吹水武术之一：真相技巧归纳

1、 1 / 9 A thesis submitted to XXX in partial fulfillment of the requirement for the degree of Master of Engineering 吹水武术之一：真相我根本就不会武术 首先，我要向吧内的各位朋友、兄弟、姐妹、大叔大婶、爷爷奶奶们致歉对不起，让大家失望了。我不会武术！ 这么说吧，我就一个光练嘴皮子的武术爱好者而已。 但是，这并不影响我对于武术、尤其是我们中国传统武术的喜爱与崇仰。 在我身边的人们的眼中，我是一个非常矛盾的人绝大多数的人都知道我是一个非常普通、非常瘦弱的，带眼镜的、“斯斯文文”的小小文

2、职人员；但也有那么几位朋友，却固执地、错误地认为我是一个练过传统武术、深藏不露的人。 呵呵，搞笑吧？！ 为什么会出现这种反差如此之大的不同的判断呢？说来很搞笑。因为我有一个叔叔是当地颇有名气的国术头（我们这里对于传统武馆师傅的称谓仍然保留着民国时期的习惯）的徒弟，而我自小听他“吹水”他习练国术（也是民国时期的称谓，就是指传统武术）的一些事，因而也就逐渐地了解了一些传统武术的练习方法与窍门；后来，由于我见身边几个朋友因为没有师傅传授而盲目地瞎练武术，不仅效果不好还白白吃了不少苦头，便将自己从叔叔处听来的练习方法与窍门告诉了他们，结果他们认为练习效果不错，便四处吹嘘我成了什么“武术高手”（高手，往

3、往就是这么吹出来的。呵呵）。 吹水武术之二：我的武术观实用而不神奇 2 / 9 也许是自小接触叔叔这些习练国术的，并也逐渐地了解了社会上一些盛传的“神功异能”的幕后骗术吧，我对于传统武术“实用而不神奇”的观念是越来越坚定了。 所以，对于吧内朋友们的有现实指导意义的帖子（如星夜、花生等诸多兄弟发的帖子，尤其是星夜强调“肌肉群同搏击之间关系”的一些论述，这实在是不可多得的大实话。武术、搏击，都是纯物质世界的东西，没有坚实的物质基础强健有力的身体，什么乜乜神功都是屁话），我是一律赞同并加以称赞的；但如果有谁说一些虚虚幻幻的“神功异能”，我是一律坚决批评的。不为了啥，只是怕教坏“细佬哥”。 吹水武术之

4、三：同大家商榷几个武术术语、谚语 在同大家相互交流、学习之前，先同大家一起讨论几个我们常用的武术术语、谚语，谈谈大家的不同理解与观点。 （一）“内家拳”与“外家拳”的说法科学吗？ 现在的一些朋友一说起传统武术，张口就是“内家拳”与“外家拳”。但是，什么是“内家拳”，什么是“外家拳”呢？如果照这些朋友们的说法，凡是讲究以“内功”的就是“内家拳”，练“外功”的就是“外家拳”。这一说法，乍一看是不错。 可是，有谁见过只讲究“外功”而不习练“内功”的武术，或者反其然的武术吗？至少我从来就没有见过，也没有听说过。 太极拳，是大家公认的“内家拳”吧？但是，为什么杨班侯（杨露蝉的二儿子）也练习石担、武石（石

5、锁）呢？ 什么拳法又是只练“外功”的呢？我没有听说过，希望知道的朋友可以说出来大家共同探讨一下。 我所知道的一些拳法，大凡在初练的时候，由于习者尚没有基础，都是先通过“外功”练习（扛石担、举武石、插砂桶、打砂袋、抓坛子、卷石块等等等等）来增强体质，为以后的修习奠定基础。待“外功”练得有了差不多的火候，体魄强健了、拳脚有力了，师傅就开始传授“内功”的修习了。一直被一些朋友说是“外家拳”的代表拳术少林拳，亦是如此。只要真正接触过少林拳的朋友 3 / 9 就知道，少林拳对于“内功”的修习其实是非常重视的，而且很多拳法的“内功”修习方法可以说是源自少林拳的。也所以，一些老一辈的国术头们才会有“天下武功

6、出少林”的说法流传下来。 而我听过的关于“内家拳”与“外家拳”的原始说法，却是同练功的方式毫无关联。 据说当时有这种说法的时候，大家都是认同任何武术的修习均一定要经过“外功”到“内功”的过程的；当时这种说法是为了区分出家人与俗家人的武术出家人由于是出家在外，即在家之外了，所以称为“外家拳”；而俗家人是住在家之内的，所以就称为“内家拳”。也所以，虽然少林拳是最讲究“内功”修为的，但因为它是典型的由出家在外的和尚研习的，故而毫无疑义的是“外家拳”了。同样，那时候的武当派武术也称为“外家拳”。 注：我在这里所说的“内功”其实就是气功，不过这个气功却不是我们现在常说的一些具有神奇色彩的、具有“特异功能

7、”的那种神神秘秘的“神功”。我所说的（也是我所知道的）气功，非常简单即是指科学的呼吸方法。仅此而已。 （二）内功气功，有那么神秘吗？ 我们这里的国术头们对于现在被我们社会上一些人传得神神乎乎的“内功气功”的解释，实在是简单的不能够再简单了：不就是指腹式呼吸方法呗。 其实，不仅仅是我所接触的国术头们这么说，在气功没有被一些人传成神话之前，很多气功师也是这么说的。 但是，说着简单，练起来可就不简单了。 因为，气功虽然只是腹式呼吸方法，但这个呼吸方法却是大有讲究的，它需要修习者静心、意守。这其中就大有学问了，如果练习不得法，常常是适得其反，甚至会危及到身体健康。 也所以，内功气功的修习一般都需要有专

8、业师傅的传授了。（当然，如果你的悟性好，又有对于气功正确的理解，自习也是可能的。不过由于自习的困难度太大，所以一般不提倡自习。） 4 / 9 （三）是“内练精气神”，还是“内练一口气”？ 小时候就听叔叔他们说过“外练筋骨皮，内练一口气”，但是稍大后，接触了一些乜乜气功大师的“神功秘笈”，他们在书上的说法却比这个时髦“外练筋骨皮，内练精气神”。看看，“筋骨皮”对“精气神”多么压韵、多少对仗，而且大师们对于“精气神”的解释那是多么的深奥精辟、多么的绚丽动人。 可是，在经过了太多的对于这类“神功”的从向往到失望后，终于明白了外表华丽的东西未必就是真的，而真理有些时候往往是最简朴、最简单明了的。所以，

9、也才明白这句谚语实在应该就是“内练一口气”气功，呼吸方法而已。 吹水武术之四：我所知道的传统武术修习方法 我们这里的国术头开馆授徒，一般的教、练顺序如下： （一）蹲桩，我这里的国术头一般称“坐桩”，比一些书籍介绍的站桩“盘”得要低得多，有马步桩、弓步桩、跨步桩、虚步桩、歇步桩，分别对应虎、豹、龙、鹤、蛇五形。 （二）五形拳，亦称“功神”，意即练习功力的唯一方法；招式基本上与现在一些书籍介绍的少林五形拳相同。所以，我一直怀疑我们这里的国术头他们的国术其实就是属于少林拳一脉。 这里插几句题外话，我经常听到一些朋友抵毁传统武术，说传统武术（套路）不能用于实战，让他一举例，往往说的都是功力拳。这实在让

10、我不知道该说些怎么才好，传统武术的套路分两种，一种是功力拳，作用是拉开我们的筋骨、增强我们的力量、发展我们的柔韧性（如：五行拳、少林童子功、易筋经、弹腿等等）；一种是实战拳，这类拳才是用于练习对敌实战的。 （三）外功练习，包括：扛石担（其实就是现代体育训练中的深蹲）、举武石（练习方式多样，也就是相当于现在的哑铃训练吧）、插砂桶（铁砂掌的初级功法）、打砂袋（练拳头硬度，注意：不是沙包；有的是打千层纸，有的是用手刀斫桑皮纸，师傅不同则练法不同）、抓坛子（大力鹰爪功的初级功法）、卷石块（即现在健美中的卷棒）、铁牛犁地、拿大鼎、金刚捶（用拳做 5 / 9 拿大鼎）等等等等。同时还有一系列的柔韧性练习（

11、不赘言，大家可以找一些柔韧体操类的书翻翻看）。每天不厌其烦地反复、反复、反复、再反复地练习。 这里需要说明的是：铁砂掌、大力鹰爪功是所有练习传统武术的人都要练习的项目，没有经过这个练习，其它的一切搏击、格斗就都是空话了。而如果师傅不同，还有练习金刚拳（打千层纸）、螳螂斩（用手刀斫桑皮纸）、少林拈花指（三指拈捻豆粒）、金刚指（用手戳点土块）、拔钉功（拔钉进地里的木橛）、铁扫帚（扫踢埋在地里的木桩，木桩的踢打部位用厚厚的稻草包裹起来）等等等等。 注意的是：凡是此类的功法练习，都必须内服药丸、外搽药酒，有的还干脆用药水浸泡练习的手脚部位。这些药丸、药酒都是每个师傅的秘密，都是师傅配制好了再卖给徒弟习

12、武时用的。我叔叔虽然服用过这些药物，但却不知道到底是些怎么中草药；而我就更无从得知了。所以，我也就无法告诉大家药方了（虽然我叔叔说他的师傅告诉过他几个替用的药方，但是他们实验过，效果实在无法同他师傅的丸、药相比）。而这些国术头大都不对外售卖这类丸、药，一般都是仅仅卖给自己的徒弟习武之用。也所以，请喜欢传统武术的朋友们最好是就近找一个武馆，在师傅的亲自指导下练习。 不过千万注意的是，要学习真正可以用于实战的传统武术，一定要去民间的武馆，而不是那些培养武术运动员的武校。武校教授的武术与武馆传授的武术，两者的差别是不可同日而语的一个是培养体育运动员（即：体育武术），一个是教你怎么打架（即：民间武术）

13、。传统武馆出来的徒弟，十有八九都是社会上一些惹事生非的角色。而且我从没有听说过这些武馆的国术头教育自己的徒弟、或者说过什么武德之类的话，他们一般都只是强调徒弟要忠诚于师傅、忠诚于师门，其它的就是同门师兄弟一定要团结，打架要齐心，一定要打赢，不能丢了师傅的脸面；万一打输了，日后也一定要纠聚师兄弟们一起去讨回面子。 如果你是想通过习武而成为国家运动员拿奖牌，或者进而成为什么武术研究专家、什么什么弘扬中华武术，那么当然应该选择武校，但练了之后却未必就能够用于实战。这话可不只是我这么说，李连杰是从民间武术转入体育武术 6 / 9 的亲历者，在一次接受中央电视台的采访被问及关于两种武术的感受时，他就说过

14、了类似的话，大意是说自己以前跟师傅练的武术讲究的是什么打才能够有效打击对方，而后来进入武术队后教练教的却是如何打才能更好地表现出武术的力度与美感。呵呵，也就是说已经从打架演化成艺术了。 如果你是想学习怎么打架，嘿嘿，那你就要找武馆学习民间武术了。不过如果你因打架或者聚众斗殴被派出所请去蹲“局子”，可不能怪是我引诱你们去学坏的喔。呵呵（四）型，也就是现在时髦说法的“套路”。师傅不同，套路就不相同了，所以我也就不多说啦。注意的是，这时候的套路同前面学的“五形拳”（功力拳）不一样，在这个阶段学的套路就是属于实战拳，是用于日后打架的，所以要特别认真听师傅的讲解，对于每一招每一式的攻防含义都要搞懂、弄清

15、，并学熟、吃透。（五）散手，一些两人对打的招式，基本上源自于型（套路）。如果在学习型的时候掌握不好，在这个阶段的散手学习就会非常吃力。因为散手的学习以拆招、对打为主，如果型的基础打不扎实，在这阶段就常常是只有被师兄弟揍的份，哪里还学得了什么？ 五个阶段学下来（大约9个月），就可以参加师傅亲自监督的出师比试了。比试合格者，今后行走江湖则可自称为某某国术头的徒弟；比试不合格的，或者继续跟师傅学习至合格为止，否则就只能对外称曾经跟随某某国术头学过武术，而不能自称为弟子。 吹水武术之五：我为何没有练习武术 本来，我要是练习武术应该说条件是比较好的，因为我有一个叔叔可以随时指导我的练习。但是，我却没有在

16、叔叔的指导下系统地学过武术，只是后来在读大学的时候向一个同舍的同学学了几招三脚猫的所谓的散手，其余的时间就都用来练嘴皮子功夫啦。 究其缘由，大概是因为以下两方面的原因吧。写出来，让喜欢武术的朋友、尤其是小朋友们引以为戒，不要犯同样的错误。 （一）吃不了苦，没有反复练习的耐心、恒心。我在小学的时候曾经在叔叔的指导下练习过几天的蹲桩和五行拳，但是那个蹲桩实在是件痛苦的事，由于“盘”得太低，蹲了两天桩，双腿和腰疼得如刀割，上茅厕的时候都不敢蹲下 7 / 9 去，简直是要人的命；晚上睡觉简直是死尸一样，动都不敢动，饶是如此仍然全身疼如刀割。而且，每天枯燥无味的反复、反复、反复、再反复的练习，加上无法忍

17、受的疼痛，我只好当了“逃兵”，不再学了。 所以，每一个准备练武术的朋友们，请先做好吃苦、忍痛的心理准备，咬紧牙关练下去，千万不要像我一样的当“逃兵”。 （二）迷信一蹶而就的“神功”，荒废青春时光。到了读初中的时候吧，由于身体太弱便又想学习武术。可偏偏这时候我国兴起了一股“气功热”，传统的气功都让那些所谓的大师吹嘘成了飞天遁地、呼风唤雨的神仙法术；而且最吸引人的是，他们的宣传是不需要武术基础，不需要艰苦的武术练习，只通过轻轻松松的一年半载的气功学习就可以达到传统武术几十年都无法达到的境界。结果是学来学去，学了很多种功法，却始终都没有什么效果；后来，又看到了大师们的宣传，原来这些“特异功能”是学不

18、来的，要经过大师的灌顶、带功或者开天目什么什么的，于是干脆连大师们的“神功”也都不学了，只想等自己长大出社会后再想法子接近和拜在这些大师的门下，由大师们直接在瞬间帮助自己完成从凡人到神仙的转变。结果是什么结果，不用我说大家也都知道了吧？呵呵，这也就是为什么我对于一些所谓的“神功”这么的深痛恶绝了。 所以，我想对朋友们说的是：这世上没有什么“神功”，武术就是长时间的反复不断练习，一滴汗水一点收获，在练习武术上没有怎么可以投机取巧的捷径，也不要相信任何“神功”。吹水武术之六：打墙踢树练拳脚害处多多 这是非常不可取的做法，即使是规范的“外功”练习尚且会给人体带来一些暗伤，何况这种盲目的乱踢乱打呢？

19、正确的练拳硬度是：先插砂桶，让整个手掌在砂（先是豆后是砂）的磨砺下变得粗壮，抗得了一定的疼痛，然后再打砂袋或者千层纸、斫桑皮纸。如果一上来就直接打砂袋或者千层纸、斫桑皮纸，由于手掌没有经过预先的磨砺，那个疼痛不是一般人能够忍受的，而且容易造成对手掌骨骼的伤害。需要注意的是，一定要配合活血化淤的药酒、药油的搽涂与泡浸。 当然最好是能够搞到国术头们的专用药丸与药酒，那样练起来真的是事半而功倍了。 8 / 9 正确的练脚硬度是：用两节的竹筒，将其中一节剖成一条条的，用布条将剖好后的那节竹筒缠好，手持另外那一节，用缠了布的那一节由轻到重地拍打脚的踢打部位。为什么不用木棍或酒瓶敲打呢？因为这些东西都太硬

20、，容易把自己的脚敲伤。而加工后的竹筒却是软硬适中，又富有弹性，不会那么容易敲伤脚。经过一段时间的竹筒敲打后，在地上埋一根木桩，用厚厚的稻草将地面上部分裹包起来，活动脚后对着这个木桩练习踢打。同样要配合药物。 吹水武术之七：武术不是神话，血肉无法抗衡钢铁 有的朋友相信经过艰苦的练习，用手可以捏碎钢铁，用脚可以踢断铁棒，甚至可以隔山打牛、凌空取物。这些都是神话，武术是物质世界的东西，无法避免地要遵循物质世界的规律，血肉之躯终归是血肉，不可能变成无坚不摧的金刚石；物理的力学定律说得很清楚，在没有外力的作用下，物体将继续保持其原有的运动状态，如果人体不接触对象，人体的力量就无法传递给作用的对象，因此也

21、就无法改变对象的原来运动状态。也就是说，隔山打牛、凌空取物只能存在于神话之中，在物质世界中目前是不可能做得到。 吹水武术之八：同大家一起探讨招式的实践 由于我一向身体瘦弱，又有自知之明知道自己不会武术打起来必定很吃亏，故处世比较的忍让，除了在学生期间和同学打打闹闹外，出社会后为了生活，更是尽量不与人冲突。因此，实战经验非常的少，几乎可以说是没有。但去年有一次忍无可忍，同一个老流氓（应该也算不上什么流氓吧，呵呵）终至发生了动手，因此，我想就用这一次实战来同大家讨论一下招式的实践。 对方应该说是占尽优势，他同我身高差不多，但体重应该比我重二、三十斤吧，而且是当过兵的，现在跟着一个老板，仗着老板的钱势经常恐吓别人，应该也算是有