男生快速减肥的方法 [减肥的饮食有效快速减肥的方法]

1、本文格式为word版，下载可任意编辑男生快速减肥的方法 减肥的饮食有效快速减肥的方法 在各种减肥方法中饮食减肥是最有效的方法，其中不少偏方都是我们可以利用的，今日，我为你带来了减肥的饮食有效快速减肥的方法。 减肥的饮食有效快速减肥的方法是什么 一、吃梨减肥法一个月减10斤 生吃梨 将梨洗洁净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个悦耳而汁水丰富的梨子，热量是50卡。 生吃梨子的减肥方法 早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可根据自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。 三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨。此方法坚

2、持两周效果渐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。 二、鱼腥草减肥法 鱼腥草对于减肥瘦身有着特别显著的功效，由于它具有很强的利尿功能，能够关心我们排解体内的水分，同时还能关心我们清热解毒，因而是一种适合女性的减肥方法哦!而且即便从中医的角度来说，鱼腥草也是一种健康的减肥食物哦! 1、鱼腥草+红枣 材料：鱼腥草(干燥)75克，红枣切开15粒，水7大杯。 做法： 将全部材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。 2、鱼腥草泡水 材料：鱼腥草(干燥)75克。 做法： 用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。

3、 但是大家要留意的是，即便你在使用这样高效的减肥方法，也不能放松对于自己的饮食的掌握哦!许多女性觉得自己已经用了饮食减肥法，就随便的吃零食、油腻的食物等等，最终也就很难真正的实现自己减肥的目标哦! 三、醋疗减肥法 早晨和睡前，建议食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，使体内所存过多脂肪转为体能而消耗。还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增加机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的膘。 原料：食用醋50克。 服法：每日一剂，分早起和睡前2次服用。 减肥，瘦身，降脂。适用肥胖症，高脂血症。 其实服用醋不仅能关心我们实现减肥的目标，还能关心我们美容护肤哦!当然，假如你不喜爱食醋的味道，也可

4、以选择其他的醋，比如水果醋、蔬果醋等等，同样具有很好的效果，而且味道也不错哦! 四、苦蒿减肥法 苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清热，利尿。 在锅中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝。 有点苦，但是减肥嘛，牺牲点值得! 五、宝茶减肥法 生山楂10克，干荷叶60克，陈皮5克，茶叶5克，一起冲泡10分钟即可。 服法，每日1剂，数次冲泡饮用。 减肥瘦身，降脂利尿。常服，会获得良好的瘦身效果 六、番薯清肠法 原料：番薯2个;制法：将番薯洗净，用水煮至熟软，就可吃了;服法：减肥期间不鼓舞多吃，但实在忍不住，请用此作为正餐。15天为1疗程，连服3个疗程。 最快的

5、减肥小妙招 快速减肥一、果汁清肠法 这种快速减肥法要求减肥者不能吃固体食物。一些减肥方案还要求一天喝也许6杯果蔬榨汁。一些明星或者模特也用过这种方法减肥，比如维多利亚天使超模adriana lima说她在内衣秀之前坚持全液态饮食方案。在演出前9天，她就开头每天喝鸡蛋打的蛋白质混合饮料和一加仑水(约4.5升)。这种减肥法的理论依据是人们认为阻挡了固体食物的摄入，就大大地削减了热卡，加上它简单操作，不用遵从一系列简单的清规戒律，因此颇受肥胖人士宠爱。 你可能认为这个方法听上去不错，好像有点道理，好吧，下面是专家点评：三天减十斤听起来是很酷，但是靠果汁减肥减去的都是肌肉里的水分，而不是脂肪。因此，你

6、的体型看起来没什么变化，等你看到其他好吃的东西，信任你的体重会反弹回来的。 快速减肥二、正食饮食调整法 这个快速减肥法是设计来改善身体健康的，你只能吃素食，也就是以全谷物食品为基础，再搭配上一些豆类和蔬菜。有的版本允许减肥者吃水果、鱼、种子和坚果(但只许一周吃一两次)。同时香料、辛辣食品是不鼓舞吃的。动物制品(包括乳产品和蛋)和加工食品都不能摄入。理论依据是红米和其他全谷物所含养分平衡，所以此类食品被认为能延年益寿。 听起来似乎还挺好的，谷物，豆类和蔬菜，维他命和蛋白质似乎都有了，但是专家就是专家，他的点评是：这种方法并不长久，而且可能造成养分失衡。大多数人是不能这样做的，坚持这种饮食方案给我

7、们带来的压力足以把它带来的好处都抵消掉了。我们是杂食动物，我们需要吃肉! 快速减肥三、活性炭减肥法 这种快速减肥法指的是在正常饮食的基础上喝含有活性炭成分的果汁。缘由是我们的身体不能汲取活性炭，所以活性炭可以顺当通过消化系统。它能附着在我们体内的毒素上，去除加工食品和非有机食品中的不健康杂质，比如杀虫剂等(水果上的残留)。提倡这种快速减肥法的人说这样能改善皮肤状况，增加消化功能，提高器官机能。 把不能汲取的活性炭喝到身体里，总是有点怪怪的，下面我们来听听专家怎么说：你以为他能将毒素清出体外，但其实它不经过你的全身，它仅穿肠而过，在肠道里它只能和养分物质相结合，把养分物质逼出体外!我们身体本身处理毒物的力量很强，死于毒素的风险可比死于肥胖风险小得多。假如肯定要削减体内毒素，就不要吃加工食品。所以这么说来，它还会导致体内养分物质的流失，感觉效果不但无益，还会影响健康哦! 猜您感