心理健康c证如何帮助学生调控消极情绪

1、 1 / 5 如何帮助学生调控消极情绪？ 一、本堂活动课的主题；跟消极情绪说“不” 二、对象： 我发现到了五年级有些学生特别爱吵架，常常为了一些小事情和别人起纷争，有时甚至大打出手。这样的学生，往往对事物比较敏感，又不具备良好的自我控制能力。每当有消极情绪时，他们总是迫不及待地释放出来，因而经常产生过激行为。这些过激行为往往又使矛盾激化，加剧不悦情绪，如此形成恶性循环。大怒之后是大悲，儿童吵架之后，同伴关系紧张，还会受老师、家长的批评，经常情绪低落，影响他们的学习和生活。针对这个问题，设计一堂心理健康活动课很有必要，疏导消极情绪，建立积极的情绪，这样不仅对学习，对人际关系，都有好处。 三、本堂

2、活动课的主要目的；（ 1.认识消极情绪对学习、生活带来的危害。 （ 2.学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 （ 3.掌握一些控制情绪的技能技巧。 四、课前准备的主要内容；（ 1.调查学生中存在的消极情绪。（ 2.故事（ 3.制作课件 五、活动的主要过程； （一）热身导入 2 / 5 1.谈话导入 同学们，人的情绪就像一个万花筒，真是千变万化，奥妙无穷。情绪就像一只住在每个人心里的小兔子。 时时撞击着你的心，有时这只小兔子在你心里愉快地玩耍，让你心情舒畅、心花怒放。有时这只小兔子又使你心情烦躁，暴躁愤怒;有时这只小兔子又使你伤心难过，让你想大哭一场；有时这只小兔子又会使你紧张

3、慌乱、惴惴不安。 2.小游戏： “你做我猜” 请几位同学各抽一张小卡片，表演上面的情绪，并让其余同学猜猜是一种什么情绪？ （1）发怒 （2）高兴 （3）痛哭 （4）着急 （5）恐惧（害怕） （6）大笑 （7）骄傲 （8）忧虑 （9）害羞 （10）慌乱 “脸”是一位大魔术师，时时刻刻都能发生很大的变化： 3 / 5 喜怒哀惧，变化无穷。 理念： 热身游戏的目的就是让全体学生感到轻松愉快，了解情绪，又能够集中注意力，调动起学生积极参与辅导活动的情绪， 3.看来我们同学们个个都是天才的演员，那刚才的游戏中同学们看着哪张脸最舒服？ 学生发表自己的看法。 （二）团体转换 1.请同学们打开心灵的窗户： 在

4、音乐声中静心回忆引起消极情绪的事情。情绪表现是什么？消极情绪带来什么影响？（配乐） “人生不如意之事，十之八九”，我们每个人都会在学习、生活、工作中遇到困难，遭受挫折，引起消极的情绪体验，这是难免的，也是正常的。你有没有遇到学习上的困惑？你在和父母、老师、同学的交往中有没有情绪低落的体验？? 2.学生说出自己的消极体验。 3、刚才很多同学说出了心理话，这表明有消极情绪不是个别同学，也不是个别班级，而是每一个人或多或少都有这样的情绪体验。但是，同学们，你们愿意受消极情绪的摆布吗？愿意做消极情绪的奴隶吗？当然不愿意。我们要想办法跟消极情绪说“不”。 理念： 这一环节目的是让学生通过回忆自己的消极情

5、绪和倾听别人的心里话了解消极情绪带来的影响，由此引发他们对消极情绪说不的情感。 （三）团体工作 4 / 5 1、通过调查统计了几种孩子最容易产生消极情绪体验的情境，大多数刚才同学们已提及。 （1）时钟已敲了十下，但你的作业还没做完? （2）前段期间数学成绩不理想，今天又考砸了，老师要求你回家请家长签字。 （3）父母答应一起吃肯德基或去旅游，结果他们没有兑现。 （4）和同学发生争执，别人占上风，你被同学当成笑柄。 （5）有时事情自已认为是对的，却被老师、同学误解。 （6）课堂上老师提问你，你没答出，被同学们嘲笑。 2、小组讨论： 我们怎样帮助这些同学克服学习和生活中难以克服的消极情绪？请你把保持

6、积极情绪的“妙方”告诉大家。 要求： （1）每组一位主持人，一位记录员。 （2）每组讨论一个情境，看哪一组提供的方法又多又好。 3、展示学生“妙方”。（各组主持人发言，其他同学补充） 理念： 讨论和交流能活跃学生的思想，便于培养学生独立思考分析问题解决问题和口头表述的能力。在质疑探究中调节心态，完善人格。 4、小结： 真是非常感谢大家。同学们给这些有情绪困惑的同学带来一帖帖好心情的“妙方”，也让我们老师受益非浅。请大家以热烈的掌声为自己鼓掌。 5 / 5 （四）结束语（配乐： 翱翔的小鸟）同学们，我真心希望在我们的集体中，人人都是快乐的小鸟，而且要做为别人排忧解难的小鸟。不但要自己保持快乐的情绪而且要留心身边