由于栗些事 件本身，而赴由于他 们自己对追些爭4青白勺 看法所困蜕

3、°0 q斉绪足认知的产物， 心理障碍来源于如吴 的思维右式，叩非逻 辑白勺思维。人本主义心理学原理&每个人右B冇巨夫白勺替 可以扌兗掘，自我实 现足一个人扌艮本巾生白勺 动机。&心理障碍的发生源于 自我形象的破裂和行 为的外郡标准。<Q 1 .冇预见I生，也回避或远离应澈源对生活事件的应对& 2、重新评价情境迎3 .适当T吏用理防 御机制&4、不做主客观条件 不兵备的选择彳5.尝试作出改变心理障碍是如何发生白勺?& 1.非逻辑思维&2、夭态识侪纟吉& 3、生活意义的缺失&4、环境白勺不良作用如何纟斗正心理偏差 ?&

4、amp;1、支持疗法：以同惆、鼓励为中2、3、4、5、认知疗法由耳关赳：以矫正，叟维方式为中丿y 以挖掘无意识侨结为中心行"为疗法： 以矫正行为方式为中恵义疗法: 以发现生活愆义为中心6、电影疗法：以怠象分析为中7、音乐疗法：以激发无意识活动为中8、放松讪I练： 以缓旃紧张为中丿幺健康的心态& 、内心安宁平牙口&2、体验到生活的实 在感弄口乐趣& 3.具冇无差别感&4、不急于追求结果& 5.冇内的蓝禺心理健庚的标准:& 1、，电维务皂正确反映现实;& 2、tfr绪q俞q夬无良定；63、意志坚強；64、人格健全；& 5、人

5、际关系协调。.理健康者的状态:61他们几乎热爱生活的毎一个内容，做什 么 :侪都mm常快，从不浪费时间去埋 趣或幻赳。生病、遇灾不是他们喜欢的, 他们却不舍 因 此而建天长嘘短叹，而是 积极努力，改变现实，并从中获得乐趣。&他们从不因往事而内疚班悔恨，当然他们也承认做过错眄 但不会因 此而懊悔、烦恼之极。他们从不为*来忧虑，他们拒绝担忧，“忧虑 jt恳疵的生活方式，必须以现实生活取而代 之” O 这些人生活在现在，而不是过去或将来, 从不畏慎*知世界，喜欢挥索一切，夭论诃时 都珍惜眼前白勺时光。&他们在精神上非笊独斗 脱离了所升的 从属关系。当皱他们十分热爱家庭，但 珍视肖己的

6、自由，不希里受另U人的约束。 他们有i 与众不同的特点：从不寻欢 别人的赞许，从不想方设法取悦于人。 夭人喝彩，照样积极:地生活。彳 他们幽默感，知道怎么笑，怎样开玩笑。 迎 他们为邑不加抱怨地接受自己， 夭论自己处于怎 样的状态。迎他们不怕失败，胸怀宽广，不彙拜偶像，爱自 己。迎他们以发展为动力，不刘起迢求幸禎，他们只足生活，从生活中自 蒸傅到幸福。哲人格吉&“弱奢寻待时机，强奢创造时机。”&居里夫人哲人格吉&"播下一个行动，你将收获一种习惯; 下一种习惯，你将收获一种性格；出 一科性格，你将收获一种命运。”&拿破仑.希尔哲人格言& 生动地把自 己起寧成失败者， 就会使你不久匕 取胜； 生动地把自己赳熱成胜利笥 将会術来 夭法估量的成功。伟大的人生以你起事中的BB ®你痹T望取傅什么成就，作一个什么样的人作为开端。”