保护眼睛的主题演讲稿范文5篇精品

1、保护眼睛的主题演讲稿范文5篇精品演讲稿应该富有说服力和感染力，演讲稿还要写得充满感情，用情来打动听 众。那么怎么通过演讲告诉同学们要保护眼睛 ？下面小编整理了保护眼睛的演讲 稿，供你参考。保护眼睛的演讲稿篇一各位老师，亲爱的同学们：大家早上好！今天，我国旗下讲话的内容是：保护视力，从我做起，从小做 起。同学们，当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过： 是什么让我们看到了这激动人心的情景 ？对，是我彳门的眼睛！当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时， 当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸 运的呢？眼睛是心灵的窗户，

2、拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们 每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地， 由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星 变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本， 因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了 500万，占全世界盲人总数的18%; 而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国 的近视人数达到了 1000万。保护视力刻不容缓，我呼吁：为了你能继续拥有一 双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把爱护眼睛、保护 视力的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的

3、要求落实到自己的日常行为中。为此， 我建议大家做到如下几点：一、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直 立，做到“三个一”，眼离书本一尺，手距笔尖一寸，胸离课桌一拳。三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看 书、写字。四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因， 也是保持身体健康的主要因素。六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的 安排我

4、们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜 等含多种维生素的食品。做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，我相信， 同学们一定会拥有一双更清澈、 更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净 的天空！为了美好的明天让我们一起努力吧！保护眼睛的演讲稿篇二眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。如果我们失去了明 亮的眼睛，我们的世界是黑暗的世界。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来 学多的不便。据我了解，在中小学生群体里的近视眼越来越多了， 教育部和卫生部的调查 显示，目前我国学生的近视率已经居世界第二位， 中小学生的近视率已经超过 35 我国青少

5、年因近视而致盲的人数已经达到 30万人。因此可见，我们更应该保护 自己的眼睛，不让它受到伤害。记得曾经学过一篇课文，讲的是一个万紫千红的春天，一位双目矢明的老人 坐在马路边，手拿木牌，上面写着我什么也看不见。世上还有许许多多的盲 人，他们生活在黑暗的世界里，与盲人相比，我们是何等的幸运！眼睛，它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作，学习和生活均至关重要。人人都希 望自己有双明亮而有神的眼睛。那么，是使用眼睛的同时，我们又应该怎样保护自己的眼睛呢？一般来说，在日常生活与学习中，我们要注重用眼卫生，留意保护视力，避免不良用眼习惯。 首先要养成良好的用眼习惯。比如：保持正确的坐姿：足够的光线：

6、如长时间看 书，写字应每隔45分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息；坚持每 天做好眼睛保健操。注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有 丰富蛋白质的瘦肉，禽肉动物的肝脏，鱼虾，蛋类，豆类等 ；含有维生素a的各 种动物的肝脏，鱼肝油，奶类，蛋类；植物性食物比如胡萝卜，菠菜，韭菜，青 椒，红心白薯以及水果中的橘子，杏子，柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维 生素c的食物对眼睛也有益处。因此，也许在每天饮食中，注意摄入含有维生素 c的食物，比如，各种新鲜的蔬菜和水果，其中尤其以青椒，黄瓜，菜花，小白 菜，鲜枣，梨和橘子等含有量最高。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具 有消除眼

7、睛紧张的作用。如豆类，绿叶蔬菜，虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤， 松鱼，糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。止匕外，我们还要注意用眼的卫生， 不要有不干净的手或手绢擦揉眼睛， 不要长时间的观看电视节目和操作电脑， 应 盯时对眼睛进行检查，及时发现问题。不仅如此，日常膳食的条理也是重要的事 情：动物性食物中的维生素a,植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛，维持正 常视觉的灵丹妙药。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降：食物中的维生 素b2,亦是保护眼睛的重要营养物质。眼睛是心灵的窗户，一定要保护好自己的眼睛，保护视力，预防近视。让自 己有一双明亮的眼睛.保护眼睛的演讲稿篇三尊敬的老师，同学们：大

8、家早上好。今天我为大家演讲的题目是爱护眼睛，珍惜光明。每年的6月6日是世 界爱眼日，我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分， 试想如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑 暗,再也看不见那美丽的颜色，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢声笑语， 那时我们的世界将是如何的灰暗。那种感觉是多么孤独、多么无助啊！正如海伦凯勒在假如给我三天光明一书中写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世 界，使她熟悉身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。三天光明，对 于常人来说只是人生的短暂一瞬间。 而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不 可及的。同样，视力的减弱

9、，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。目前， 据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平 22% 的1.5倍。而近视高发群体一一青少年近视发病率则高达50%S 60%我国是世界上近视发病率最高的国家之一， 近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国 人民健康的重要问题。假性近视也是同学们经常遇到的问题， 由于长期看近物，引起眼内肌肉调节 痉挛，在看远时仍有部分屈光度未放松，因而远视力降低，而近视力正常。患假 性近视如果不防不治，让眼睛长期处于过度调节状态，久而久之，可能有一部分 假性近视成为真性近视。

10、假性近视可以治疗，千方百计设法使之看远，放松调节， 是治疗假性近视和预防真性近视的根本措施。大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加， 像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症， 严重的可 以致盲。学生近视，将影响中国高素质人才职业的筛选， 缩小不少特殊职业人员 的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。近视的主要原因：1看电视距离太近；2看电视的时间太长；3所看电视的画面浓度太深；4写作业时的姿势不正确；5在光线太强的阳光下看书；6在光线太弱的光下看书；7

11、长时间的坐在电脑、电视前；8不合理饮食；9在车厢里看书10遗传因素11不认真做眼保健操在这里我想给大家提出几点建议 ：1看书时坐姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳 远，手离笔尖一寸远。”2不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。3每天坚持认真做两次眼保健操。4尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼 睛长期处于疲劳状态。眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好爱护它！同学们，让我们从现在做起， 从培养自身良好的用眼习惯做起。共同保护好我们的眼睛。我相信只要大家努力， 每个人都会有一双明亮，清澈，有神的大眼睛。保护眼睛的演讲稿篇四亲爱的老师、同学们：早上

12、好！今天，我们演讲的主题是：爱护我们的眼睛。眼睛被誉为心灵的窗户。开车、读书、认人、上网、下棋、欣赏美景等等都 要用到眼睛，这给我们带来了无数的快乐和幸福， 但是亲爱的同学们，如果你没 有一双健康的眼睛，你还能拥有这些快乐吗 ？据教育部、卫生部统计，小学生眼疾率达 28%中学生眼病眼疾率达56% 而导到高中学生眼疾率达85%保护眼睛和预防近视是一项紧迫的任务！为了让你继续拥有一双明亮的眼睛，每一个学生都应该牢记保护眼睛和保护 视力的信念，把爱护眼睛的要求融入到他们的日常行为中。为此，我建议你做到以下几点：1 .教室里要保持足够的光线，当光线不足时，及时把灯打开。2 .每天坚持正确到位的做到眼保

13、健操，放松眼部肌肉，保护眼睛。3 .建立一个良好的阅读和写作习惯，读写姿势要端正，背部应该笔直，颈 部保持直立。不要在走路或骑马时看书，不要躺下看书，也不要在光线太强或太 暗的地方看书。看电视和操作电脑时，保持一定的距离和正确的姿势。4 .保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因， 也是保持身体健康的重要因素。5 .多做户外运动，每节课间，一定要走出教室，望向远方，让眼睛得到休 息，调节视力，缓解疲劳。6 .平时不偏食，不挑食，多吃富含维生素 a和钙的蔬菜和肉类，特别是胡 萝卜等含多种维生素的食物，少吃甜食和含糖食物，合理安排饮食结构，从饮食 中获取足够的营养。做到以上6点

14、并不难。只要同学们有意识地及时实施和纠正，我相信同学们 一定会有一双更加清澈明亮的眼睛，他们的天空一定会更加广阔和清澈！谢谢大家！保护眼睛的演讲稿篇五眼睛是心灵的窗户。如果我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么在你面前 的将是一片黑暗，没有美丽的色彩和欢笑的世界，当别人玩耍时，自己却只能听 到笑声，这是多么孤独和无助啊！在这五彩缤纷的春天里，眼睛作为心灵的窗户让我们看到了美丽的风景。 如 果你把它关掉，这些动人的风景就会向我们说再见。因为近视，有多少人陷入了麻烦和痛苦。那些明眼一族，欣赏着美丽的山水 风光，欣赏着多彩的世界，看着生机勃勃的绿树红花，紫色的郁金香，芳香的水 仙花，绿色的攀岩植物，辽

15、阔的野生草原，不断地摇曳着我们的心弦。当他们着迷的时候，有多少人因为沉浸在黑暗和模糊中而感到悲痛伤感。 他 们眼前似乎蒙着薄布，绕着晨雾，罩着似有似无的轻纱，挡住了他们看世界的视 线。我们有着明亮的眼睛，而又有多少人在不知不觉中毁了自己的眼睛？当自己近视的时候，面对酿成的苦酒，造就的苦果，世界哪里有后悔药买？让我们携起手来保护我们的眼睛，让这个充满欢笑的世界永远如你所愿地来 到你的眼前，不再有人会因为近视而深感苦恼，像陷入沼泽般悲痛不已。我们需要打开眼睛这扇宝贝的窗户， 让金色的阳光照耀我们的心灵，让宜人 的风景洗涤我们的心灵，让自己能尽情欣赏美丽的风景。我们需要打开眼睛这扇宝贝的窗户， 游览祖国的江河湖泊，看看世界各地的 名胜古迹；我们需要打开这扇宝贝的窗户，看到小溪在大自然的怀抱中流淌，欢 快地跳跃着可爱的水花