「瑜伽书籍推荐你掌握多少」

1、瑜伽书籍推荐-你掌握多少瑜伽已生活的一部分，无论是男人，还是女人，为了有健康苗条的身材，都加入到这一项运动， 瑜伽会给你带来好心态，好生活，那么你是喜欢自学，还是到培训机构呢？不为别的，只为有 更好的生活。越来越多的人学起了瑜伽教练，立志将瑜伽做为自己的事业。但如果一个教练仅仅看各培训机构的内部教材是远远不够的。哪怕一本书编的再好， 瑜伽也远非一本书可以传承的。所以做为瑜伽教练应该多读些瑜伽书 ，吸收各书籍内容之精华。最近在带几个教练，搜书院网为你们推荐了几本瑜伽书一、瑜伽：气功与冥想（张慧兰.柏忠言）二、瑜伽之光（B .K.S.Iyen gar）三、纯粹瑜伽一印度瑜伽习练手册及配套D VD三

2、张（基础、混合、高级课程）四、清新瑜伽五、舞 瑜美人，伽心情（Yoga for women六、冥想独一无二的放松术七、哈他瑜伽关键肌肉全解八、瑜珈教练1、这本书是我国发行量最大，再版时间最多的一本瑜伽书，二十几年间已经销售五十余万册2、国内很多编著的瑜伽书大多有这本书的影子。与其实看其它照抄的，还不如看这本书；3、除了介绍体式、调息和冥想之外，这本书里关于昆达利尼瑜伽、性能量运行契合法（ Vajroli）等的介绍是其它书籍上很少见的，目录第一章瑜伽的原始意义第一节什么是瑜伽第二节瑜伽的宇宙观第三节瑜伽的原始目的第四节瑜伽的能量观第二章中脉七轮与腺体第一节海轮与性腺 第二节水轮与肾上腺 第三节日

3、轮与胰腺 第四节火轮与胸腺 第五节风轮与甲状腺 第六节月轮与松果腺 第七节天轮与脑下垂体 第三章现代健身瑜伽 第一节瑜伽流派归类 第二节瑜伽主要流派简介 第三节现代健身瑜伽的发展 第四节健身瑜伽的主要模式 第五节高温瑜伽带来什么 第六节瑜伽与减肥 第七节瑜伽与体育 第四章瑜伽冥想法 第一节冥想法原理 第二节冥想与脑电波 第三节冥想的姿势 第四节做思想的旁观者 第五节一点凝视法 第六节数息冥想法 第七节唱颂冥想法 第五章瑜伽呼吸法 第一节瑜伽的呼吸观 第二节呼吸与健康 第三节瑜伽呼吸法的作用 第四节呼吸与情绪 第五节瑜伽呼吸法第六章瑜伽收束契合法 第一节收束契合法的意义 第二节瑜伽大契合法 第七

4、章瑜伽断食洁净法 第一节人体消化吸收过程 第二节为什么要断食 第三节断食法实践 第四节瑜伽的饮食观 第五节洁净法原理 第六节常用洁净法 第八章瑜伽体位法 第一节古典拜日式 第二节弓步系列体位第三节单腿鸽王式系列体位第四节新月鸽王式系列体位第五节虎式鸽王式系列体位第六节神猴鸽王式系列体位第七节莲花坐系列体位第八节绕头系列体位第九节扭转系列体位第十节骆驼式系列体位第十一节英雄坐系列体位第十二节手臂支撑系列体位第十三节头倒立式系列体位第十四节手倒立式第十五节肩倒立系列体位第十六节舞王式系列体位第十七节弓式系列体位第十八节轮式系列体位第九章怎样练好瑜伽第一节控制第二节到位第三节维持第四节放松第五节呼吸第六节感受第七节收束第八节休息第九节常见问题解答第十章怎样成为瑜伽教练第一节瑜伽教练的基本条件第二节解析瑜伽教练培训第三节怎样选择培训机构第四节易娜迦哈塔瑜伽示范课程"初级 "# 分钟#第五节易娜迦哈塔瑜伽示范课程&quo