世界十大垃圾食品和十大健康食品带图

1、世界十大垃圾食品和十大健康食品带图2021-03-12第一垃圾：油炸食品美式快餐为代表的油炸食品, 充满着全世界范围内的快餐行 业,不管男女老少都或多或少的受到了这一 垃圾的侵袭,即使专家不断的呼吁, 即使国人无力排斥,都不能动摇它们的地位.1、导致心血管疾病元凶油炸淀粉.2、含致癌物质.3、破坏维生素,使蛋白质变性.第二垃圾：腌制类食品 泡菜、咸菜,都是中国、日本、朝鲜的传统食品；腊肉 也是很多国家的特色风味,不过,不要贪吃哦！1、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌.2、影响粘膜系统对肠胃有害.3、易得溃疡和发炎.第三垃圾：加工类肉食品肉干肉松、香肠等肉松、香肠已经是每个家庭餐桌 上不可缺少

2、的一道风景了,不过,也许 自然美的理论可以放之四海而皆准吧, 还是鲜的好！ 1、含三大致癌物质之一：亚酸盐防腐和显色作用.2、 含大量防腐剂加重肝脏负担.第四垃圾：饼干类食品不含低温烘烤和全麦饼干饼干是人们早餐和旅游的必 备食品,没想到除了高热量,还有这么多隐患.1、食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担.2、严重破坏维生素.3、热量过多、营养成分低第五垃圾： 汽水可乐类食品 明知山有虎,偏向虎山行用在世界人民对待饮料的态度上, 真实再适宜不过了.即使,我们开始注意,即使我们说我们要纯果汁,但是谁有 能保证自己不再喝可乐呢？1、含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙.2、含糖量过高,喝后有饱胀感,影响

3、正餐.第七垃圾：罐头类食品包括鱼肉和水果 如果不是图片的提示,你也许还想不起 自己什么时候还吃过罐头食品,原来 它就在 那里.1、破坏维生素,使蛋白 质变性.2、热量过多,营养成分低.第八垃圾：话梅蜜饯类食品果脯真正的 糖衣炮弹,甜在嘴里,伤在身,总之: 少吃！ 1、含三大致癌物质之一：亚酸盐防腐和显色作用.2、盐分过高, 含防腐剂、香精损肝.第九垃圾：冷冻甜品类食品冰淇淋、冰棒和各种雪糕不就是胖点吗？有什么的 啊！但是如果不能再吃冰淇淋的话,那我宁愿去死！ 我想这就叫做致命的诱惑 吧！冰淇淋,就是不能放弃！ 1、含奶油极易引起肥胖.2、含糖量过高影响正 餐第十垃圾：烧烤类食品 当人们在享受美

4、味的韩国烧烤、羊肉串、 Bar-B-Q的时 候,谁会想到这美味的背后隐藏着这么大的危机,真的好恐怖！ 1、含大量主 苯四丙叱三大致癌物质之首.2、1只烤鸡腿=60支烟毒性.3、导致蛋白 质炭化变性加重肾脏、肝脏负担.十大营养食品：1 绿茶GREEN TEA- 防治各类癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等.- 预防心脏病- 用来漱口可防治蛀牙2三文鱼SALMON- 含有OMEGA-3S脂肪酸- 可防治血管阻塞- 预防脑部老化例如老人痴呆症- 降低胆固醇3 菠菜(SPINACH)- 含大量铁质及叶酸- 可防治血管疾病及心脏病- 保护视力- 热量低4 西兰花(BROCCOLI)-含丰富胡萝卜及维他命C-减少罹患各类癌症的时机,如乳癌、直肠癌及胃癌等.5 蒜头(GARLIC)- 防治心脏病- 降低胆固醇- 杀菌6红酒(RED )- 含抗氧化剂,有助增加好的胆固醇- 减少血管硬化- 喝小量对心脏有益7 西红柿(TOMATOES)- 含有具抗氧化功能的红西红柿素- 防治前列腺癌- 防治与消化系统有关的癌症- 有丰富维他命C8 果仁(NUTS)- 含丰富维他命E- 降低胆固醇- 预防癌症- 含甘油三酸酯,预防心脏病9 燕麦(O