腰肌劳损治疗方法

1、 腰肌劳损的常见治疗方法 起疼痛明显加重, 受到影响的肌肉有明显的痉挛, 腰后方可以有广泛的压痛。 有 自然缓解和反复发作的倾向, 卧床休息可以减轻, 劳累和受寒可以加重。 由于在 急性期没有得到彻底的治疗而转入慢性; 或者由于病人受到反复的劳损、 风寒等 不良刺激, 可以反复出现持续或者间断的慢性腰背部肌肉疼痛、 酸软无力等症状。 这在临床上又被称为慢性腰肌劳损。 慢性期病人的症状没有急性期那么严重, 但 是长期反复发作的腰部酸痛,可以给病人的学习工作及生活带来明显的不良影 响,导致病人工作效率下降,严重者病人难以坚持正常工作。急性发作期及时治疗非常重要。针灸,理疗,中药都有明显的疗效,一定

2、要 一次性彻底治愈,防治反复发作而演变成慢性腰肌劳损。恢复期与平时注意:1、避免受凉、外伤、劳损等不良因素的刺激;2、应当睡硬板床或者比较硬的席梦思床垫,避免睡行军床或者软的沙发, 起床后要适当做一些腰部运动。 3避免腰部过度 疲劳 或用力不当;3、每日做腰部保健操。 全方位针对病机特点而发挥疗效，改善病变周围组织营养，起到修复骨病组织的 作用，最终达到治愈目的。 多功能治疗 腰肌劳损是慢性腰部或腰骶部软组织疼痛的总称，既是多种疾病的一个症 状， 又可作为独立的疾病， 表现为腰部一侧或两侧或正中等处的疼痛， 时轻时重、 反复发作，久坐或天气变化后加重，日积月累可使肌纤维变性。腰肌劳损症状主 要

3、是腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时 重，缠绵不愈。腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。所以如果发现有类似的 情况应及时就诊，明确诊断，排除其它因素的可能，仔细检查，以防漏诊，避免 延误病情。有些患者在没有正确诊断下，盲目的治疗，丧失了最佳治疗时机。经 确诊后及时正规有效的治疗是很关键的，临床上治疗腰肌劳损的方法有很多，例 如物理疗法、药物疗法、牵引法、推拿法等等。均可起到作用，但是腰肌劳损的 治疗关键在于坚持。以上方法最常用也是最易坚持的当属物理疗法，常见的是腰 痛治疗带， 它同时具有热疗、 磁疗和牵引固定的功效， 坚持使用可达到通经活络。 慢性腰肌劳损的治疗

4、 本症病程长，时轻时重，可经常施用下列止痛法： 1、鱼际深揉法：患者俯卧，术者居一侧，用两手大鱼际交替深揉腰部肌群， 约 5 分钟，使肌群放松，此法为止痛术准备性手段。 2、肘尖点按法：体位同上。术者用右肘尖自上而下点压腰椎棘突旁开五分 （约 2 厘米）处的所有部位，点压由浅入深，缓缓下沉，用力深透，共约 5 分 钟。此法对缓解疼痛，改善腰部组织的不平衡状态，效果较好。 3、穴位搓摩法：体位同上。术者用两手大鱼际或掌根以每秒 4 次的频率深 而有力地交替搓摩位于第二腰椎棘突下旁开 4。5 厘米处的肾俞穴，位于第四腰 椎棘突下旁开 4。5 厘米处的大肠俞穴和八疗穴，各 1 分钟左右，以温热为度。

5、 之后重点搓摩疼痛明显的部位 12 分钟。此法可温通经气，散寒止痛。 4。肘尖拨揉法：体位同上。术者用两侧肘尖交替在腰部的痛点部位及放射 区域，进行大幅度深而有力的拨揉活动。肘尖拨揉要持续进行，不可时动时止， 更不可滑动表皮以损伤皮肤。此法对缓解劳损性腰痛具有手到痛止的良好疗效。 5、重复上述摆臀活腰法和转髋活腰法。 6、下肢屈伸法：患者仰卧，术者站在双脚一侧，两手同时抓住患者左右髁 部，再将髋膝关节最大限度地弯曲，然后最大限度地拉开，如此反复十数次，患 者缓缓坐起，术者站在患者背后，改用叩击松腰法，即术者将右手握成空拳状， 以每秒 2 次频率持续叩击腰部所有部位，使其充分放松。 上述止痛各法

6、，是一组连续性按摩方法，对缓解急性腰肌扭伤和慢性腰肌劳 损引起的腰痛疗效尤为显著。施术人员应经常练习，细心掌握各法要领，在治疗 急性腰肌扭伤时，应注意手法轻快，不可重力施治，以免加剧损伤；在治疗慢性 劳损时，应注意用力扎实深透，不可轻浮施法，以免效果不佳。施治中，术者应 手臂放松，心绪平和，耐心细心施用上述手法，并应不断积累施治经验，不断提 高疗效。 自我按摩治疗腰肌劳损 1.预备式坐在独凳上，双目平视前方后微微闭合，双脚平放在地板上与肩同宽或 比肩略宽，呼吸调匀，全身放松。 2.搓擦腰骶部双手掌分别放在腰部两侧， 适当用力从腰部往骶部作搓擦动作 3050 次，以腰部有微热感为佳。 3.拳揉腰

7、骶两侧双手握拳， 将拳头的掌指关节分别放在腰椎两侧，适当用力 从腰部往骶部揉按 3050 次。 4.按摩腰部两侧双手叉腰， 将拇指分别放在腰椎两侧，其余四指附着于腰部 外侧，然后适当用力从腰部向腹部横行按摩 3050 次。 5.拳拍腰骶部双手握拳，用拳头拍击腰骶部两侧 3050 次。 6.团摩脐四周将一手的掌心放在肚脐上两寸处，另一手掌面重叠在掌背上， 然后适当用力沿脐四周作环形按摩 3050 圈。 7.揉掐腿肚将左(右脚放在右(左大腿上，双手拇指放在腿肚，其余四指附 着于对侧，并从上至下揉掐腿肚 3050 遍，双腿交替进行。 8.对按昆仑太溪穴同上一坐姿， 用左(右手的拇指指尖放在右(左脚内踝关 节后侧的凹陷处，中指指尖放于外踝关节后侧凹陷处，然后拇、中指作用力对合 动作，对按 3050 次，双脚交替进行。 9.搓擦足心同上一坐姿，用左(右