心理素质拓展方案

1、华北电力大学研究生院团总支心理素质拓展练习筹划方案一、活动背景：进入21世纪,随着改革开放进程的继续,以及面临建设创新型国家、和谐型社会、经济产业结构升级等核心战略目标,我国对各类高层次人才的需求将到达空前迫切的阶段.心理素质与人际技能、创新思维、团队精神、分析解决问题水平被看作新世纪职业成功的关键因素.为使同学进一步适应社会需求,研究生院团总支将在今年十二月举行一年一度的素质拓展练习活动.二、活动目的：本次活动以游戏竞技的方式,提供轻松活泼的环境,搭建一个沟通交流的平台,达到对自身水平的熟悉和提升,培养积极的生活心态,并通过感受团队工作模式,增强学员心理适应和社会生活适应水平.本次素质拓展练

2、习包括十个团队工程,通过精心设计的活动到达“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队的培训目的.它能有效地提高个人在心理、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质和水平,还可以培养学员敢于挑战自我的勇气和精诚合作的团队意识.三、活动主题：塑造阳光心态,绽放青春风采四、活动对象：面向研究生院团总支全体成员,以部门为参赛单位五、活动时间：2022年12月10号周六14:00六、活动地点：图书B座五层活动中央七、活动流程：1.前期准备a确定好参加练习的人数,以备具体安排各项活动的人数,每组指派小组负责人,负责活动内容和考前须知的讲解,引导组员完成各项练习任务.b.组织相关工作人员进行培训.c.准备好活动所需

3、各项物品2.活动期间各方面负责人,裁判员,工作人员于14:00前准备完毕,活动过程中的影像记录工作由宣传部负责.开幕(14:00):各部门参赛队员按组列队,由总负责人讲话,发动学员积极表现,宣布活动开始.活动规那么：(1)、本次活动采取积分制,共包括十个团队工程,(2)、为保证活动公平,每轮游戏,参赛顺序将抽签决定；(3)、每轮比赛第一名计5分,第二名计3分,第三名计2分,第四名计1分；根据最终积分成绩评出优胜团队.活动一：风采展示游戏道具：彩色笔一套,白纸8张(A2)游戏规那么：讨论设计出队名,队旗,队歌,口号(队训),然后进行风采展示,准备时间为20分钟.活动二：盲人方阵游戏道具：眼罩(布

4、条)假设干,绳子,口哨游戏规那么：(1)、每组派九名队员参加比赛,八名队员带上眼罩作为“盲人,开始时每组站成一列；(2)、裁判员发出开始口令后,各队在其领导者(未蒙眼的队员)的指挥下,将一根绳子拉成一个最大的正方形,四名带眼罩的同学在方形的四个顶点,其余队员都均分在四条边上；(3)、比赛过程中组员之间,只能用语言交流使“盲人调整位置,(4)、在参赛队员完成任务,并通告“完成时,为计时截止时间,以用最短者获胜.活动三：小珠快跑游戏道具：乒乓球,口哨游戏规那么：(1)、每队派10名队员参加比赛,10名队员围成圆圈,每队派发一个乒乓球；(2)、裁判员发出口令后,将球按1、2、3号的顺序从发起者手里发

5、出,最后按此顺序回到发起者手里.在传递过程中,每一人都必须触及到球,所需时间最少的获胜；(3)、球掉在地上,游戏重新开始计时.(备注：主持人可启发一下各队队员,打破常规思维,参考思路：用手围成一个圆筒状,让球从上面滑下,所用时间仅为4秒！)活动四：无敌风火轮游戏道具：(每队)报纸20张以上,宽胶带,口哨,计时器游戏规那么：(1)、每队派八名队员参加,有二十分钟沟通和制作风火轮(将报纸围成一个可以行进的履带式的环)；(2)、各队成员统一在风火轮内站好,由裁判员统一发布口令出发；(3)、行进途中,风火轮必须垂直地面,不能将提供的报纸剪裁、折叠,报纸必须紧密相连；(4)、所有组员必须站在圈内,身体的

6、任何局部不得直接接触地面,如有违规接触地面的队员,第一次警告,违规三次,取消本环节比赛成绩；(5)、行进过程中假设风火轮断裂必须原地修复,在裁判许可后才可继续进行；(6)、出发前,所有风火轮不得超出起点线,以风火轮全部通过终点线为截止时间,以用最短者获胜.活动五：心心相印(背夹球)游戏道具：气球,口哨游戏规那么：(1)、每队派4名队员参加,每组2人,比赛时间为五分钟；(2)、在裁判员发令后出发,两人背夹气球,步调一致向前走,从规定的起点跑到终点；(3)、 在场地中间用塑料绳拉出一条线,2名队员配合跨过线,跑至终点,在终点将气球弄破,随后返回终点；(4)、只有等前一组成员完全抵达起点的时候下一组

7、成员才能出发；(5)、每次只能运送一个气球,比赛过程中如有气球落地,爆破情况,需返回起点重新运球出发；(6)、途中不得以手、臂碰球,如有违反视为犯规,违规超过三次,成绩取消；(7)、最后由裁判员统计每队有效夹运气球数量,数量最多者获胜.备注：此游戏可以两组同时进行.活动六：你说我回游戏道具：A4纸,彩色笔一套,尺子游戏规那么：(1)、每队选派两名队员参加,比赛时间为五分钟；(2)、一名队员将随机抽取的图片进行口头描述,另一名队员在其队友描述下将图片绘制出,并填充上相应的颜色；(3)、一名队友在描述的过程中,不允许有肢体比划,其他队友不能有场外提示,犯规三次以上,成绩取消；(4)、最后裁判员根据

8、现场绘制图和原图比拟,综合评定出最终成绩.活动七：瞎子走路游戏道具：眼罩(布条),气球,椅子游戏规那么：(1)、每队选派两名队员参加(建议一男一女搭配)；(2)、队员A蒙眼,并背上另一名队员B,由队员B只指挥A绕过路障,完成相应任务,并到达终点；(3)、在裁判员发令后出发,队员B在A的指挥下必须绕过设置的2个路障(椅子),然后再踩爆5个气球,并平安护送队员A到达终点；(4)、以出发为开始时间,到达终点时为截止时间,用时最短者获胜.活动八：天罗地网游戏道具：塑料纯,竹竿游戏规那么：(1)、每队选派10人参加；(2)、在竹竿之间用纯子织起的纯网,有大小形状都不规那么的十二个洞口,队员要互相配合在不

9、碰触到纯网的情况下全部穿过去；(3)、穿过的洞口不能再过人,一旦碰到纯网就表示任务失败,需要重新再来；(4)、以全体参赛队员全部平安通过纯网为计时截止时间,用时最短者获胜.活动九：解手链游戏道具：号牌(A4纸)游戏规那么：(1)、每队选派10人参加,每组成员并标记号牌,根据110的顺利依次站好,手拉手围站成一个圆圈,记住自己左右手各相握的人；(2)、在节奏感较强的背景音乐声中,大家放开手,随意走动,音乐一停,脚步即停.找到原来左右手相握的人分别握住；(3)、小组中所有参与者的手都彼此相握,形成了一个错综复杂的竽链.节奏舒展的背景音乐中,主持人要求大家在手不松开的情况下,无论用什么方法,将交错的

10、“手链解成一个大圆圈；(4)、从开始“解手链时刻计时,到完全解成大圆圈为截止时间,用时较短者获胜.备注：比赛结束后,主持人可提议安排解开20人手链、40人手链,通过增强难度,促进团队成员间的探索与合作,从而感受成功的快乐.活动十：经典电影配音邀请裁判员(团总支各部门负责人)参与经典电影配音.3.成绩汇总(1)、由工作人员统计成绩,并宣布优胜参赛队,为获奖团队颁发奖品(2)、各参赛小组合影留念,拓展练习活动结束.八、活动预算：见活动预算表九、考前须知:1.保持严格的组织性和纪律性,各小组负责人对小组负责；2.时刻牢记平安第一,严格按培训中规定内容行事,发扬团队协作精神.3 .所有参加比赛人员必须穿宽松的运动装或休闲装,穿运动鞋,女生尽量不穿裙装,披长发；素质拓展练习成绩登记表部门工程 f-j办公室组织部宣传部学习实践部风米展示盲人方阵小珠快跑无敌风火轮心心相印背夹球你说我画瞎子走路天罗