教师的健康与幸福

1、教师的健康与幸福 教师的健康与教师的健康与幸福幸福教师的健康与幸福什么是健康什么是健康 1、联合国世界卫生组织关于健康的概念：、联合国世界卫生组织关于健康的概念：“健康不仅仅指没有疾病或不正常现象的健康不仅仅指没有疾病或不正常现象的存在，还包括每个人在生理上、心理上以存在，还包括每个人在生理上、心理上以及社会行为上能保持最佳、最高的状况。及社会行为上能保持最佳、最高的状况。”由此可见身心平衡、情感理智和谐是一由此可见身心平衡、情感理智和谐是一个健康人必备的条件。个健康人必备的条件。教师的健康与幸福国家体委公布的一个专项调查显示我国教师平均寿命59.3岁，比全国人均寿命低10多岁。另一项调查显示

2、教师健康占10%，亚健康占70%，疾病状态占20%。并且教师的健康状况呈逐年下降趋势。调查结果还表明，中小学教师的强迫症状、焦虑程度、人际敏感、忧郁化以及偏执倾向都比一般人群要高，普遍存在着情绪失调的现象。心理疾病成为教师的多发职业病。并且50%的教师有心理障碍，教师的亚健康超出常人的3倍多！教师的健康与幸福 危害自己：危害自己：临床医学实践发现：近临床医学实践发现：近50年来的年来的人类十大死因的前三位都是心因性疾病。死亡率最高人类十大死因的前三位都是心因性疾病。死亡率最高的三大疾病：的三大疾病：过去：肺炎、结核、大脑炎；过去：肺炎、结核、大脑炎；现在：脑血管病，心血管病，癌症。现在：脑血管

3、病，心血管病，癌症。主要原因：心理压力大，不良情绪体验多，长期处于应激主要原因：心理压力大，不良情绪体验多，长期处于应激状态，导致植物神经功能紊乱，影响生理功能而产生障碍状态，导致植物神经功能紊乱，影响生理功能而产生障碍危害学生：危害学生：教师存有心理问题，在教育教学过程中对教师存有心理问题，在教育教学过程中对学生的潜在威胁是无时无刻的，这颗学生的潜在威胁是无时无刻的，这颗“情绪炸弹情绪炸弹”不知什不知什么时候会突然么时候会突然“爆炸爆炸”,给学生心理上以伤害给学生心理上以伤害. 危害社会：危害社会：教师的心理问题影响着学生，一大教师的心理问题影响着学生，一大批受过心理问题教师的熏陶的学生走出

4、社会，其结果批受过心理问题教师的熏陶的学生走出社会，其结果可想而知。可想而知。教师健康问题危害无穷教师健康问题危害无穷教师的健康与幸福 在目前的压力状态下，教师应该从以下几个方面进行调节自己：（一）、教师的心理调适之一（一）、教师的心理调适之一悦纳职业悦纳职业享受职业幸福享受职业幸福v西方有这样一句谚语：如果你选择了一个你喜爱的职业，西方有这样一句谚语：如果你选择了一个你喜爱的职业，那么你就没有一天是在工作。那是在干什么呢？在享受啊！那么你就没有一天是在工作。那是在干什么呢？在享受啊！ 教育是平凡而清贫的职业，教师只有经常活在精神世界里，教育是平凡而清贫的职业，教师只有经常活在精神世界里，才能

5、修养德性，净化灵魂。才能修养德性，净化灵魂。选择了教师就意味着选择了奉献、选择了高尚。选择了教师就意味着选择了奉献、选择了高尚。教师的健康与幸福隆隆 克拉克克拉克 “全美最佳教师奖全美最佳教师奖”得主得主；唯一被美国总统接见过三次的唯一被美国总统接见过三次的小学老师小学老师; ;随便放三十名学生在他班上，随便放三十名学生在他班上，不管从前成绩、操行如何，他不管从前成绩、操行如何，他都能把全班每一个都教成优等都能把全班每一个都教成优等生生。 教师的健康与幸福教师的健康与幸福 克拉克认为克拉克认为：“对我而言，教书就是为孩子们制造令对我而言，教书就是为孩子们制造令他们永生难忘的惊喜和美好瞬间。他们

6、永生难忘的惊喜和美好瞬间。” “如果人人都有这种想法的话，我们的世界一定会充满了如果人人都有这种想法的话，我们的世界一定会充满了乐趣。乐趣。” 可见：一旦拥有了积极的工作和人生态度，就一定能够成功；但凡，成功的人士都有着积极乐观的工作态度。教师如果把学生看作是天使,那么他就生活在天堂里,如果把学生看作是魔鬼,教师就生活在地狱中. 教师的健康与幸福（二）、教师的心理调适之二心态 WHO健康元素比例自然环境自然环境7%医疗条件医疗条件8%社会环境社会环境10%遗传因素遗传因素15%心理行为方式心理行为方式60%可见可见,心态对于健康尤为重要心态对于健康尤为重要.因此因此,我们我们要学会调整心态要学

7、会调整心态.教师的健康与幸福(1)学会调节自己的情绪学会调节自己的情绪心心主喜主喜(大喜大喜伤伤心心) 肝肝主怒主怒(大怒大怒伤伤肝肝)脾脾主思主思(过过思思伤伤脾脾) 肺肺主主忧忧(過悲過悲伤伤肺肺)肾肾主恐主恐(惊恐惊恐伤肾伤肾)好心态是健康幸福的金钥匙。遇事莫大喜大悲，大惊大恐，做到“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫观天外云舒云展。”世界就是这一个，快乐与痛苦，不在外界，而在自己。“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事在心头，人间都是好季节”。与其天天痛苦，不如天天快乐，换一种心态就行了。教师的健康与幸福 (2)接受自己接受自己 每个人都是上帝咬了一口的苹果，每个人都必须接受

8、自己的不完美。 3)接受现实接受现实 孩子不聪明，可是身体好。家庭不富裕，可是很平安。家庭不富裕，可是很平安。学会放弃与放松。眼睛别睁那么大，我且问你，百年后哪一样是你的？烦恼比岁月更易催人颜老。疲劳是最舒适的枕头，努力工作吧！ 上帝是公平的上帝是公平的 他把美食给了富人，把胃口给了穷人。 有有= =无无（有钱时缺了什么？没钱时拥有什么？） 教师的健康与幸福谢坤山的故事 如果你只剩一只眼睛，会不会哭泣？ 如果你少一只脚，会不会悲伤 如果你失去两只手，会不会痛不欲生？ 要是你同时丧失了一只眼睛、一只脚、两只手， 你还活得下去吗？ 为什么一个世上最不幸的人， 能够活得这么成功、这么自信 这么快乐和

9、幸福？教师的健康与幸福 在人生的横逆中， 我从不想我失去什么， 只想自己还拥有什么。 我告诉自己，一定要再勇敢地站起来！ 我相信我能，我一定能， 虽然还不知道“能”到什么程度， 但，至少我必须有个开始的决心 谢坤山教师的健康与幸福四、教师的心理调适之三读书是最好的减压剂 阅读是缓解压力最有效的方法阅读是缓解压力最有效的方法专家说：一个人的精神发育史就是他的阅读史。原国家教委主任柳斌同志参曾说过:一个不重视阅读的家庭,是一个平庸的家庭;一个不重视阅读的学校,是一个乏味的学校;一个不重视阅读的民族,是一个没有希望的民族.正所谓”腹有诗书气自华,最是书香能久远.”读书不仅让我们增长见识,更让我们浮躁

10、的心灵得以宁静,迷茫的日子得以充实,肤浅的灵魂趋向高贵.功利的人生也能有浪漫的幻想.教师的健康与幸福合理膳食：什么都吃，适可而止，七八分饱，百岁不老。适量运动：步行是世界上最好的运动；戒烟限酒：减少疾病。建议大家：以儒家入世的态度来涵养自己，以道家出世的态度来冲淡自己。另外保持健康还需要另外保持健康还需要:教师的健康与幸福教师是太阳底下最光辉的职业，教师也应该是太阳底下最快乐的人！为了让我们在压力状态下轻松起来，幸福起来，快乐起来，请时刻保持警醒，时刻准备自我放松，自我调节，自我缓解，自我成长，学会悦纳职业，悦纳学生，悦纳自我，悦纳他人，悦纳生活，悦纳世界，微笑着面对一切！愿大家在获得成功的同时也获得快乐，做一个健康幸