教你如何摆脱消极情绪的六条途径ument8

1、摆脱消极情绪的六条途径做销售的朋友们都有过这种体会，当情绪不好，心情不佳的时候，面对工作和客户等也 随之变得低沉、消极。当看到自己的业绩下滑，不如从前，很自然的和不好的情绪，状 态联系起来。作为销售人，我们在生活工作中要尽可能的保证心情愉悦，情绪稳定，积 极。只有这样我们才能做的更出色。我发现了这篇文章，觉得对我们销售朋友很有用处， 大家一起分享吧！情绪是指人们对环境中某个客观事物的特种感触所持的身心体验。是一种对人生成 功活动具有显著影响的非智力潜能素质。美国密歇根大学心理学家南迪内森的一项研 究发现，一般人的一生平均有十分之三的时间处于情绪不佳的状态，因此，人们常常需 要与那些消极的情绪作

2、斗争。情绪变化往往会在我们的一些神经生理活动中表现出来。比如：当你听到自己失去 了一次本该到手的晋升机会时，你的大脑神经就会立刻刺激身体产生大量起兴奋作用的 “正肾上腺素”，其结果是使你怒气冲冲，坐卧不安，随时准备找人评评理，或者“讨个 说法”。情绪控制，对人生有非常大的帮助和改变。一个人真的想有成就的话，就要有情 绪调控的能力。要想有巅峰的成就，就要有巅峰的情绪。巅峰的情绪就是情绪的最佳状 态，是一种积极向上的心态。成功者控制自己的情绪，失败者被自己的情绪所控制。所谓成功的人，就是心理障 碍突破最多的人，因为每个人或多或少，都会有各式各样、大大小小的心理障碍。【案例】职业人士谈情绪“不同的情

3、绪会使自己和团队的工作效率不同。”乐天派张灵坚持只将自己的积极情 绪带进办公室。将情绪带进办公室，就好比给自己的工作带上了有色眼镜。情绪不好的 时候看什么都不好，都会挑出毛病；情绪好的时候，工作起来就会很放松，还可以感染 下属快乐的工作。”如果在某件事情上，我感觉压力很大，就会转移到一些轻松或者比较 容易处理的工作上来，一方面化解了自己的不良情绪，同时又没耽误其他工作的进行。”除此之外，张灵还透露自己很喜欢吃巧克力来缓解情绪， 或者在办公室里默默地流泪，“泪 流完了，情绪也就没了。”“情绪是人对外界的一种正常心理反映，有消极和积极之分，我会把积极的情绪带 到公司，让大家分享我的快乐，但是如果把

4、消极情绪带到工作中，就会在工作处理上有 误差，也会让同事慢慢疏远你。”对这一点，海燕感触颇深。有一次，一名技术人员因为 头一天工作至凌晨，第二天迟到，影响了整个工程的进展。那天她正好情绪很糟糕，于 是不由分说，狠狠批评了那位员工。结果没多久，这名员工就跳槽了。“这件事给我的触动很大，因为我当时没能控制好自己的情绪，没有和他及时深入地沟通，结果就给公司 造成了人员的损失。”自制是人类最难得的美德，成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不 能遏制怒火，使周围的合作者望而却步；消沉时，放纵自己的萎靡，把稍纵即逝的机会 白白浪费。所以我认为，职场成功的关键就是控制自己情绪的能力。身为业务主管的

5、海 燕深谙此理，每次情绪出现波动的时候，压力很大的时候，她就会转移自己的注意力，“我 会到各个部门去转转，了解其他同事的工作情况，在和同事沟通并解决他们问题的过程 中，来化解自己的紧张情绪，所以沟通是一种很好的化解压力的办法。”并且她还要冷静地坐下来，分析原因。每天早上早起半个小时做瑜伽的她认为，解决坏情绪的最佳方式 就是运动。同时，她也会向朋友倾诉自己的苦恼，倾听朋友的意见和建议。1 .把注意力放在美好的方面世界上从来没有过完美的公司，也没有过完美的个人。关键是把人的注意力放在哪 里，是去注意优点，还是注意缺点。调控注意力和控制摄像机的镜头是一样的，完全可 以选取你应该选取的内容。把注意力放

6、在问题的不同方面，常常得出不同的结果，给人 产生不同的情绪。看问题的积极方面，可以得到产生乐观的情绪；看问题的消极方面， 就会产生悲观的情绪。但相当多的人不由自主会选择悲观，所以必须学会控制自己的注 意力以调控自己的情绪。在人生的整个航程中，消极思维者一路上都晕船，无论眼前的境况如何，他们总是 对将来感到失望。在消极思维者眼中，玻璃杯永远不是半满的，而是半空的。他们预期 会得到人生中最糟糕的结果而且事实也确实如此。一个年轻的登山者，他有一个经验丰 富的向导伴随着他在白雪覆盖的高山上攀登。一天清晨，这位年轻的登山者突然被巨大 的爆裂声惊醒，他以为是世界末日到了。这时，老练的向导告诉他：“你听到的

7、不过是冰块在阳光下碎裂的声音。这不是世界末日，而是新的一天的开始。”2 .学会积极地思考，转换思维方式我们到电脑上去搜索，敲进“成功”两个字。会发现所有跟成功有关的话题、网站、 网页，全部地被搜索出来，可以看到全部与成功相关的内容。如果敲入“失败”两个字， 电脑就会搜索出全部的与失败有关的网页、网站、网址。人脑跟电脑是一样的，就是可 以搜索哪些是积极的，哪些是消极的。人的发问的方式跟敲键盘是一样的，问了很好的 问题，就会得到很好的答案。问很坏的问题，当然得到很坏的答案。过去的思考品质，决定了现在的生活品质，未来的生活品质由现在的思考品质所决 定，所以要提高思考品质，就要提高你发问的品质，让自己

8、的发问变得好起来，你就在 键盘上敲出很好的内容。你就会搜索到所有积极的东西，对你有帮助的东西。著名歌唱家帕瓦罗蒂30岁那年的初夏，他应邀来到法国的里昂参加一个演唱会。他 提前一天赶到里昂，晚上就在歌剧院附近的一个小旅馆住了下来。由于旅途劳累，为了 不影响第二天的演出，帕瓦罗蒂便提早睡了。没过多久，他就被隔壁房间传来的婴儿啼 哭声吵醒了。他原以为孩子哭几声就停止了，可没想到，那孩子好像专和他作对似的， 竟一直啼哭不止。帕瓦罗蒂用被子蒙住头，可那哭声仿佛是具有魔法的歌声，颇具穿透 力，不停地在他耳畔萦绕，这怎能不让帕瓦罗蒂既着急又苦恼呢？就这样大概足足折腾 了半个多小时，他全无睡意，只好披着被子在

9、地上踱步，心中一次次祈祷孩子的哭声尽 快停止。可那孩子的哭声根本没有停止的意思，而且每一声都跟第一声一样洪亮，无奈之下， 帕瓦罗蒂索性把孩子的哭声当作歌声来欣赏了，渐渐地竟佩服起那孩子来，因为想到自 己唱歌唱到一个小时，嗓子就沙哑了，而这孩子的声音却依然洪亮。如此一想，帕瓦罗蒂立刻兴奋起来，急忙回到床上，让耳朵紧贴墙壁，细心地倾听 起来。他很快就有了不同寻常的发现：孩子的哭声哭到快破的临界点时，会把声音拉回 来，这声音就不会破裂，这是孩子在用丹田发音而不是用喉咙。帕瓦罗蒂也开始学着用 丹田发音，试着唱到最高点，保持第一声那样洪亮，就这样帕瓦罗蒂练了一个晚上。在 第二天的演唱会上，他以饱满洪亮的

10、声音征服了所有观众。试想，如果当时帕瓦罗蒂一怒之下离开旅馆，或去找孩子的父母抱怨一顿，那么结 果会是什么样子的呢？要是那样的话，也许世界不会出现一位那样优秀的“男高音”，帕瓦罗蒂也许就不会有今天的辉煌，而他凭着对歌唱事业的执著和乐观向上的生活态度， 在处于尴尬而又苦恼的境地时，没有抱怨，而是转换思维方式，积极地思考，从而让他 从孩子的啼哭声中梳理出了演唱的真谛，把不利的困境变成了成功的机遇。3 .使情绪获得适当表现或发泄的机会情绪既然是人的生活的一个方面，就应当使之有适当的表现机会，喜、怒、哀、乐， 各种情绪正常人都会有，所以不必也不能一概予以抑制，而应选择适当的方式。比如你 某个阶段，遇到的

11、挑战，应付的压力比较多。那你就可以稍微放松一下，叫做一张一驰， 文武之道，可以稍微放松一下心情，舒展一下情绪，可以去看一看电影，可以去找个地 方去喝一喝咖啡，也可以找一个非常快乐的人，跟他聊聊天，你就会得到松驰。或者通 过运动、旅游、倾诉等表现出来。4 .学会同自己进行良好的沟通还有一个沟通叫自己同自己的沟通，这非常重要。一个人不管有多忙，每天一定要 留出一点时间给自己独处。这就是自己和自己沟通的一个时间。比如说读书，它会激发、 促成自己的沟通，那个时候，头脑的状态会变得更好。也可以去看一些好电影，当中也 有很多滋养心灵的东西。也可以去花时间去静静地思考，这都是和自己进行很好自我沟 通的一些方

12、法。当你的心灵丰富起来的时候，心灵也会产生极大的力量，你会感染到非常多的人。如果你处于心灵枯萎的时候，有再多的技巧，再多能力也是发挥不出来的，所以每个人为滋养心灵要同自己进行很好的沟通。【案例】林风的情绪调适经历“压着坏情绪苦撑，结果工作低效，失误频频，不仅自身陷入恶性循环 ，还影响 了同事们的士气。”林风谈及自己经历的情绪危机时，颇有感触。最近，林风和女友持续争吵，感情陷入危机。他感觉自己精力透支殆尽，情绪糟透， 工作没精神，平时得心应手的一些事情，做起来批漏百出。看着昔日业务尖子拉了后腿， 几名合作的同事嘴上不说，心里实在着急，士气一片低落。上周三，林风迟到，把一次客户见面会搞“砸”后，经

13、理找他谈话，在了解事情原 委后，他建议林风休假放松。趁着休假，林风先去了一个不太知名但民风淳朴、风景秀丽的江南小镇，放松自己 的心情，接着以百折不挠的方式，挽回了两人的感情。周日，心情爽朗的他主动要求加 班，”战斗的活力又回到了大家的身上。”高林说。由此可见，在遭遇坏情绪的困绕时，如果不加调整，它会引起一连串的反应，不仅 自己越发被动，而且导致压抑氛围的“传染”，造成工作效率的损失。作为职业人士，与 其压制着坏情绪苦撑工作，不如暂且放下工作，调整自我。毕竟，“磨刀不误砍柴工”，况且，这样还能避免干扰他人效率和团队士气。5 .给自己重新定义改变对事情的定义，把所有不想要的感觉放在过去，把所有想要

14、的，对你成功有帮 助的感觉放在现在。任何事情没有定义，除非你给它下一个定义。每一个人对事情下的 定义是不一样的。如何掌控自己的情绪，帮助你的生活变得更好呢？那就要为事情下很 好的定义。有一个人老是埋怨自己：我这个人非常没有耐心。别人就问了一个问题：你今天早 晨刷牙了吗？这个人吓了一跳，他说当然我刷牙了，可是能有不刷牙就出来的人吗？别 人又问：你昨天刷牙了吗？你前天呢？这个人就说，我都坚持1 0多年了。人家就说了, 你可以把刷牙这么琐碎的事情，坚持这么久，说明很有耐心。实际生活中，大多数人对 自己下错了定义，我这里不好，我那里不好，我什么什么地方有问题。我们应该描述自己的优点是什么，不要对事情下

15、错定义，要把你就不想要的感觉完 全放在过去。比如说，我过去不会沟通，那我现在正在学习沟通，那我将来就非常会沟 通；你说我不会领导，我过去是不会领导，现在我在学习领导，我未来可以领导千军万 马；我不会演讲，是过去不会演讲，现在在学习演讲，未来要成为演说家。6 .不要做钻进瓶子里的章鱼一条章鱼的体重可以达70磅。但是，如此大的家伙，身体却非常柔软，柔软到几乎 可以将自己塞进任何想去的地方。章鱼没有脊椎，它们最喜欢做的事情，就是将自己的身体塞进海螺壳里躲起来，等 到鱼虾游近，就咬断它们的头部，注入毒液，使其麻痹而死，然后美餐一顿。对于海洋 中的其他生物来说，它可以称得上是最可怕的动物之一。但是，人类却有办法制服它。渔民掌握了章鱼的天性，他