湿气重必吃它,痰多,头脸油腻要吃它,水肿肥胖更要吃它

1、湿气重必吃它， 痰多， 头脸油腻要吃它， 水肿肥胖更要吃它！红豆薏米粥祛湿减肥的真相，你还被蒙在鼓里？看完再 说吧！男女必读！ 中医认为，夏季的“湿”是引发及恶化 疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个 人体内都会有不同程度的湿气。 湿气不除， 睡再久也睡不 够，而且会引发各种疾病。 有没有湿气，来测一测就知道啦！之前我对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己 的喜好。其中一点就是夏天离不开空调，爱喝冷饮、爱吃凉 菜、冰镇啤酒和各种冷冻水果，饮料都放满了冰箱。一到冬 天我就爱吃火锅， 最爱涮肉， 但中医认为肉吃多了， 也能导 致痰湿。 不仅如此，由于我的体型是属于微胖型，夏

2、天 该出汗时， 却因为常用空调导致汗液挥发不出来， 淤积体内； 冬天烧暧气， 穿件单衣还冒汗， 阳气外越， 藏不住精气。 每 天早晨起床的时候，我总是觉得特别疲劳，头发昏，打不起 精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。 尤 其是每当夏季到来，愈发觉得贪睡，身体无力。后来经朋友 介绍，去了一位资深老中医那里检查，才知道这些问题都是 因为体内有湿气的体现。 那么如何判断自己体内是否有湿 气呢？ 1.头发爱出油、面部油亮2.睡觉留口水、口臭、身体有异味3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中4.阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高 6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽7.大便稀

3、黏腥臭，粘稠（不易冲掉） 8.感到累，连说话都懒 得说，没劲儿9.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹10.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了11.小肚子大 （常有胀气 ），身体浮肿12.耳内湿（耳禅湿 ）毛发粗糙，易脱落 如有以上 12 种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。我最早的时候去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重 了。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气 也没有了。体重也减掉了足足 8 斤，但是真怀疑减掉的不是 肉，而是体内的水汽湿气。 说到这儿， 大家一定很好奇， 我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢？ 其实我并不是吃了药哦，只不过是在微信麦雀五谷那里拿了 一个

4、食疗除湿气的方子， 现在夏季天气忽冷忽热， 时雨时晴， 相信很多朋友都会有遇到夏季湿气重的问题。 今天就把 麦雀五谷给我的百试百灵秘方分享给大家！ 材料： 红 豆、红枣、黑米、山药、燕麦、薏仁、枸杞等 做法： 1. 好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。 2. 在 煮好前 20 分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。 虽然这个粥煮起来比较耗时麻烦，但我和我爸妈每天都会喝 上一碗。 我把这个妙方告诉了好朋友，很多人刚听到皮 肤变好，能除去体内湿气都很感兴趣，可一听这个粥熬煮那 么耗时都连忙摇头， 觉得每天下班都好累了， 不想再去折腾 熬粥了。 如果实在挤不出时间煮粥， 还有一个快捷方法

5、！ 上天猫搜一款叫 麦雀红豆薏米粉 卖得非常火爆！这款粉是 由红豆、红枣、黑米、山药、燕麦、薏仁、枸杞、冰糖等纯 天然五谷杂粮，用国家著名中医院的知名老中医独家秘方调 配，新鲜研磨而成的天然粉粉，食补调养效果非常好！ 现 在上天猫搜 : 麦雀旗舰店 就可以购买到哦！ 每天早上取 3-4 勺，温水泡开喝上一小碗麦雀红豆薏米粥，具有良好的 祛湿排毒、瘦身健脾、润肠通便功效，对下身浮肿的肥胖也 有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解 毒抗癌的作用。 薏苡仁，又叫薏米，是常用的中药，又 是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、谜脾去 湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，为常用的利水滲湿药

6、。 现代人精神压力大，心气虚 ，饮食不节，运动量少，脾虚 湿盛。既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米莫 属。 我现在早上都在公司直接冲粉粉吃，还减轻了老妈 每天早起为我熬粥的负担了。 中医建议，坚持吃红豆薏 米，最好搭配位列“全球十大健康食物”中第五的燕麦和开 胃宽肠，这样不但能排出体内多余的水分，还能让脸迅速变 小，也兼具美白功效，皮肤水润透亮。 因为燕麦可保养 皮肤， 淡化色斑， 使皮肤白嫩； 令全身皮肤变得细腻、 滋润、 有光泽，促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹 性增加、毛孔粗大状况明显改善。 这8 种食物绝对是女 人的贴心“闺蜜” ，消除水肿的功效堪称兵器榜第一，且

7、清 血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的 必备食品，更是女人化妆台的必备美容品！ 麦雀口碑非 常好，2014 年掀起了纯天然五谷粉绿色食品的热潮， 销量稳 居全网五谷粉领先品牌。现在很多牌子鱼龙混杂，但唯独谷 生缘一直在坚持纯天然零添加，品质最优，真正做到最原汁 原味！ 所有食材都是选自谷生缘原产地的上等优质天然 原食材，然后经过严格的挑选清洗、低温烘焙、新鲜研磨成 细粉，口感细腻易于吸收，且生产加工过程严禁添加麦芽糊 精、膨松剂、糖、色素等食品添加剂，口味醇正老少咸宜， 四季皆饮。 麦雀红豆薏米粉产品通过国家食品安全认 证。要认准天猫麦雀旗舰店，购买正品哦！ 前段时间某 著名

8、节目主持人也发了这样的微博，被转发 2 万多次，简直 和我想说的一模一样，嘿嘿，真没吹， 麦雀红豆薏米粉 （有 需要的朋友可以上天猫搜）这配方谁坚持吃谁知道有效！ ！ 还记得之前每次上厕所都得半个小时左右，吃了一段时间麦 雀红豆薏米粉后，我明显感觉到自己大便干结情况好了很 多，排便通畅，缓解了长久以来便秘的困扰。比自己熬煮的 比例搭配的更合适。 不仅如此，之前一直鼓鼓胀胀的小肚 子也渐渐下去了，排气也通畅了。 早晚各一杯，现在每天 早上起床后，我都是精神饱满，不再是以前那样昏昏沉沉没 状态的样子。直到现在，我已经吃了麦雀红豆薏米粉好几个月了，真心觉得不错。 我身边有些朋友不单是有湿气重 的问题

9、，而且还有些气血比较虚弱。老中医就建议她们搭配 麦雀红枣阿胶粉一起吃， 这个粉粉可以补气养血、 美容养颜、 活血调经。 不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚 分配吃。早上一杯麦雀红豆薏米粉，下午一杯麦雀红枣阿胶 粉，补气血、祛湿瘦身两不误。既补足了气血，又符合中医 上的“夏季养心” ，再好不过！ 如果是有脱发掉发、畏 寒怕冷、肾气虚弱症状的朋友，就该搭配麦雀核桃芝麻粉一 起吃，因为黑色的食物可起到补肾作用，而肾水生发，所以 对头发的保健是非常有益的。 微笑，是给脾胃最好的礼 物。人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲 伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也 减少。 所

10、以夏天 10 件事最伤脾胃，增加湿气，少做最 好 1 、狂吃冷饮 一到夏天，冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常 见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。 2、猛吹空调空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹 泻，都和外寒侵袭脾胃有关。3、穿衣露腰腹夏日的街头，很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受 伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪 侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。4、喝太多凉茶 对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上 加霜”。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈

11、、产妇、 幼儿都不宜多饮。5、不吃主食一到夏天，很多人胃口不好， 不爱吃主食。 如果胃口差， 可适当吃开胃的食物， 如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米 粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。6、蔬菜只吃生的，不烹制 热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用 开火的凉拌菜或者直接生吃。 但凉菜偏凉， 生吃不容易消化， 都伤害脾胃。7、沉迷麻辣重口味夏天夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得 太多会刺激口腔、 食道和胃的黏膜， 容易引起胃火， 长口疮， 这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。8、大量喝酒酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不 利。9、饥一顿饱一顿脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一 顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱， 容易患上胃炎、胃