【最新】九年级政治全册 2.1 正确面对学习压力课件 陕教版 课件

1、【最新】河南省范县白衣阁乡二中九年级政治全册 2.1 正确面对学习压力课件 陕教版 课件学习目标v1、明确有学习压力是正常的；、明确有学习压力是正常的；v2、知道学习压力带来的影响，既有、知道学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面；积极的一面，也有消极的一面；v3、了解缓解学习压力的有效方法；、了解缓解学习压力的有效方法；v4、知道导致考试焦虑的原因；、知道导致考试焦虑的原因；v5、知道克服考试焦虑的方法。、知道克服考试焦虑的方法。【最新】河南省范县白衣阁乡二中九年级政治全册 2.1 正确面对学习压力课件 陕教版 课件一、正确面对学习压力学习压力大家谈学习压力大家谈紧张紧张失眠失眠

2、担心、恐惧担心、恐惧烦烦躁躁来自学习的压力来自学习的压力, ,需要我们理智地从容应对。需要我们理智地从容应对。失失去去信信心心 学习压力与学习效率的关系学习压力与学习效率的关系学学习习效效率率学习压力学习压力适度的学习压力适度的学习压力有助于保有助于保持积极向上的状态，激发持积极向上的状态，激发学习潜能，进而提高学习学习潜能，进而提高学习效率；效率；没有学习压力没有学习压力，可，可能会使人失去动力，停滞能会使人失去动力，停滞不前；而不前；而学习压力过大，学习压力过大，超出了心理承受能力，则超出了心理承受能力，则会导致过度紧张，从而影会导致过度紧张，从而影响学习效率和已有水平的响学习效率和已有水

3、平的正常发挥，影响身心健康正常发挥，影响身心健康。 1、学习压力的影响（辩正的看待、学习压力的影响（辩正的看待）【最新】河南省范县白衣阁乡二中九年级政治全册 2.1 正确面对学习压力课件 陕教版 课件 学习需要适度的压学习需要适度的压力，力，我们要在现有的基我们要在现有的基础上给自己提出更高的础上给自己提出更高的要求，自觉要求，自觉适度加压适度加压，增强学习的动力。增强学习的动力。 （1）面对考试的压力，小晨、小晔面对考试的压力，小晨、小晔、小玉各持什么态度、小玉各持什么态度? ? 小晨对考试结果满不在乎，在小晨对考试结果满不在乎，在学习上过于轻松。学习上过于轻松。 小晔对考试过度紧张，压力过

4、小晔对考试过度紧张，压力过大。大。 小玉对考试既很重视，又善于小玉对考试既很重视，又善于将压力转化为动力。将压力转化为动力。（2）不同的态度会对考试和考试成绩产生怎）不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响样的影响? 小晨的满不在乎态度可能不利于学习的进步和小晨的满不在乎态度可能不利于学习的进步和考试成绩的提高。考试成绩的提高。 小晔的过度紧张，压力过大态度反而影响到复小晔的过度紧张，压力过大态度反而影响到复习的效果，这样也会影响到自己水平的正常发挥习的效果，这样也会影响到自己水平的正常发挥。 小玉对考试既很重视，又善于将压力转化为动小玉对考试既很重视，又善于将压力转化为动力的态度，有利于将

5、自己的潜能充分发挥出来，力的态度，有利于将自己的潜能充分发挥出来，考出好成绩。考出好成绩。 学习压力常常与我们学习压力常常与我们的的内心感受和体验内心感受和体验有关有关。 我们要学会正确对待我们要学会正确对待压力，学会压力，学会将压力化为将压力化为动力。动力。【最新】河南省范县白衣阁乡二中九年级政治全册 2.1 正确面对学习压力课件 陕教版 课件老师：老师： 您好！我叫小涛，是一个九年级的学生，从开学到现您好！我叫小涛，是一个九年级的学生，从开学到现在，我的心情都不太好。因为妈妈和老师总说，九年级在，我的心情都不太好。因为妈妈和老师总说，九年级是非常重要的一年。应该抓紧时间好好学习，将来在中是

6、非常重要的一年。应该抓紧时间好好学习，将来在中考时能考上重点高中。但最近，我经常出现紧张不安、考时能考上重点高中。但最近，我经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等现象，看书和复习效率每况愈下，考心烦意乱、失眠等现象，看书和复习效率每况愈下，考试成绩一次不如一次，老师和爸妈由关心到埋怨使我痛试成绩一次不如一次，老师和爸妈由关心到埋怨使我痛苦不已，最近经常有大哭一场的冲动，还时常发脾气，苦不已，最近经常有大哭一场的冲动，还时常发脾气，真不想上学，不想参加中考！唉！我该怎么办呢？你可真不想上学，不想参加中考！唉！我该怎么办呢？你可以帮帮我吗？以帮帮我吗？ 学生：小涛学生：小涛 我们有没有与小涛类似的经历

7、呢？我们有没有与小涛类似的经历呢？分析一下出现的原因吧！分析一下出现的原因吧！【最新】河南省范县白衣阁乡二中九年级政治全册 2.1 正确面对学习压力课件 陕教版 课件2、导致学习压力过大的原因：导致学习压力过大的原因：v（1）自身因素：v对自己期望值过高；v自己准备不充分；v过于计较成绩和名次等。v（2）外在因素：v父母期望值过高；v考试竞争过于激烈；v课业负担过重等。 中考马上就要到来了，中考马上就要到来了，丽丽每天都翻来覆去地睡不丽丽每天都翻来覆去地睡不好，满脑子都是中考落榜后好，满脑子都是中考落榜后的情景。第二天早上，她总的情景。第二天早上，她总是拖着疲乏的身体来到学校是拖着疲乏的身体来

8、到学校，直觉得脑子一片空白，常，直觉得脑子一片空白，常常一整天都听不好课，学习常一整天都听不好课，学习效率非常低。效率非常低。 紧张！噩梦！紧张！噩梦！ 失眠！疲惫！失眠！疲惫！ 一塌糊涂！一塌糊涂！ 考试失败！考试失败！【最新】河南省范县白衣阁乡二中九年级政治全册 2.1 正确面对学习压力课件 陕教版 课件(1)丽丽是否面临过大的压丽丽是否面临过大的压力？压力来自哪里？力？压力来自哪里？(2)你有哪些应对压力的好你有哪些应对压力的好办法？说给大家听。办法？说给大家听。献计献策献计献策【最新】河南省范县白衣阁乡二中九年级政治全册 2.1 正确面对学习压力课件 陕教版 课件n你有哪些应对学习压力的好办法？你有哪些应对学习压力的好办法？请说给大家听请说给大家听。n3、正确地对待学习压力的方法正确地对待学习压力的方法n （1）树立远大理想，明确学习目的。）树立远大理想，明确学习目的。 （2）制订适当的学习计划，制订近期、中）制订适当的学习计划，制订近期、中期和长期学习计划，一步步实现学习目标。期和长期学习计划，一步步实现学习目标。 （3）看到自己的成绩和进步，提高信心和）看到自己的成绩和进步，提高信心和勇气。勇气。 （4）和知心朋友积极交流，寻求帮助。）和知心朋友积极交流，寻求帮助。 （5）向教师或学校和社会上的心理咨询机）向教师或学校和社会上的心理咨询机构寻求帮助。构寻求帮助