运动损伤的处理方法【运动损伤的常见处理方法有哪些】

1、本文格式为word版，下载可任意编辑运动损伤的处理方法【运动损伤的常见处理方法有哪些】 运动损伤多见于年轻人群，他们喜爱运动，乐观参加各项体育活动，但经常因缺乏肯定的运动训练卫生学问和消失运动损伤后的应急措施，而对伤者造成不必要的苦痛，严峻者甚至导致终身圆满。运动损伤的处理方法有哪些呢?本文是我整理运动损伤的处理方法的资料，仅供参考。 运动损伤的处理方法 1、肌肉韧带拉伤： 内因：训练水平不够、柔韧、力气、协调性差，生理结构不佳。 外因：预备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够。 预防：选教练、场地及适当的课程，在正常天气状况下熬炼、预备活动充分、循序渐进。 处理：24

2、小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。 24小时后为恢复期：协作按摩、微动、康复或恢复性熬炼。 2、关节扭伤： 内因：技术把握不好、协调性差，关节四周肌肉力气小、生理结构不佳、疲惫产生体力差。 外因：预备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好(动作速度快、转、跳多)。 预防：预备活动充分、了解设备使用、循序渐进，让教练或自己速度放慢。 处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。 24小时后为恢复期：协作按摩、微动、康复或恢复性熬炼。 3、心力憔悴： 表现：人发冷，多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽。 预防：教练或练习者要留意运动量的掌

3、握。 处理：离开热的地方，宽衣、湿衣。糊涂后给他慢喝些水、留意观看，病人当天不要多运动。 4、运动疲惫： 表现：心悸、心动过速，运动后血压、脉搏恢复慢，内脏不适、血尿等;人发冷，多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽。 缘由：训练方法不对、不循序渐进、系统训练，运动量大、训练时间多长、休息不充分等。 预防：支配合理的训练时间、方案，留意劳逸结合。 处理：调整熬炼方案，运动量，循序渐进、进行系统训练、全面训练。 5、重力休克： 表现：头晕、眼发黑、心难过、脸苍白，手发凉，严峻时晕倒。 缘由：动时血液都供应下肢、突然静止运动时静脉回流不够，脑缺血缺氧，产生脑贫血。 预防：强度运动后，不要立刻停止

4、运动。 处理：让患者平卧、脚垫高、头低于脚，从小腿顺大腿按摩。 把握到简便的处理方法对于按时急救是特别重要的，往往也不会产生什么大的问题，之后留意预防就没什么了。 常见运动损伤的处理方法 擦伤 擦伤是运动中最常发生的一种损伤，多发生于对抗性项目活动及摔到等意外状况下，表现为皮肤被擦破出血或有组织液渗出，有肯定的创口。 处理方法：用生理盐水洗净创口，若有砂石等杂物，应用消毒工具清理洁净。对于面积小的伤口，可用75%的酒精棉球清洁消毒伤口四周皮肤;若伤口较深，应局部擦红药水，严峻者应到医院处理并注射破伤风针。 错误做法：直接用自来水冲洗伤口。 扭伤 在运动中，由于场地不平以及跳起落地时身体失去平衡

5、等缘由，常发生关节等部位的扭伤，其中以踝关节过度内翻扭伤最为常见，表现为关节消失普遍肿胀，行走痛苦等。 处理方法：冷敷扭伤部位，用绷带加压包扎。24小时后，可依据伤情用外伤药外敷、按摩并及早进行踝关节功能的恢复性熬炼。 错误做法：受伤后活动或按摩受伤关节。 肌肉拉伤 由于同学预备活动不充分，或在猛烈的运动中由于外力作用，关节发生了超范围的活动，造成了肌肉或韧带的拉伤。表现为受伤局部红、热、肿，受伤部位有刺痛感。 处理方法：早期采纳冰袋或冷水进行冷敷;中期(24小时后)可用盐水热敷、按摩、外贴活血膏等;晚期以功能熬炼为主。 错误做法：受伤后按摩、热敷或连续活动 运动损伤的种类及处理方法 一、擦伤

6、即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。 二、肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可依据痛苦程度知道受伤的轻重，一旦消失痛苦感应马上停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，削减局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。 三、挫伤由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特别处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，其次天热敷。约一周后可汲取消逝。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次

7、，加理疗。 四、扭伤由于关节部位突然过猛扭转，造成附在关节外面的韧带撕裂所致。多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部。不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。 1、急性腰扭伤让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷后热敷。 2、关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2-3天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和痛苦，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2-3次，每次10分钟。 五、脱臼即关节脱位。一旦发生脱臼，应叮嘱病人保持宁静、不要活动，更不行揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过胸部，在对侧胸作

8、结。如脱臼部位在髋部，则应马上让病人躺在软卧上送往医院。 六、骨折常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折;另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。对开放性骨折，不行用手直接接触伤口，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送医院处理。骨折后肢体不稳定，简单移动，会加重损伤和猛烈痛苦，可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。如一时找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲肘关节固定于躯干上;骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于对侧的肢体上。 怀疑脊柱有骨折者，需尽早平卧在门板或担架上，躯干四周用衣服、被单等垫好，不致移动，不能抬伤者头部，这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。昏迷者应俯卧，头转向一侧，以免呕吐时将呕吐物吸入肺内。怀疑颈椎骨折时，需在头颈两侧置一枕头