第五章室外康乐项目的服务与管理2

1、 三、徒步穿越运动三、徒步穿越运动徒步穿越：徒步穿越：(hiking) 这个词语最早是用来指这个词语最早是用来指19世纪世纪60年代在尼泊尔的远足旅行，从那以年代在尼泊尔的远足旅行，从那以后徒步旅行就开始流行了起来。后徒步旅行就开始流行了起来。 是指在一定区域内主要依靠徒步行走，完成由起点到终点是指在一定区域内主要依靠徒步行走，完成由起点到终点的里程，其间可能会经历的里程，其间可能会经历山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷谷等地貌的一种户外活动。等地貌的一种户外活动。 徒步穿越对参与者的野外综合技能要求较高，它集登山、攀岩、漂流、徒步穿越对参与者的野外综合技能要求

2、较高，它集登山、攀岩、漂流、溯溪、野外生存于一体，一般要求穿越人员必须具备良好的体能，稳定的溯溪、野外生存于一体，一般要求穿越人员必须具备良好的体能，稳定的心理素质和道德水准，以及乐于助人的团队精神。心理素质和道德水准，以及乐于助人的团队精神。1、徒步穿越的特点、徒步穿越的特点 1）探索性。）探索性。不走回头路，每天的路程都是未知的。不走回头路，每天的路程都是未知的。 2）难度大，内容丰富。）难度大，内容丰富。经历山岭、丛林、沙漠、雪原、经历山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等多种地貌，集登山、攀岩、漂流、溯溪、野外溪流、峡谷等多种地貌，集登山、攀岩、漂流、溯溪、野外生存于一体。生存于一体。

3、3）对穿越者尤其是领队的要求较高）对穿越者尤其是领队的要求较高，首先要求穿越者，首先要求穿越者要有良好的心理素质和道德水准，胆大心细、遇事沉着冷静、要有良好的心理素质和道德水准，胆大心细、遇事沉着冷静、吃苦耐劳注重团队精神。吃苦耐劳注重团队精神。穿越者必须掌握相关野外生存知识穿越者必须掌握相关野外生存知识与技能、一定程度的天文、气象、地理、生物、化雪等知识。与技能、一定程度的天文、气象、地理、生物、化雪等知识。背包：背包：买包时不一定要最贵，重要的是要合适自己的身买包时不一定要最贵，重要的是要合适自己的身体的背负系统，面料要结实，轻度防雨，在购买时如果背体的背负系统，面料要结实，轻度防雨，在购

4、买时如果背包没有自带防雨罩，那你别忘了同时买一个背包防雨罩。包没有自带防雨罩，那你别忘了同时买一个背包防雨罩。 一般在本市周边出行一般在本市周边出行30升左右即可。如果出沪做长途出升左右即可。如果出沪做长途出行的话，行的话，MM们要有一个们要有一个55升左右的背包，升左右的背包，GG要有一个要有一个65升以上的背包；升以上的背包；2、徒步穿越的基本装备、徒步穿越的基本装备鞋子：鞋子：鞋子的好坏将直接关系到你的人身安全，登山鞋鞋子的好坏将直接关系到你的人身安全，登山鞋最好是高邦的，可以保护踝骨，长时间徒步时踝骨很容易最好是高邦的，可以保护踝骨，长时间徒步时踝骨很容易受伤。最好是防水透气面料，并且

5、一定要到正宗商场或专受伤。最好是防水透气面料，并且一定要到正宗商场或专业户外商店选购品牌的鞋子。（注：试穿鞋的时候请牢记业户外商店选购品牌的鞋子。（注：试穿鞋的时候请牢记一定要大半码或者一码，当你穿好后可以用手指测一下后一定要大半码或者一码，当你穿好后可以用手指测一下后跟，空隙在一指左右。）跟，空隙在一指左右。） 如果你将作长途旅行，或者己知有涉水，那你该准备如果你将作长途旅行，或者己知有涉水，那你该准备一双溯溪鞋做为备用，当然你也可以买一双便宜的解放鞋。一双溯溪鞋做为备用，当然你也可以买一双便宜的解放鞋。冲锋衣裤：冲锋衣裤：在穿越灌木乱草时会很好的保护自己的身体，在穿越灌木乱草时会很好的保护

6、自己的身体，当然最好是防水。最好是穿冲锋衣裤或快干衣裤。在长途当然最好是防水。最好是穿冲锋衣裤或快干衣裤。在长途徒步登山时千万不要穿牛仔衣裤，因为如果出汗或下雨。徒步登山时千万不要穿牛仔衣裤，因为如果出汗或下雨。牛仔衣裤很容易弄温，这样会成为你的负担影响两腿的行牛仔衣裤很容易弄温，这样会成为你的负担影响两腿的行动。动。徒步者外着服饰徒步者外着服饰墨镜墨镜手套手套冲锋冲锋衣裤衣裤帽子和头巾帽子和头巾袜子袜子内衣裤内衣裤徒步者外着服饰：徒步者外着服饰： （从外到里，从上到（从外到里，从上到下）下）护膝和护踝：护膝和护踝：做长距离的徒步有必要带一双好的护膝和做长距离的徒步有必要带一双好的护膝和护踝，

7、特别在下山的时候由于负重，膝盖会承受很大的压护踝，特别在下山的时候由于负重，膝盖会承受很大的压力，并且膝盖的损伤是很难恢复的。往往在徒步中会有碎力，并且膝盖的损伤是很难恢复的。往往在徒步中会有碎石路段，所以你也该有一双护踝。石路段，所以你也该有一双护踝。药品：药品：尽量的放在容易快速拿到的地方。云南白药（粉状，尽量的放在容易快速拿到的地方。云南白药（粉状，喷雾剂）、蛇药、感冒药、创可贴，绷带、止血带、纱布、喷雾剂）、蛇药、感冒药、创可贴，绷带、止血带、纱布、止泻药等。不过在集体出游的时候可以公共购买些共同药品，止泻药等。不过在集体出游的时候可以公共购买些共同药品，比如净水片，十滴水等等这样可以

8、减轻你的负重。比如净水片，十滴水等等这样可以减轻你的负重。防晒霜（油）、太阳眼镜：防晒霜（油）、太阳眼镜：特别在夏天户外运动中，因特别在夏天户外运动中，因为日光直射容易烧伤皮肤你可以少量携带。为日光直射容易烧伤皮肤你可以少量携带。 火种：火种：最好是可以防风的，推荐最好是可以防风的，推荐ZIPPO，不过在高山上是，不过在高山上是不行的，缺氧情况下根本点不燃。带粗一些的火柴，防水防潮不行的，缺氧情况下根本点不燃。带粗一些的火柴，防水防潮的火柴罐。的火柴罐。水袋和水壶：水袋和水壶：至少拥有一只一升的水壶，当然带水的时候至少拥有一只一升的水壶，当然带水的时候似行程而定，如果要穿越一天的无水区，那你必

9、要带足三至四似行程而定，如果要穿越一天的无水区，那你必要带足三至四升水。升水。(注注:水是必备的，但在行进途中，万万不能因为口渴而水是必备的，但在行进途中，万万不能因为口渴而狂喝。狂喝。) 帐篷：帐篷：防水指数要好，防风性能。一般的帐篷重防水指数要好，防风性能。一般的帐篷重2、5公公斤左右，超过斤左右，超过3公斤以上的在购买时请慎重。公斤以上的在购买时请慎重。 睡袋：睡袋：选择适合在零下选择适合在零下5度左右的睡袋，适用期比较长，度左右的睡袋，适用期比较长，既使在夏天，夜晚的山顶气温也会很低。你可以考虑买一个既使在夏天，夜晚的山顶气温也会很低。你可以考虑买一个睡袋内衬（方便洗涤）。睡袋内衬（方

10、便洗涤）。刀具：刀具：最适用的刀具就是瑞士军刀，因为它的刀很锋利最适用的刀具就是瑞士军刀，因为它的刀很锋利而且功能很多，并且你要将刀放在最容易取到的地方，要而且功能很多，并且你要将刀放在最容易取到的地方，要保护好它的锋利性，如果在户外被毒蛇咬伤，或许就会用保护好它的锋利性，如果在户外被毒蛇咬伤，或许就会用它来开口放血。它来开口放血。户外行动必备品户外行动必备品 头灯或手电头灯或手电摄影器材驱虫水 绳子绳子防潮袋防潮袋指南针指南针垃圾袋垃圾袋快挂快挂炉具炉具个人餐具个人餐具 防风板防风板食品食品雨衣雨衣通讯装备通讯装备 GPS 龟步：龟步：不要以为昂首阔步的大步向前就行了，步幅大是利用腿部肌肉的

11、不要以为昂首阔步的大步向前就行了，步幅大是利用腿部肌肉的爆发力，这毕竟是有限的。徒步更需要的是一种持久力，步幅小一些并爆发力，这毕竟是有限的。徒步更需要的是一种持久力，步幅小一些并不会有很大的影响。充分利用我们腿部肌肉的韧性，它们对持久战是相不会有很大的影响。充分利用我们腿部肌肉的韧性，它们对持久战是相当有办法的当有办法的。 上下坡：上下坡：n上坡时，行走重心应在脚掌前部，身体稍向前倾，脚外八字。上坡时，行走重心应在脚掌前部，身体稍向前倾，脚外八字。n下坡时，重心放在后脚掌，同时降低重心，身体稍微下垂。下坡时，重心放在后脚掌，同时降低重心，身体稍微下垂。n对于坡度较大的坡迹，应走对于坡度较大的

12、坡迹，应走“之之”字形，尽量避免直线上下，这是一种字形，尽量避免直线上下，这是一种相对安全的走法。相对安全的走法。n上下坡时，手部攀拉的石块、树枝、藤条，一定要用手试拉，看看是上下坡时，手部攀拉的石块、树枝、藤条，一定要用手试拉，看看是否能够受力，才去做其他攀爬上下动作。否能够受力，才去做其他攀爬上下动作。3、徒步穿越小技巧、徒步穿越小技巧 如果途中溪流、湖塘、沟河有水补给，如果途中溪流、湖塘、沟河有水补给，一定要先观察水源污染情况，一般情一定要先观察水源污染情况，一般情况下最好先用少量水珠涂擦嘴唇，等况下最好先用少量水珠涂擦嘴唇，等过过3-5分钟后，嘴唇不发麻发痒、无分钟后，嘴唇不发麻发痒、

13、无臭无味才饮用。臭无味才饮用。 野外补充的水，有条件的话最好煮沸野外补充的水，有条件的话最好煮沸五分钟再饮用。五分钟再饮用。 喝水要以量少次多为原则，每次喝两喝水要以量少次多为原则，每次喝两三小口为好（一般是三小口为好（一般是250CC/15min），喝水也是主动），喝水也是主动的，不要等口渴了才被动喝水。的，不要等口渴了才被动喝水。4、饮用水的准备与补充、饮用水的准备与补充 长短结合，短多长少。长短结合，短多长少。 途中短暂休息尽量控制在途中短暂休息尽量控制在5分钟以内，分钟以内，并且不卸掉背包等装备，以站着休息并且不卸掉背包等装备，以站着休息为主，调整呼吸。为主，调整呼吸。 长时间休息以每

14、长时间休息以每60-90分钟一次为分钟一次为好，休息时间为好，休息时间为15-20分钟，长时分钟，长时间的休息应卸下背包等所有负重装备，间的休息应卸下背包等所有负重装备，先站着调整呼吸先站着调整呼吸2-3分钟，才能坐下，分钟，才能坐下，不要一停下来就坐下休息，这样会加不要一停下来就坐下休息，这样会加重心脏负担，可以自己或者队员之间重心脏负担，可以自己或者队员之间互相按摩腿部、腰部、肩部等肌肉，互相按摩腿部、腰部、肩部等肌肉，也可以躺下，抬高腿部，让充血的腿也可以躺下，抬高腿部，让充血的腿部血液尽量回流心脏。部血液尽量回流心脏。5、徒步中的休息原则、徒步中的休息原则谨记：休息是主动的积极的，而不

15、谨记：休息是主动的积极的，而不仅仅是躺下休息这么简单。仅仅是躺下休息这么简单。 应尽量在坚硬、平坦的地上搭帐篷，不要在河岸和干涸的河床上应尽量在坚硬、平坦的地上搭帐篷，不要在河岸和干涸的河床上扎营。扎营。 帐篷的入口要背风，帐篷要远离有滚石的山坡。帐篷的入口要背风，帐篷要远离有滚石的山坡。 为避免下雨时帐篷被淹，应在篷顶边线正下方挖一条排水沟。为避免下雨时帐篷被淹，应在篷顶边线正下方挖一条排水沟。 帐篷四角要用大石头压住。帐篷四角要用大石头压住。 帐篷内应保持空气流通，在帐篷内做饭要防止着火。帐篷内应保持空气流通，在帐篷内做饭要防止着火。 晚间临睡前要检查是否熄灭了所有火苗，帐篷是否固定结实了

16、。晚间临睡前要检查是否熄灭了所有火苗，帐篷是否固定结实了。 如果要看清晨的阳光，帐篷要朝南面或东南面。如果要看清晨的阳光，帐篷要朝南面或东南面。6、野营常识、野营常识 露营是指不依赖山屋、旅社等人工设备，而是用自己准备的道具，在露营是指不依赖山屋、旅社等人工设备，而是用自己准备的道具，在山野中生活过夜。大自然中，以停宿为中心的自由活动方式称为露营。山野中生活过夜。大自然中，以停宿为中心的自由活动方式称为露营。 快速快速“安家安家” ” ，首先搭建公用帐篷。在营地的下风处首先搭好炊，首先搭建公用帐篷。在营地的下风处首先搭好炊事帐篷，建好炉灶，烧上一锅水，然后再依次向上风处搭建用于事帐篷，建好炉灶

17、，烧上一锅水，然后再依次向上风处搭建用于存放公用装备的仓库帐篷和平共处各自的宿营帐篷。当整个营地存放公用装备的仓库帐篷和平共处各自的宿营帐篷。当整个营地的帐篷搭建好时，烧的水已开锅，可以马上饮用并开始做饭的帐篷搭建好时，烧的水已开锅，可以马上饮用并开始做饭 野外厕所。野外厕所应选择在营地的下风处，地点要比营地稍低野外厕所。野外厕所应选择在营地的下风处，地点要比营地稍低一些，并应远离河流（至少二十米以外），开口一面应背风。在一些，并应远离河流（至少二十米以外），开口一面应背风。在厕所内准备一些沙土和一把铁锹，另准备一块木板或纸板。便后厕所内准备一些沙土和一把铁锹，另准备一块木板或纸板。便后用一些

18、沙土将排泄物及卫生纸掩埋，并用木板或纸板将便坑盖住，用一些沙土将排泄物及卫生纸掩埋，并用木板或纸板将便坑盖住，以消除异味保持卫生。以消除异味保持卫生。 背包要密封，避免被盗。背包要密封，避免被盗。6、野营常识、野营常识 露营是指不依赖山屋、旅社等人工设备，而是用自己准备的道具，在露营是指不依赖山屋、旅社等人工设备，而是用自己准备的道具，在山野中生活过夜。大自然中，以停宿为中心的自由活动方式称为露营。山野中生活过夜。大自然中，以停宿为中心的自由活动方式称为露营。 四、漂流运动四、漂流运动1、漂流探险、漂流探险 漂流是一种需运用大量体力及冒险精神的刺激性活动。活动地点在水漂流是一种需运用大量体力及

19、冒险精神的刺激性活动。活动地点在水流湍急的河川中上游，参与者由上游处，乘小舟或艇顺着水流而下，体验流湍急的河川中上游，参与者由上游处，乘小舟或艇顺着水流而下，体验沿途风光与惊险刺激。漂流所使用的舟艇有沿途风光与惊险刺激。漂流所使用的舟艇有独木舟、皮船及橡皮艇。独木舟、皮船及橡皮艇。独木独木舟及皮艇为个人操作，橡皮艇则为多人乘坐，且多以商业营利行为为主要舟及皮艇为个人操作，橡皮艇则为多人乘坐，且多以商业营利行为为主要经营方式，乘客本身不需要具有操般技巧。经营方式，乘客本身不需要具有操般技巧。2、漂流活动的起源、漂流活动的起源-古代：北美洲格陵兰岛上爱斯摩人依靠皮船、印第安人依靠树皮舟、中古代：北

20、美洲格陵兰岛上爱斯摩人依靠皮船、印第安人依靠树皮舟、中国的竹筏木筏的涉水活动；国的竹筏木筏的涉水活动；-19-19世纪未科罗拉多河的探险旅程中出现白浪划船活动，世纪未科罗拉多河的探险旅程中出现白浪划船活动， 18691869年约年约翰翰 卫斯理卫斯理 鲍威尔首次漂流科罗拉多大峡谷，鲍威尔首次漂流科罗拉多大峡谷，形成所谓的美国精神。形成所谓的美国精神。-二战后，美国人改进橡皮艇规格，完善装备器材、提高漂流技术，商业二战后，美国人改进橡皮艇规格，完善装备器材、提高漂流技术，商业性的漂流活动应运而生；性的漂流活动应运而生；（一）漂流运动概述（一）漂流运动概述3、漂流活动的分类、漂流活动的分类-按照冒

21、险易难度等级划分：有简单级、初级、中级、高级、专家级、超高按照冒险易难度等级划分：有简单级、初级、中级、高级、专家级、超高级六级。级六级。-按照目的分为两类：第一类是科学考察类漂流：第二类是商业经营类漂流。按照目的分为两类：第一类是科学考察类漂流：第二类是商业经营类漂流。-按经营的区域划分，可分为区域性和跨区域两类漂流活动。按经营的区域划分，可分为区域性和跨区域两类漂流活动。4、我国漂流探险活动的发展、我国漂流探险活动的发展1985年美国坎年美国坎沃伦急流探险公司获准漂流长江沃伦急流探险公司获准漂流长江 。1986年年5月湖南省张家界茅岩河首创景区观光性质的漂流专项旅游活动。月湖南省张家界茅岩

22、河首创景区观光性质的漂流专项旅游活动。1987年，第二处漂流探险旅游于广东乐昌年，第二处漂流探险旅游于广东乐昌“九珑十八滩九珑十八滩”开漂。开漂。20世纪世纪90年代末，我国营业性漂流场所已达年代末，我国营业性漂流场所已达150多家。多家。1999年，美国年，美国国家地理国家地理杂志将长江漂流探险列为杂志将长江漂流探险列为21世纪最具吸引力世纪最具吸引力的的25个旅程之一，名列第个旅程之一，名列第2 。1998年国家旅游局制定年国家旅游局制定漂流旅游安全管理暂行办法漂流旅游安全管理暂行办法，为漂流旅游的，为漂流旅游的持续健康发展提供了政策保障。持续健康发展提供了政策保障。2001年为支持北京申

23、奥、推进全民健身，国家旅游局推出了年为支持北京申奥、推进全民健身，国家旅游局推出了2001年中年中国体育健身游活动方案国体育健身游活动方案，内含漂流节等活动。，内含漂流节等活动。（二）漂流工具（二）漂流工具 漂流的河段不同，可选择的工具也不同。橡皮筏适用范围最广，也最普漂流的河段不同，可选择的工具也不同。橡皮筏适用范围最广，也最普遍、最常用；小木船适用于河道较直、少弯道礁石的河段；竹排则适用于风遍、最常用；小木船适用于河道较直、少弯道礁石的河段；竹排则适用于风平浪静的河段。平浪静的河段。 橡皮筏的适应性非常强，柔韧性能好，又有充气囊可以柔克刚，一般的橡皮筏的适应性非常强，柔韧性能好，又有充气囊

24、可以柔克刚，一般的礁石无伤大雅，落差较大的瀑布或是险峻的河谷都可化险为夷。礁石无伤大雅，落差较大的瀑布或是险峻的河谷都可化险为夷。一般也不用一般也不用游客操心，漂流过程中自有舵工负责，舵工的主要任务就是把握好方向和平游客操心，漂流过程中自有舵工负责，舵工的主要任务就是把握好方向和平衡，遇到急流险滩和礁石时能妥善处理。橡皮筏上一般配有几片供游客操作衡，遇到急流险滩和礁石时能妥善处理。橡皮筏上一般配有几片供游客操作的浆板，在平缓河段时，游客可在舵工指导下过一把以桨划水的瘾。的浆板，在平缓河段时，游客可在舵工指导下过一把以桨划水的瘾。 竹筏（或称竹排）竹筏（或称竹排）一般不宜在急流险滩中使用，容易被

25、卡住或翻沉，但一般不宜在急流险滩中使用，容易被卡住或翻沉，但在在风平浪静风平浪静时漂行，却韵味十足。游客手持竹篙，一边深深浅浅地撑着，一时漂行，却韵味十足。游客手持竹篙，一边深深浅浅地撑着，一边观赏河岸景观，悠哉游哉。边观赏河岸景观，悠哉游哉。 小木船小木船介于橡皮筏与竹筏之间，介于橡皮筏与竹筏之间，适应性比橡皮筏稍弱，其操作技术比橡适应性比橡皮筏稍弱，其操作技术比橡皮筏要难一些，皮筏要难一些，一般可坐一般可坐8人漂流，在小三峡和神农溪的漂流中常可见到一种人漂流，在小三峡和神农溪的漂流中常可见到一种名叫名叫“豌豆角豌豆角”的小扁舟。的小扁舟。乘坐橡皮筏或小木船都切忌站立或走动，必须注意乘坐橡皮

26、筏或小木船都切忌站立或走动，必须注意保持船体平衡。保持船体平衡。（三）注意事项（三）注意事项1救生衣救生衣下水前一定穿好救生衣，将衣襟带子及腰带全部扎紧扎牢，因为一下水前一定穿好救生衣，将衣襟带子及腰带全部扎紧扎牢，因为一旦翻船这衣服可是绝对救生的。旦翻船这衣服可是绝对救生的。2船船选择船时，一定要注意船的充气量是否充足。充气量不足的船划起选择船时，一定要注意船的充气量是否充足。充气量不足的船划起浆来特别累，并且弹力也差，经过某些路段时比充气量足的船容易翻。浆来特别累，并且弹力也差，经过某些路段时比充气量足的船容易翻。在选好船后，不要急于离开。在平缓一段时间后再离开，注意在选好船后，不要急于离

27、开。在平缓一段时间后再离开，注意观察观察船是否船是否缓慢缓慢漏气漏气。在漂流过程中也要注意留心船体是否被利石刮蹭。一。在漂流过程中也要注意留心船体是否被利石刮蹭。一旦发现或者对船的现状有疑义，立刻与领队或者护漂员反映，然后靠近旦发现或者对船的现状有疑义，立刻与领队或者护漂员反映，然后靠近可停留的岸边。可停留的岸边。（三）注意事项（三）注意事项3驾船要领驾船要领漂流过程中，船身尽量保持顺着水流方向行驶，尤其是在浪大流急的漂流过程中，船身尽量保持顺着水流方向行驶，尤其是在浪大流急的地方，更要随时调整船身的方向，不容易搁浅和翻船。地方，更要随时调整船身的方向，不容易搁浅和翻船。4翻船落水翻船落水属于

28、操作不当的原因，只要救生衣穿好系紧就不会有生命危险。落水属于操作不当的原因，只要救生衣穿好系紧就不会有生命危险。落水后身体会有一个下沉的过程，不要紧张后身体会有一个下沉的过程，不要紧张只要憋住一口气只要憋住一口气，水的浮力和救生，水的浮力和救生衣很快就会把你托出水面的。如遇急流处落水，不要乱蹬乱踢的挣扎，很衣很快就会把你托出水面的。如遇急流处落水，不要乱蹬乱踢的挣扎，很容易被河底的石头磕伤，容易被河底的石头磕伤，只要保持身体平衡顺水而下只要保持身体平衡顺水而下。遇到露出水面的石。遇到露出水面的石头就可抓住，等待救援。遇不到，也会很快有护漂员和队友来帮助的。头就可抓住，等待救援。遇不到，也会很快

29、有护漂员和队友来帮助的。五、溯溪休闲运动五、溯溪休闲运动（一）溯溪运动概述（一）溯溪运动概述 溯溪，是由峡谷溪流的下游向上游，克服地形上的各处溯溪，是由峡谷溪流的下游向上游，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险活动。障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险活动。从登山运动中从登山运动中独立出的溯溪独立出的溯溪, 以沿着以沿着溪谷逆流溪谷逆流而上而上, 需要视地形而进行技术需要视地形而进行技术性攀登性攀登, 如瀑布或巨石。如瀑布或巨石。 溯溪运动原是溯溪运动原是欧洲阿尔卑斯欧洲阿尔卑斯的一种登山方式，现演变为相对独立的户的一种登山方式，现演变为相对独立的户外运动，外运动，专门的溯溪活动也

30、多盛行于专门的溯溪活动也多盛行于日本及台湾日本及台湾。溯溪是一项可以。溯溪是一项可以结合登结合登山、攀岩、露营、游泳、绳索操作、野外求生、定位运动等综合性技术的山、攀岩、露营、游泳、绳索操作、野外求生、定位运动等综合性技术的户外活动。户外活动。 溯溪活动需要同伴之间的密切配合，利用一种团队精神，去完成艰溯溪活动需要同伴之间的密切配合，利用一种团队精神，去完成艰难的攀登，对于溯行者是一种考验，同时又得到一种信任和满足，一种难的攀登，对于溯行者是一种考验，同时又得到一种信任和满足，一种克服困难后的自信与成就感。一处壮美的瀑布在溯溪人的眼里便是悬崖，克服困难后的自信与成就感。一处壮美的瀑布在溯溪人的

31、眼里便是悬崖，在潮湿而又长满青苔的瀑布里攀岩是一种新的挑战。在潮湿而又长满青苔的瀑布里攀岩是一种新的挑战。 （二）溯溪图的判读与绘制述（二）溯溪图的判读与绘制述 溯溪图是根据峡谷溪流的地形特点而绘制的简单明了的溯溯溪图是根据峡谷溪流的地形特点而绘制的简单明了的溯行路线特征图件，是溯行前必须准备的物品之一。有经验的溯行路线特征图件，是溯行前必须准备的物品之一。有经验的溯溪者要以根据该图件清楚地了解溯行地区遇到的各种地形特征溪者要以根据该图件清楚地了解溯行地区遇到的各种地形特征，从而有目的的进行各项准备工作。，从而有目的的进行各项准备工作。 溯溪图一般以溯溪图一般以1:50，000地形图足以显示主

32、要的地形特点地形图足以显示主要的地形特点，如，如岩石堆、瀑布、深潭岩石堆、瀑布、深潭等。标绘得过粗过都不适宜，过粗无等。标绘得过粗过都不适宜，过粗无法体现整体路线上的特点，而过细则显得杂乱，没有特点。一法体现整体路线上的特点，而过细则显得杂乱，没有特点。一般来说，地形图不足般来说，地形图不足1cm的地形省略。图上所描绘的主要地形的地形省略。图上所描绘的主要地形有：有：岩石堆、峭壁、瀑布、深潭等特征地形，地物标志溪流的岩石堆、峭壁、瀑布、深潭等特征地形，地物标志溪流的汇流和分流点等。汇流和分流点等。（三）溯溪装备（三）溯溪装备护腿护腿 为防水材料制成，除了一定的防寒性外，又可免于杂草岩石碰伤、为

33、防水材料制成，除了一定的防寒性外，又可免于杂草岩石碰伤、擦伤、割伤之虑及防止蚂蟥等的叮咬，分为长统和短统两种，长统除防擦伤、割伤之虑及防止蚂蟥等的叮咬，分为长统和短统两种，长统除防护小腿外还可护膝。护小腿外还可护膝。 头盔头盔可用轻便的攀岩头盔或登山头盔，国内的工程头盔也可替代可用轻便的攀岩头盔或登山头盔，国内的工程头盔也可替代(必须有必须有安全认证标志安全认证标志)。头盔能保护头部免于溪攀滑坠及落石袭击伤害。头盔能保护头部免于溪攀滑坠及落石袭击伤害。 （三）溯溪装备（三）溯溪装备防水背包防水背包 以能够携带溯溪设备和攀登用品为准，太大太小均不适合。一般溯以能够携带溯溪设备和攀登用品为准，太大

34、太小均不适合。一般溯溪者多采用骑行包。溪者多采用骑行包。防水内袋防水内袋 溯溪有时得在深潭峡谷泳渡，背包下水是常有的事，要使背包里的溯溪有时得在深潭峡谷泳渡，背包下水是常有的事，要使背包里的东西达到防水的效果，单用塑料袋绑起来是不够的，因此背包里加装一东西达到防水的效果，单用塑料袋绑起来是不够的，因此背包里加装一个防水内袋是必要的。个防水内袋是必要的。 （三）溯溪装备（三）溯溪装备排汗内衣及快干衣物排汗内衣及快干衣物 溯溪的衣物讲求快干保温，选择快干的衣物及排汗内衣是很必要的，溯溪的衣物讲求快干保温，选择快干的衣物及排汗内衣是很必要的，它可以让你保持体温，同时排除汗液，避免着凉感冒。切忌穿牛仔

35、裤，一它可以让你保持体温，同时排除汗液，避免着凉感冒。切忌穿牛仔裤，一旦被打湿很难干透。旦被打湿很难干透。下降（上升）器下降（上升）器/主绳主绳/铁锁铁锁 在攀登过程中，用于下降（向上攀登）时使用，起保护作用；在攀登过程中，用于下降（向上攀登）时使用，起保护作用； 9-11毫米，防水，拉力在毫米，防水，拉力在2000-3000公斤，攀登用；联接各种绳索、安全带及公斤，攀登用；联接各种绳索、安全带及攀登器械。攀登器械。安全带安全带 攀登者穿在身上，由铁锁等与主绳相连，起保护作用。攀登者穿在身上，由铁锁等与主绳相连，起保护作用。防水镜防水镜 可保护攀登者眼睛。可保护攀登者眼睛。 溯溪鞋溯溪鞋 经常

36、出水和入水的，这就要求鞋子的排水性要好，而且泥沙也能随经常出水和入水的，这就要求鞋子的排水性要好，而且泥沙也能随水一同排出，减少对脚步的磨损。水一同排出，减少对脚步的磨损。 除了有较好的摩擦效果外，较尖的除了有较好的摩擦效果外，较尖的类似攀岩鞋的鞋头设计可以很好的在湿滑的岩面上找到支撑点，而较硬类似攀岩鞋的鞋头设计可以很好的在湿滑的岩面上找到支撑点，而较硬的鞋头对于保护脚尖也会很有帮助，能起到充分的保护作用。的鞋头对于保护脚尖也会很有帮助，能起到充分的保护作用。 （四）溯溪技术（四）溯溪技术 溯溪技术除了基本的登山技能，溯溪还要求掌握攀登瀑布等技术，因溯溪技术除了基本的登山技能，溯溪还要求掌握攀登瀑布等技术，因