初级中学舞蹈课教案

1、初级中学舞蹈课教案篇一：中学舞蹈队训练中学舞蹈队训练教案第3周训练目标训练专题勾绷 脚训练课时安排5对舞蹈最重要的勾绷脚进行集中、系统练习。指导思想： 让学生明确勾绷脚的含义，以及要领，清楚勾脚与绷脚的区别。组织形式：集 中进行，老师分别指导。教法：一、课堂常规；二、对学生进行思想动员， 强调训练的相关要求：三、训练内容；（1）提问：学过舞蹈基本功的同学说 说什么是勾绷脚，并且示范；（2）老师解释什么是勾绷脚，明确区别勾与绷之 间的差别，防止学生 混淆；（3）勾脚训练；（4）绷脚训练；（5）勾绷脚 结合；（6）听音乐做勾绷脚组合。四、放松总结 第4周训练目标训练专题 古典手位训练课时安排5通过

2、古典手位训练，使学生初步了解中国古典舞 “圆”的动 作特征和审美感觉。训练过程：指导思想：通过手随眼动的手位练 习，训练学生的协调性。组织形式：分组进行教法：一、课堂常规二、训 练内容（1）老师示范完整的手位组合；（2）左、右手分别从上下左右画弧线;（3）在准确掌握左、右手画弧线的基础上，加上眼睛的练习；（4）头、手、 眼睛同时配合；（5）完整的手位组合；（6）听音乐分组练习。三.放松总 结第5周训练目标训练专题压腿练习课时安排5通过压腿，训练学生的 柔韧度。训练过程：指导思想：进行基本压腿练习，使学生掌握压腿技术， 能够更好地提高学生的整体柔韧性。动作要领：身体协调统一，动作连贯，腰 力的灵

3、活运用。组织形式：分组进行教法：一、课堂常规二、训练内容（1） 老师整体示范压腿组合；（2）理解压腿的含义，区别正、旁、后压腿；（3） 学生跟着老师，学习正、旁、后压腿；（4）看视频，并模仿；（5）分组进行。 三、放松总结第6周训练目标训练专题下腰练习课时安排5进一步提高 学生的柔韧性。训练过程：指导思想：加强对腰力的控制，进一步提高身体的 柔性度。动作要领：腰力、腿力、手力相互配合。组织形式：老师一一辅导 练习。教法：一、课堂常规二、训练内容（1） 了解下腰的基本要领；（2） 在老师的支撑帮忙下，进行一一下腰练习，强调腰力、腿力及手力的相互配合;（3）学生相互帮忙练习；（4）利用把杆自己练习

4、。三、放松总结 第7周训 练目标训练专题踢腿课时安排5提高学生腿以及腰的柔韧性。指导思想： 通过系统的踢腿组合，整体提高身体的柔韧性。动作要领：头、腰、腿之间的 相互配合。组织形式：集体练习教 法：一、课堂常规 二、训练内容（1） 讲解踢腿的要领；（2）双手扶把杆，小八字站立练习；（3）膝盖绷直，头抬 起向前平视，练习正踢腿；（4）相同的原理，练习后踢腿，强调踢的时候切记 身体前倾；（5）正、后踢腿结合。三、放松总结 第8周训练目标 训练专 题学习蒙古舞蹈基本动作课时安排5掌握基本的蒙古舞蹈动作，理解蒙古舞 蹈动作的要领。训练过程：动作要领：身体协调统一，动作连贯，基本掌握蒙 古舞蹈动作。组织

5、形式：集中练习，个别辅导。教法：（1）手腕动作：手腕 上翻、下压练习；（2）肩部动作：左右肩分别向前、向后、向上、向下推动；（3）踮脚动作：左右脚分别向前跨一步并且踮起，踮起时脚步坚定有力；（4） 甩肩动作：在掌握肩部动作的基础上，左右肩快速的分别向前后甩动。（5） 复习放松组合。第9周训练目标训练专题 地面组合课时安排5通过地面组 合提高学生身体的协调性。指导思想：加强学生身体的协调性。动作要领：身 体协调统一，动作连贯。组织形式：集中练习教法：一、课堂常规二、训练 内容（1）欣赏地面组合相关视频；（2）练习“趴青蛙”，身体趴在地面， 双手张开贴住地面，模仿青蛙，双脚背紧贴；（3） “马踏飞

6、燕”练习，身体 趴在地面，双手向后抓住双脚，以腰作为支点，尽量“飞”得最高；（4）跟着 视频，整体练习地面组合动作。三、放松总结第10周训练目标训练专题 轻 松组合课时安排5学生在舞蹈练习中体验放松、愉悦。指导思想：通过系统 的轻松组合，使学生在舞蹈过程中感受愉悦、轻松。动作要领：身体协调统一, 动作连贯，全身心放松。组织形式：集中练习教 法：一、课堂常规 二、训 练内容（1）伸展动作练习；（2）抖动动作练习；（3）扭胯动作练习；（4） 跳跃练习；（5）抬腿练习；（6）弯腰动作练习；（7）老师喊拍，学生整体 做轻松组合。三、放松总结第11周训练目标训练专题视频欣赏课时安排 5通过对舞蹈视频的欣

7、赏，提高学生对舞蹈的鉴赏能力。指导思想：欣赏不同 情绪的舞蹈视频，培养学生对舞蹈的鉴赏能力。组织形式:集中训练 教法：（1） 欣赏舞蹈苗家早晨：（2）欣赏舞蹈小松林；（3）舞蹈视频欣赏蹦 恰恰；（4）欣赏视频我是小兵；（5）视频欣赏妈妈，你在哪儿。 第12周训练目标训练专题表现力的培养课时安排5通过老师示范，视频 模仿，培养学生对舞蹈的表现力。指导思想：培养学生对舞蹈的表现力。动作 要领：针对不同情绪的篇二：舞蹈社团教案2016年上期舞蹈社团教案灵宝市 实验二中2015舞蹈社团教案教学目的：1、通过舞蹈基本知识的讲授和教 学，使学生初步了解舞蹈基础理论，常用术语，并能在舞蹈学习实践中应用。2、

8、 舞蹈基训部分，即对学员进行基本能力的训练，如：发展学员身体各部分肌肉的 能力，训练关节的柔软性，控制身体活动的能力、灵活性和稳定性。第一课时 (2015. 9. 16)：教学内容：地面前压旁压腿、肩的开度训练 教学目的：1.通 过学习，让学员能够初步的做到身体直立。2.通过基本功的练习，使学员能够 初步学会基本的压腿背脊的练习方法，重点是腰部的练习要加强。3.通过组合 的学习，训练孩子的体态和柔软度，以及协调性的练习，培养孩子对舞蹈的兴趣。 内容安排：一、基本功练习：压肩：1.可将双臂放在把杆上，伸直手臂，双腿 打开，向下压肩。注意手臂要伸直。2.手放在墙上，手掌按住墙面，用身体去 贴墙，双

9、脚打开，手臂伸直。压前腿：双腿放在把杆伸直，蹦脚或勾脚，下巴磕 对脚尖用腹部贴大腿。压旁腿：面对把杆将一条腿放在旁边双腿伸直脚尖向外, 蹦脚或勾脚，侧压眼睛向上看。注意不要关胯。二、教授流浪猫之歌舞蹈 动作。教学内容：胸腰和腹肌的训练、后腿和背肌的训练教学目的：1.通过 学习，对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求。2.加强基本功部 分的训练，着重加强腰部的训练。内容安排：一、“胸腰”和腹肌的动作要领 预备姿势：舞蹈演员身体直立，手臂自然下垂于身体两侧：胸腰动作始自头部， 先向上方拎上去，好似有人在上面牵着，将颈椎、胸椎一节节拉开，而后向远、 向后方伸展，肩胛骨向内夹，胸椎向上顶，最终

10、面部及胸口朝向上方，呈现女性 极富表现力的胸腰姿态：二、腰部和背肌的训练：趴地卷后腰：双腿夹紧，脚 不离地。三、教授流浪猫之歌舞蹈动作。教学内容：踢腿和力量的练习、 勾绷脚练习教学目的：1.通过学习，对孩子的收紧度及上课的规范性提出更 加严格的要求。2. “大踢腿”是训练“腿功”的重要教材。通过大踢腿练习， 可使学生腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性，并可增强腿、腰、背等的控制能力。 内容安排：1、大踢腿是腿部超过90度较大幅度的动作。由于运动量较大，每 条腿在每一姿态上不宜连续超过8次。用不同舞姿连接起来的大踢腿动作或左、 右两腿交替做时，不宜超过24次，先采用中速音乐，之后可以采用快速音乐伴 奏

11、。2、首先，结合每一种手的姿态单一的反复踢腿(可以原地做也可以行进做) 3、然后，可以将两种姿态或两种以上的姿态组合起来进行踢腿练习。4、常用 的组合如：（1）踢前腿可接：后腿、探海、踢紫金冠，踢冲天炮、悠后腿翻身等。 （2）踢旁腿可接：斜探海、拧身探海、踏步翻身等。（3）踢后腿或踢紫金冠可接: 踢前腿、快踹燕。（4）踢十字腿可接：踢旁腿、踢编腿、踢盖腿等。（5）踢梅花 腿（将踢十字腿、踢旁腿、踢前腿、踢后腿、踢蝙腿、踢盖腿连接起来，用一条 腿做，每种姿态各踢1次）等。篇三：心随舞动舞蹈教案董洼小学课程心随 舞动教案长清区归德镇董洼小学冯晓敏舞蹈：锄禾（柔韧练习）时间： 2012年9月3日一、

12、教学目标：1、前腿与旁腿的柔韧性训练。2、进快掌握 压腿的动作要领。二、主要动作：a.扛锄头：左手肩前右手胸前，模仿扛 锄头的动作，同时左倾头。b.锄地压前腿：小臂带动，向远压前腿，模仿锄地 的动作。c.锄地压旁腿：同上，向远压旁腿，体对一点保持不动，模仿锄地的 动作。d.擦汗手：（以左为例）空拳，手背经额头拉至左太阳穴旁，同时左倾 头，模仿擦汗的动作。e.平脚单腿吸腿：（以左为例）膝盖带动，单腿正吸至 小腿处，全脚平放于地面。f.平脚双吸腿：双腿正吸，膝盖并拢，全脚平放于 地面。g.吸坐：平脚双吸腿，后背立直，双手体旁轻点地，坐于地面三、教 学过程：准备位置：身向3点伸坐，双手扛锄头，转腰至

13、1点，视1点，左倾 头。准备音乐：一保持准备位姿态第一段 一1一2锄地压前腿34回 至准备位58重复14动作一1一4锄地压前腿，保持姿态5-6身体 转至1点，左手擦汗，右手轻点地，左倾头78回到伸坐，双手斜下位轻点地, 视3点一 1一2右吸腿同时右倾头34还原58重复（3）14反面动作 一1-8重复18动作间奏音乐：（5）- 1-4双腿吸坐5-8双脚碎踏， 转至1点一1一4双腿开跨至对脚盘坐5-8双腿打开至横义，双手体前斜 下位点地 第二段 一1一2右锄地压右旁腿34回至右扛锄手位左倾头58 重复14动作一1一4右锄地压右旁腿，保持姿态5一6左手擦汗，右手 斜下位点地，左倾头7-8头回正，双手

14、回至双手斜下位点地一1一2吸右 腿，右倾头34还原58重复（9）18动作一1-8重复18动作间 奏音乐（1D- 1-4双腿收至对脚盘坐，双手落至旁斜下位点地5-8双膝并拢 至吸坐一1一4双脚碎踏转至7点5-6放腿伸坐7-8右扛锄手，身体拧 腰至1点，右倾头视1点第三段一重复一反面动作，间奏一（18）重 复一动作第三段一(22)重复T10)反面动作结束段(23)-1-2收 至对脚位盘坐，双手斜下点地3-4双腿并拢至吸坐56放腿伸坐锄地压前腿 7-8起身，左扛锄手,左倾头4、提示a、压前腿时，后背保持平直,手向远伸展。 b、用锄地的形象,体现压前腿的动作，增强训练的趣味性,并通过古词的提示，培 养孩子从小爱惜粮食的好习惯。舞蹈：滴滴答(胯的练习)时间：2012年9月 15 S 一、教学目标：胯的灵活性训练与勒马手的舞姿练习。二、主要动作： 单顶胯：(以右为例)髅部向右.顶出同时:左膝松弛弯曲。双顶胯：连续重复同 一侧单顶胯动作两次。勒马手：手握空拳于前平位，手臂弯曲呈下弧状。扬鞭 手：食指上翘，其它手指空拳相捏，经体前上扬至正上位。三、教学过程：准 备位置：身向1点，正步位直立，双手叉腰；准备音乐：一1一8保持准备 位姿态一