睡觉出虚汗食补方法 睡觉出虚汗吃什么食补

1、本文格式为word版，下载可任意编辑睡觉出虚汗食补方法 睡觉出虚汗吃什么食补 在宁静的状态下，如静坐或熟睡时，全身或身体的某一部分出汗较多，中医认为，这种出汗都是因虚而起，故称为虚汗。今日我为大家推举睡觉出虚汗食补方法。 睡觉出虚汗食补方法介绍 1、黄芪二蜜饮 黄芪30克，糯稻根30克，麻黄根15克，蜂蜜30克。将上述三味药同放锅内，加水3碗煎煮，煮至l碗时，捞去药渣，加入蜂蜜溶化后分2次饮用，每日一剂，相宜于气虚盗汗者。 2、百合莲子饮 百合20克，莲子30克，冰糖30克。先将百合、莲子洗净，放锅内加适量水，用小火渐渐炖至百合、莲子烂熟，加入冰糖溶化后即可食用，每天一次，连服数天，相宜于阴虚

2、盗汗者。 3、龙眼人参饮 取龙眼肉30克、人参6克、冰糖30克。先将龙眼肉洗净，人参切薄片，然后与冰糖共放碗内，加水适量，置蒸锅内蒸一小时左右，取出后待凉即可食用，一天内分2次吃完，每天一剂，相宜于气虚盗汗者。 4、参苓粥 取人参10克，白茯苓20克，生姜10克，粳米100克，食盐、味精适量。先将人参、茯苓、生姜加适量水煎熬后，去汁取渣待用，然后将粳米淘洗洁净，下入药汁内用小火煮粥。煮至粥熟时加入食盐、味精调匀，空腹分2次食用，每天一剂，相宜于气虚盗汗者。 5、黑豆浮麦汤 取黑豆50克、浮小麦30克、莲米15克、红枣10枚、冰糖30克。先将黑豆、浮小麦分别淘洗洁净，共放锅内加水适量，用小火煮至

3、黑豆熟透，去渣取汁，然后用上述药汁煮洗净的莲米和红枣，煮至莲米烂熟时放入冰糖溶化，起锅后即可食用。每天一剂，分2次吃完，相宜于阴虚盗汗者。 6、银耳红枣汤 取银耳30克、红枣20克、冰糖适量。先将银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净后撕成小块。红枣洗净撕开。二味药共入锅内加水适量，用小火慢煨至银耳、红枣料熟，放入冰糖溶化调匀，即可出锅食用，每剂分2次食完，相宜于阴虚盗汗者。 常常出虚汗怎么办好 1、盗汗经常是由于四周的睡眠环境不好造成的，所以在睡觉的屋子里面肯定要通风，保持空气清爽。在条件允许时，适当调整一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。 2、留意保健，用药物准时改善

4、滋补。 3、平常的时候要留意保持良好的心情，这才是维持健康之根本。 4、假如是气虚引起的盗汗，一般是血管扩张功能不好，可用补中益气汤加减方来调整。 5、心血不足造成的盗汗，心悸少寐，宜补血养心，以归脾汤加减方来治疗。 6、患者的被褥、铺板、睡衣等，应常常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应常常洗澡，以削减汗液对皮肤的刺激。 7、要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新奇蔬菜等，以使汗腺的分泌功能坚固的在机体健康的基础上得到恢复。 8、加强必要的体育熬炼，养成有规律的生活习惯，留意劳逸结合，不行劳累过度。 9、留意饮食调理，古人说"药补不如食补'。自汗者宜吃鸡，鸭，鱼，蛋，山药，扁豆，羊肉，桂圆，狗肉等。盗汗者宜吃鱼，甲鱼，乌龟，蛤士蟆，猪肝，白木耳，菠菜，白菜等。 10、多饮水，保持体内的正常液体量。 11、自汗者不宜吃生冷的瓜菜，少吃凉拌的菜肴，盗汗者不宜吃辛辣的食品，尽量少饮或不饮酒。 12、节制房事，气虚肾虚也是造成夜间睡觉盗汗的缘由之一。