《自由泳划水技术》教案

1、自由泳划水技术教案教师： 班级： 人数： 人 课次： 时间： 第 周教学内容（一） 自由泳划水技术； （二） 游戏：“走动划水接力比赛” 。教材分析游泳在保障生命安全、促进身心健康等方面都具有重要的意义和价值。游泳包括蝶泳、 仰泳、蛙泳、自由泳等，其中自由泳是四种泳姿中速度最快，也是游泳比赛项目最多的一 种姿势，而且自由泳健身效果比较突出，具有很高的实用价值。学习自由泳，对于培养学 生在水中的活动能力有十分重要的意义。通过自由泳教学，可以提高学生快速游进的技能， 培养学生勇敢、坚强、克服困难、团结协作的品质。教学重点自由泳划水动作要领和方法。教学难点划水与身体之间的协调配合。教学目标（一） 通

2、过教学，使学生初步掌握自由泳划水的动作概念，从单臂做起，熟悉自由泳划水 结构。（二） 通过学练，使学生掌握自由泳划水时的两手配合技术，体会自由泳两臂划水配合的 节奏，提高动作的连贯性和流畅性。（三） 通过练习和比赛，增强学生的安全意识和卫生意识，培养勇敢顽强、不怕困难、团 结协作的意志品质。场地器材场地：游泳馆。器材：游泳衣、救生浮板、救生圈、救 生杆。安全措施1. 课前检查泳池卫生和救生设备。2. 做好充分的准备活动。3. 进行安全思想教育。4. 请其他教师协助做好安全工作。教学顺序课的内容组织、教法学法和要求时 间次 数强 度教师活动学生活动开始部分一、课堂常规1. 整队集合。2. 清点人

3、数。3. 检查服装。4. 宣布课内容。1. 指定集合地点（如图 1）。2. 观察集合情况， 听体委汇 报出勤人数。3. 向学生问好。4. 宣布本课的教学内容与1. 在指定地点快速集合。2. 体委整队向教师汇报人 数。3. 向教师问好。4. 认真听取课堂内容与要2 分 钟1小准备部分5. 安排见习生。5. 安排见习生。、热身跑二、徒手操扩胸运动振臂运动肩绕环腹背运动体转运动前后弓步压腿绕膝运动 手腕、踝关节运动要求。让学生分成两路纵队， 体育 委员领跑， 绕游泳池慢跑两 圈（见图 2）。1. 教师口令指挥学生成体操队形散开（见图 3）。2. 教师领做，用口令指挥。求。5. 见习生根据教师安排进

4、行学习。队形组织示意图：图1要求： 快、静、齐。队形组织示意图：图2要求： 队形整齐，口号响 亮。1. 学生成体操队形散开。队形组织示意图：图32. 学生 跟随 教师进 行练 习。要求： 动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。21 分 钟3 分1 钟一、自由泳划水技术基本部分1. 教师结合挂图， 讲解自由 泳划水技术动作的方法和 要点并示范 , 然后下水，做 自由泳划水技术完整动作 演示（见图 4）。要点： 手臂划水的路线成 “S”性。一个周期分为入 水、抱水、划水、出水和空 中移臂五个不可分割的阶 段。空中移臂是出水的继 续，不能停顿。两臂配合的 形式有三种：前交叉、中交 叉、后交叉。教法：

5、采用直观教学，教师 先陆上做讲解和示范， 再过 渡到水中扶板， 侧面示范和 背面示范相结合， 让学生直 观地看到自由泳划水技术 动作的方法和要点。 组织学 生下水练习， 并做好巡回辅 导，及时纠错。2. 教师讲解站立自由泳划 水练习的动作方法并示范， 并组织学生模仿练习 （见图 5）。方法： 先做单臂模仿练习。 站立，弓箭步，一只手撑住 膝盖，另一只手做单臂自由 泳划水模仿。 然后身体前倾 90 度，做双臂自由泳划水站 立模仿练习动作示范。教法： 教师采用直观教学， 让学生直观了解站立划水 模仿练习的动作方法。 组织 学生模仿练习，喊口令，并 做好巡回辅导，及时纠错。3. 教师讲解池边自由泳划

6、 水技术练习方法并示范， 组 织学生做模仿练习（见图 6）。1. 学生认真观看教师的示 范，并听教师讲解动作方 法和要点。要求： 认真观察教师的示 范，注意体会动作要点， 并做模仿示范。图42. 学生认真观看教师的示 范，并听教师讲解动作方 法和要点。要求： 认真观察教师的示 范，注意动作要点，听教 师口令，“1”入水，“2” 划水，“3”移臂，一边手 臂做 15 20 次后，换手， 两臂轮流练习。动作熟练 后，身体前倾 90 度，做双 臂划水模仿练习。3. 学生认真观看教师的示 范，并听教师讲解动作方23分钟方法： 俯卧池边，身体与池 边平行，一只手伸直，另一 只手在水中做划水动作， 两 手

7、轮流做， 空中移臂尽可能 高肘完成。教法： 教师采用直观教学 法，让学生直观地了解池边 自由泳划水技术练习方法。 教师喊口令， 组织学生进行 模仿练习，并做好巡回辅 导，及时纠错。4. 教师讲解浅水站立自由 泳划水技术练习方法并示 范，组织学生模仿练习（见 图 7 ）。方法： 站在浅水中，一手扶 池边或水槽， 一手做划水模 仿动作。 动作要点同站立自 由泳划水技术模仿练习。教法： 教师采用直观教学 法，让学生直观地了解浅水 站立自由泳和划水技术练 习方法。组织学生模仿练 习，并做好巡回辅导，及时 纠错。5. 教师讲解浅水中边走边 划水练习方法并示范， 组织 学生模仿练习（见图 7）。方法： 站

8、在浅水中，一边做 双臂自由泳划水动作， 一边 向前走动。教法： 教师采用直观教学 法，让学生直观地了解浅水 中边走边划水模仿练习方 法。组织学生模仿练习，并 做好巡回辅导，及时纠错。要求： 认真观察教师的示 范，注意动作要点。保证 安全的前提下尽量将身体 向池中挪动，形成半悬空 姿势，初学时可采用直臂 移臂，熟练后再练习高肘 移臂。4. 学生认真观看教师的示 范，并听教师讲解动作方 法和要点。要求： 认真观察教师的示 范，体会手臂对准水并在 水中，克服阻力划动的感 觉。图75. 学生认真观看教师的示 范，并听教师讲解动作方 法和要点。要求： 认真观察教师的示 范，注意体会向前走动的 动 力来

9、自手 臂的划 水动 作。二、游戏：“走动划1. 教师讲解游戏的方法和 规则（见图 8）。1. 学生听教师讲解游戏的 规则与方法。71中水接力比赛”规则：划水用自由泳划水技要求： 遵守游戏规则，积分方法： 将学生分为术。极参加游戏。钟人数相等的两队，2. 教师担任裁判， 组织学生2. 学生按教师的分组和游每队再分为人数相开始游戏， 并用语言激励指戏规则进行游戏。等的两组，相距 10米成纵队面对面站 立。游戏开始后，导。3. 教师对游戏进行点评、 总 结。3. 认真听教师对游戏活动 总结。排头学生持棒打水 走向对面组，将棒 交于同伴后站于队 尾。对面组的同学 用同样的方法完成 游戏，将棒交给第 二名同学，游戏依 次进行，先完成的 队获胜。图8一、整队集合1. 教师整队（组织见图 1）。1. 学生集合。31小二、放松练习2. 教师播放音乐， 带领学生2. 身心放松，跟教师一起分 钟1