一心多用可缓解压力一心多用如何缓解压力

1、第1页一心多用可缓解压力一心多用如何缓解压力*导读：一心多用可缓解压力，一心到底适不适合多用？人 们一直褒贬不一。一心多用虽然存在弊端， 但却会使人们的心情 变好。一心多用可缓解压力，来看看！美国俄亥俄州立大学的研究人员对此进行了研究，他们招募了一批大学生，要求他们一边做事，一边使用一个像手机一样的 特殊电子产品，比如在打扫房间的同时，用这个手机和朋友聊天 等。研究人员对他们的行为每天进行三次评估，包括情绪、做事 情的动机、效果等。结果发现，多数人表示，虽然同时做几件事 会使自己的思考能力下降、 效率有所降低，但情绪上却会更加满 足。还有不少人表示，自己就是为了追求快乐而故意一心多用的。研究人

2、员提醒，在心理压力较大时，一心多用可能起到一定 的分散压力作用。但是，当从事重要工作或完成紧急任务时，切 记要一心一意，尽量保证既高效又不出错。现代生活中每个人都有来自不同的压力，心理压力主要来源 于社会、生活和竞争三个方面。当压力过大、过多时会严重的损第2页害身心健康。 根据现在有关的医学证明， 心理压力太大会有削弱 人体免疫系统的危害，从而导致肌体患病。那么，到底怎样才能 摆脱压力的困扰呢?据据科学证明， 下面20种心理调节措施是行 之有效的减压方法，一起随小编看看吧。如何减压每个人或多或少都会有心理压力， 尤其是现代社会快节奏的 生活、工作、 情感等都是引起压力的主要原因。 那么， 我们

3、该怎 么样面对压力呢?下面就来谈一下如何让你减轻心理压力!1、一吐为快如你正为某事所困扰， 千万不要闷在心里， 把苦恼讲给你可 信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静第3页的人听，以取得解脱、支持和指正。2、 开怀大笑健康的开怀大笑是消除压力的最好方法， 也是一种愉快的发泄方法。笑一笑，十年少，忧愁和压力自然就和你无缘了。3、听听音乐多听听轻松的音乐有利于减缓压力。 如果你有艺术细胞， 懂 得谈钢琴、 拉提琴或者其他的乐器， 不如就用这些方法来对付压 力。4、 阅读书报读书可以说是最简单、 消费最低的轻松消遣方式， 不仅

4、有助 于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。第4页5、重新评价如果真做错了事， 要想到谁都有可能犯错误， 若事与愿违如 果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进 行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。6、大喊大叫在僻静处大声喊叫或放声大哭， 哭并不可耻， 流泪可使悲哀 的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。7、与人为善不管遇到任何事情都不要怀恨于心。 怀恨于心将会使得自己 的情绪十分紧张， 用被人的错误施压到自己身上， 以至于来惩罚 自己。8、不要挑剔第5页不要对他人期望过高， 应看到别人的优点， 不应过于挑剔他 人行为。世上没有完美，可能缺少公正，因而要告诉自己，能

5、好 最好，好不了也不是自己的错。9、留有余地不要企图处处争先，强求自己时刻都以一个完美形象出现， 生活不需如此，你给别人留有余地，自己也往往更加从容。学会 说不。10、 学会躲避从一些不必要的、 纷繁复杂的活动中， 从一些人为制造的杂 乱和疲劳中摆脱出来。 在没有必要说话时最好保持沉默， 听别人 说话同样可以减轻心理压力。11、 免当超人不要总认为什么事都应做得很出色， 应明白哪些事你可稳操 胜券，第6页然后集中精力干这些事。淡泊为怀，知足常乐，不但可减 轻心理压力，还可避免英年早逝的悲剧发生。12、 放慢节奏当局面一团糟无法控制时， 不妨放慢节奏， 不要把无所事事 的事安排在日程表中，进行一

6、次冷处理。13、 做些让步第7页即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份。俗话说。 何况一些事也许冷处理更好，退一步会有更多余地。14、遇事沉着沉着是一个人是否成熟的标志之一。 沉着冷静地处理各种复 杂问题，有助于舒缓紧张压力。15逐一解决紧张忙乱会使人一 筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急的事，一个一个地处理， 一旦成功，其余的便迎刃而解。16、 熄灭怒火遇事切莫发火，学会克制自己，暂熄怒火。待怒气平息后， 有助于你更有把握地、理智地处理问题，多想车到山前必有路。17、做点好事第8页你如一直为自己的事苦恼， 不妨帮助别人做点好事， 这样可 缓解你的烦恼，给你增添助人为乐的快意。18、眺望远方一旦烦躁不安时， 请睁大眼睛眺望远方， 看看天边会有什么 奇特的景象。 既然昨天和以前的日子都过得去， 那么今天和往后 的日子也一定会安然度过。19、 换个环境适当的改变环境可以减轻心理压力，这并非是消极的回避，有益的