职场准妈妈常见的四大心理压力

1、职场准妈妈常见的四大心理压力自从怀了宝宝以后，不管是哪个阶段都有各种要担心的事情，时间长了就有孕期焦虑症了，很多准妈妈都这样心理学专家说明，大部分的准妈妈有心理焦虑和抑郁， 特别是“杜拉拉”式职场准妈妈。在怀孕的时候的心态一定 要摆正了，保持乐观对准妈妈和宝宝都有好处。80%的准妈妈有心理焦虑抑郁美国乔治亚理工学院心理学博士、著名心理学家张怡筠 跟记者说，曾经她治疗过一位高职女领导，女领导自从怀孕 之后就一直担心自己的孩子。各种会发生在宝宝身上的事情都会担心，比如说孩子是 否有兔唇、以后的性格是怎样的，有时候看到一些跳楼事件 还会担心孩子以后会不会这样？老是担心这些，影响了她的 日常生活，怀孕

2、还让她错过了升迁机会。所以在怀孕的时候总是睡不着觉，莫名就想哭，把老公 拉起来大吵大叫。她觉得自己有产前抑郁症，可是为了宝宝又不敢乱吃药，这就产生了更多的心理负担。“80%的准妈妈都会出现心理焦虑和抑郁的状况，其中 很多是杜拉拉'式的职场准妈妈。 ”张怡筠在“智灵通准妈妈关爱计划”启动仪式上说了上 述的话，做了准妈妈的“杜拉拉”会更容易得孕期焦虑症， 这是怀孕后生理和心里的变化，还有工作上的压力所造成 的。职场准妈妈常见四大心理压力“ 2008 年一项大规模的研究发现， 职场准妈妈主要有四 大心理问题。 ”张怡筠这样跟大家说，首先职场准妈妈会担 心宝宝是不是健康；第二常见的心理压力是发

3、生在高龄职场 准妈妈中，对于高龄生宝宝，更加会担心宝宝的健康以及宝 宝是否能健康出生；第三个担心是担心怀孕会影响自己的职 场生活；排第四的心理压力是怕产后身材变形。博士说，正常情况下，升迁、换工作都会让你心里面产 生一些不同的感受，所以一些轻微的担心是很正常的。但如果这些心理状况会影响生活作息 （比如总是失眠和 缺乏食欲 ）和人际交往 （觉得自己每天不知道要干什么，跟周 围的人相处有障碍了，或者总是想跟老公、别人吵架，总是 抱怨之类的 ），就说明自己的焦虑和抑郁程度已经到达了病态 程度，那么最好是赶紧去看心理医生并积极进行干预和治 疗。“杜拉拉”式职场准妈妈舒压法则：1、“孕事”不宜对领导隐瞒

4、隐瞒怀孕的事情，到了肚子很明显的时候才承认怀孕。 其实这样是没有作用的，还会破坏你跟领导间的信任关系。 所以最好在怀孕 3个月稳定了以后， 就主动跟领导和同事说， 要是觉得不好意思的话，也可以开玩笑地说： “报告领导， 大好消息，我为这个团队带来了一个生力军！ ”2、准妈妈开博心理学上是这样处理心理疾病的，那就是通过写作。很 多的焦虑都是人自己想出来的，写作就能梳理和整理想法，把自己想的都写下来。同时在网上发布的话会带来共鸣，所 以是非常有用的。3、每隔 2 小时为大脑舒压准妈妈最好是每隔 1.52 小时花 5 分钟时间做一个大脑 舒压的呼吸放松法，可大幅降低体内压力。深呼吸的时候把 脑子排空

5、，能够很好地排解焦虑。自从怀了宝宝以后，不管是哪个阶段都有各种要担心的 事情，时间长了就有孕期焦虑症了，很多准妈妈都这样说。心理学专家说明，大部分的准妈妈有心理焦虑和抑郁， 特别是“杜拉拉”式职场准妈妈。在怀孕的时候的心态一定 要摆正了，保持乐观对准妈妈和宝宝都有好处。80%的准妈妈有心理焦虑抑郁美国乔治亚理工学院心理学博士、著名心理学家张怡筠 跟记者说，曾经她治疗过一位高职女领导，女领导自从怀孕 之后就一直担心自己的孩子。各种会发生在宝宝身上的事情都会担心，比如说孩子是否有兔唇、以后的性格是怎样的，有时候看到一些跳楼事件 还会担心孩子以后会不会这样？老是担心这些，影响了她的 日常生活，怀孕还

6、让她错过了升迁机会。所以在怀孕的时候总是睡不着觉，莫名就想哭，把老公 拉起来大吵大叫。她觉得自己有产前抑郁症，可是为了宝宝 又不敢乱吃药，这就产生了更多的心理负担。“80%的准妈妈都会出现心理焦虑和抑郁的状况，其中 很多是杜拉拉'式的职场准妈妈。 ”张怡筠在“智灵通准妈妈关爱计划”启动仪式上说了上 述的话，做了准妈妈的“杜拉拉”会更容易得孕期焦虑症， 这是怀孕后生理和心里的变化，还有工作上的压力所造成 的。职场准妈妈常见四大心理压力“ 2008 年一项大规模的研究发现， 职场准妈妈主要有四 大心理问题。 ”张怡筠这样跟大家说，首先职场准妈妈会担 心宝宝是不是健康；第二常见的心理压力是发

7、生在高龄职场准妈妈中，对于高龄生宝宝，更加会担心宝宝的健康以及宝 宝是否能健康出生；第三个担心是担心怀孕会影响自己的职 场生活；排第四的心理压力是怕产后身材变形。博士说，正常情况下，升迁、换工作都会让你心里面产 生一些不同的感受，所以一些轻微的担心是很正常的。但如果这些心理状况会影响生活作息 （比如总是失眠和 缺乏食欲 ）和人际交往 （觉得自己每天不知道要干什么，跟周 围的人相处有障碍了，或者总是想跟老公、别人吵架，总是 抱怨之类的 ），就说明自己的焦虑和抑郁程度已经到达了病态 程度，那么最好是赶紧去看心理医生并积极进行干预和治 疗。“杜拉拉”式职场准妈妈舒压法则：1、“孕事”不宜对领导隐瞒隐瞒怀孕的事情，到了肚子很明显的时候才承认怀孕。 其实这样是没有作用的，还会破坏你跟领导间的信任关系。 所以最好在怀孕 3个月稳定了以后， 就主动跟领导和同事说， 要是觉得不好意思的话，也可以开玩笑地说： “报告领导，大好消息，我为这个团队带来了一个生力军！2、准妈妈开博心理学上是这样处理心理疾病的，那就是通过写作。很 多的焦虑都是人自己想出来的，写作就能梳理和整理想法， 把