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文档简介

1、健康健康养生养生苏莉军 廖春艳健康健康养生养生1.忌与鸡蛋同食2.忌喝超量3.忌冲红糖4.忌空腹喝5.忌喝未煮熟的豆浆6.忌装保温瓶7.忌与抗生素一起服用8.忌与药同饮9.豆浆性质偏寒，打嗝、消化不良和肾功能不好的人，最好少喝10.常喝豆浆注意补锌豆浆该注意的问题春季养生注意事项 1.春天情绪不宜平和 一说到养生，人们就会说心态平和，但是春季养生却不同 春季不要平和而是心情欣然愉悦，秋天才讲究平和 2.香蕉和梨不宜吃 中医认为，春夏养阳，秋冬养阴。所以春天应该多吃辛味的东西，比如韭菜，可以帮助我们的体内的寒气散发，还有辣椒和萝卜也很好。而香蕉梨冷饮会将寒气聚集体内，导致夏季脾虚 1.不宜过早穿

2、单鞋。 俗话说，病从脚起，现在很多女生很早就穿单鞋，对身体非常不好，腿和小腿是人体三阴经和三阳经的交汇，对人体非常的重要，要注意保暖。 2.五天不宜锻炼。 雾天中含有大量尘埃，病原微生物等有害物质，锻炼由于呼吸量加强，肺内必然会吸进很多有害物质春天的皮肤保养 春天气温升高会促使皮腺分泌增多，容易长痘痘 多吃水果蔬菜，温性水果，管好自己的嘴巴 皮肤清洁很重要，洗脸时应当冷温水交替，这样可以祛除油垢 促进血液的循环，大家最好不要使用洁面乳，这种东西会使皮肤失去质膜的保护从而缺乏对外界的抵抗力。容易使皮肤过敏。容易产生皱纹。春季饮食小知识 第一，春季饮食量要适量 第二，春季饮食要注意多补充水分 第三

3、，春季饮食要营养均衡、以护内脏为主问答环节 1.中医饮食养生又叫（） A食养B食补C食疗D食节 2.生姜可用于（）的食疗 A风寒感冒 B呕吐止泻 C.半夏中毒 D胃寒疼痛 3.六感外淫指的是什么 4.月延伸的内涵有三种，分别指出 5.被称为先天之本的脏是（） A心 B肾 C脾 D肝 6证 包括什么 7.五脏 8.五腑 9.五行与五脏的对应关系食品安全问题 http:/ 避免以下避免以下2种情况：种情况：1、躺卧姿势不良，枕头高度、软硬不当，使一侧的肌群长时间处于高度伸展状态而发生痉挛，就会导致落枕的出现，所以睡觉时，注意睡眠姿势，同时要选择适合的枕头。2、睡眠时，颈背部受寒风侵袭，由气血凝滞引发局部肌肉僵直，诱发“落枕”。为了避免这种情况，需要注意颈背部的保暖，春天气温变化较大，随时备好相应的被子，如果感觉冷，就要添加被子，以免因受寒而引发落枕。睡觉时落枕如何预防落枕？1、预防落枕，睡觉时注意选用适宜的枕头，枕头高度10-15厘米为佳，不能太硬。气血不活的人可以在枕头里适当加些中药，如甘草、当归等，有助于促进颈部血液循环。2、天冷睡觉时，被子最好能盖住脖子，避免因颈部长时间受凉引起颈肌痉挛。3、生活中避免久坐不动，伏案一段时间后最好抬头活

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