轮滑运动员损伤的处理方法及原因是什么_轮滑运动员

1、本文格式为word版，下载可任意编辑轮滑运动员损伤的处理方法及原因是什么_轮滑运动员 轮滑是一项特别好的运动，虽然带上了护具，但运动就有可能会受伤，轮滑运动员损伤的处理方法有哪些呢?本文是我整理的轮滑运动员损伤的处理方法资料，仅供参考。 轮滑运动员损伤的处理方法 擦伤： 指的是皮肤的表皮擦伤。假如擦伤的部位比较浅，那么只需要涂红药水即可或者喷一点云南白药即可，如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清洗后再涂上红药水或紫药水或云南白药。 肌肉拉伤： 指的是肌肉纤维撕裂而导致的损伤。主要是由于运动过度或者热身不足造成的，可依据痛苦程度和受伤的轻重，一旦消失痛感应马上停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛

2、巾，保持30分钟，以使小血管收缩，削减局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。 挫伤： 由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特别处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀药剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，其次天热敷。约一周后可汲取消逝。 脱臼： 即骨关节脱位。一旦发生脱臼，应叮嘱病人保持心情稳定、不要活动，更不行揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过脑部，在对侧脑作结。如脱臼部位在髋部，则应马上让病人躺在软卧上送往医院。 骨折： 常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性

3、骨折;另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。对开放性骨折，不行用手回纳，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口进行初步包扎、止血后，再用平木板固定送医院处理。骨折后肢体不稳定，简单移动，会加重损伤和猛烈痛苦，可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。如一时找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可将肘关节固定于躯干上，骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于对侧的肢体上。怀疑脊柱有骨折者，需卧在门板或担架上，躯干四周用衣服、被单等垫好，不致移动，不能抬伤者头部，这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。 轮滑运动损伤的缘由 初学者，大脑皮质内抑制尚未确定，兴奋抑制呈集中状态，条件反

4、射联系临时不稳定，往往表现为动作僵硬，不协调，假如此时得不到正确的指导和订正，就会由技术的缘由发生运动损伤。 老师在讲解技术动作时没有赐予强化指导，当一个动作尚未被把握就急于讲授新的动作，致使同学在练习中达不到技术要求，因技术错误而造成损伤。 同学在练习时不留意技术动作要领，一时心血来潮，忘乎所以，不顾主客观条件的可能性，盲目拔高练习难度而造成运动损伤。 同学自我爱护意识不强是造成运动损伤的重要缘由。因此，加强自我爱护的力量，是轮滑教学中预防损伤的重要手段。老师在教学中应当把正确的方法传授给同学并加强练习，如：跌倒时，要拉紧颈部、腰部等处的肌肉，以防止身体直接撞击地面，摔倒时也能利用腰力扭转身

5、体顺势站起;当向前或侧向摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，降低重心，尽量让臀部先着地，并留意爱护尾骨，同时低头团身，避开头部后仰着地;摔倒时手会自然而然地放在地面上撑住身体，但手指应当指向前方，并靠近身体，使身体呈滚翻状态，避开将全身重量集中在手臂上造成骨折，同时也应尽量避开直臂单手撑地，这样简单损伤手腕。 预备活动不足或不合理也是造成运动损伤的重要缘由之一，某些老师在教学中忽视了预备活动的重要性，直接让同学换轮滑鞋，而不进行热身跑和柔韧性预备活动。还有一些老师将预备活动支配的过多，运动量过大，或只做一般性的预备活动而缺乏针对轮滑运动的专项预备活动，这些因素是造成损伤的隐患。 留意力不集

6、中也是造成损伤的缘由之一。由于同学不按要求练习，或逆向滑行，或横穿滑行，或因玩耍等分散留意力，不做规定动作，随便练习、低头滑行，不在规定的教学区域练习等，这些都能造成损伤的发生。 因场地、器材问题而导致损伤的也占相当一部分。首先，由于没有特地的轮滑场地，同学只能在广场上轮滑课，由于场地不平，很简单引起损伤;其次，在教学中由于轮滑鞋长时间使用破损严峻，致使许多同学穿不到合适的轮滑鞋而造成损伤也较为多见。 轮滑的七大好处 1.轮滑是一种轻松好玩、可以长时间进行的活动，它和游泳一样都属于低冲击、全身性的有氧运动，很利于身体健康。 2.轮滑可以促进大小肌肉的协调性，增进平衡感和专注力。 3.跌倒是每个轮滑初学者的必经过程，跌倒对学习轮滑的孩子来说也是一种练习，由于玩轮滑的孩子不会把跌倒当成是一种失败，反而会急着爬起来连续玩，在跌倒与爬起来之间，慢慢地会让孩子产生对挫折的抗压性，日后对于各种竞赛的输赢也就不会有太大的得失心，这是轮滑赐予孩子最好的生命训练。 4.轮滑比慢跑、游泳、骑单车等更能提高人体汲取氧气的力量，可以提高心肺功能，降低心血管疾病。 5.轮滑和慢跑所消耗的卡路里几乎相等，能有效掌握体重，达到塑身效果。 6.轮滑对于关节的冲击力只有慢跑的一半，可以作为复健项目的一种。 7.对成人来