九年级上学期体育教案

1、上学期：第一周第1课 九年级 室内课体育课时计划 教师：魏波 2011年9月1日 教 学 内 容顺序1、体育与健身基础知识：运动负荷的自我检测。2、体育考试的具体内容。3、新学期的基本要求。4、学生自我评价如何上好体育课。教学任务1、讲解运动负荷的定义和自我检测的必要性及方法。2、明确体育考试的内容和训练。3、对新学期的要求作出明确要求。4、让学生自我进行评价，利于上好体育课。一课堂常规：1、宣布上课，师生问好。2、点名。3、宣布本节课的内容。二1、体育与健身基础知识运动负荷的自我检测。（1）、运动负荷的概念。（2）、合理安排运动负荷的意义。（3）、学会运动负荷自我检测的方法。（4）、运动负荷

2、超量的症状和恢复的方法。2、体育考试的内容讲解。3、新学期的基本要求。4、学生自我评价体育课堂的表现。三宣布下课课后小结体育课时计划 年级九年级人数30日期2011年9月5日执教魏波班级组班形式合班周次2课次2内容主题 体能测试：实心球、仰卧起坐 1000米 800米重点身体状况难点完不成任务学习目标1了解学生假期的身体锻炼情况2为本学期的教学提供教学数据3养成互相合作不怕困难的良好品质课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一2课堂常规1师生问好2宣布课的内容要求：快、静、齐四列横队二4热身活动21小教师简述活动的方法与规则，师生共同进行活动要求：活动充分，配合默契三25测

3、试：实心球、仰卧起坐重点：动作的规范难点：成绩的稳定检测：1000米、800米重点：学生体能状况难点：学生的体能211212大1、教师主导测试。2、学生进行测试。3、学生自我评价的成绩。4、针对学生的成绩进行必要的评价5、提出下一阶段的训练计划。要求：发挥自己的特点，真实的成绩反映给老师四5综合活动：身体恢复训练15中1 教师指导，学生感受。2 体会身体的恢复状况3 进行自我负荷的测试。要求：认真体会，明确身体恢复的重要性。五130”放松活动：“笑”22×30”小教师讲解放松的要求，引导学生进行“笑”的活动。要求：放松，愉悦六130”下课，小结1学生相互交流，回顾在本课中学习的体验和

4、感受2教师鼓励表扬3师生再见，收器材场 地 器 材标志物若干安 全保 障1课前检查场地，器材2充分做好准备，以免活动中受伤3合理安排跑的方向，避免碰撞预 计练习密度强度全课内容主题中50%45%课后 小结 广播操31课时计划 年级九年级人数30 日期2011年9月7日执教魏波班级组班形式合班周次2课次3内容主题1复习广播操 312身体素质的训练 31重点动作的标准型难点动作的完整和姿态学习目标1掌握广播操的基本动作2明确广播操的规范，保持动作的优美性与音乐结合。3学会基本的身体素质训练方法。4养成乐学、善思、勤练、互助、互评的学习习惯，形成团结合作的集体主义精神和不怕困难的意志品质。课序时间教

5、学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一2课堂常规1师生问好2宣布课的内容要求：快、静、齐四列横队二5复习中学生广播体操11×3中教师简述动作的方法与规则，师生共同进行活动要求：活动充分，配合默契三15身体素质的训练上肢的力量腰腹力量跑的练习34413×15 ”4×20 ”4×15 ”1×2 大1教师指导，引入课题2分组练习快速跑 （20米30米）3集中，点评对比4慢跑200米，体验呼吸方法5教师巡视并给予及时的指导6腰腹练习，体验动作，跨组进行评价7简单了解评价的方法，注意练习的安全性8600米800米耐久跑练习（自然地形跑）要求：

6、 正确的呼吸方法 合理安排 坚持到底1.2 .自然地形四10球类活动616×15 ”1×30 ”中1教师引导，激发学生学习的兴趣2结伴进行练习3教师点评，并对比赛过程进行指导4教师巡视参与，提示活动时注意安全要 求：手脚灵活 注意安全 相互指导散 点五2 放松活动11×30”小师生共同进行放松活动要求：自然放松，心情愉悦六1下课，小结1学生相互交流，回顾在本课中学习的体验和感受2教师鼓励表扬,提出希望3师生再见，收器材场 地 器 材球类若干安 全保 障1、课前检查场地，器材2、充分做好准备，以免活动中受伤3、合理安排跑动路线预 计练习密度强 度全课内容主题中等50

7、%45%课后 小结广播操32课时计划 年级九年级人数30 日期2011年9月9日执教魏波班级组班形式合班周次2课次4内容主题1复习广播操 322身体素质的训练 32重点动作的标准型难点动作的完整和姿态学习目标1掌握广播操的基本动作2明确广播操的规范，保持动作的优美性与音乐结合。3学会基本的身体素质训练方法。4养成乐学、善思、勤练、互助、互评的学习习惯，形成团结合作的集体主义精神和不怕困难的意志品质。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一2课堂常规1师生问好2宣布课的内容要求：快、静、齐四列横队二5复习中学生广播体操11×3中教师简述动作的方法与规则，师生共同进行

8、活动要求：活动充分，配合默契三15身体素质的训练上肢的力量腰腹力量跑的练习34413×15 ”4×20 ”4×15 ”1×2 大1教师指导，引入课题2俯卧撑训练20次一组，共计3组3仰卧起坐20次一组，共计3组4慢跑200米，体验呼吸方法5教师巡视并给予及时的指导6腰腹练习，体验动作，跨组进行评价7简单了解评价的方法，注意练习的安全性850米跑，掌握快速奔跑的过程。要求： 正确的呼吸方法 合理安排 坚持到底1.2 .自然地形四10球类活动10中1教师引导，激发学生学习的兴趣2结伴进行练习3教师点评，并对比赛过程进行指导4教师巡视参与，提示活动时注意安全要

9、 求：手脚灵活 注意安全 相互指导散 点五2 放松活动11×30”小师生共同进行放松活动要求：自然放松，心情愉悦六1下课，小结1学生相互交流，回顾在本课中学习的体验和感受2教师鼓励表扬,提出希望3师生再见，收器材场 地 器 材球类若干安 全保 障1、课前检查场地，器材2、充分做好准备，以免活动中受伤3、合理安排跑动路线预 计练习密度强 度全课内容主题中等50%45%课后 小结广播操33课时计划 年级九年级人数30 日期2011年9月12日执教魏波班级组班形式合班周次3课次5内容主题1复习广播操 332身体素质的训练 33重点动作的标准型难点动作的完整和姿态学习目标1掌握广播操的基本动

10、作，保持整体性2明确广播操的规范，保持动作的优美性与音乐结合。3学会基本的身体素质训练方法。4养成乐学、善思、勤练、互助、互评的学习习惯，形成团结合作的集体主义精神和不怕困难的意志品质。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一2课堂常规1师生问好2宣布课的内容要求：快、静、齐四列横队二5复习中学生广播体操考核。11×3中教师简述动作的方法与规则，师生共同进行活动要求：活动充分，配合默契三15身体素质的训练上肢的力量腰腹力量跑的练习34413×15 ”4×20 ”4×15 ”1×2 大1教师指导，引入课题2俯卧撑训练20次一组

11、，共计3组3仰卧起坐20次一组，共计3组4慢跑200米，体验呼吸方法5教师巡视并给予及时的指导6腰腹练习，体验动作，跨组进行评价7简单了解评价的方法，注意练习的安全性850米跑，掌握快速奔跑的过程。要求： 正确的呼吸方法 合理安排 坚持到底1.2 .自然地形四10球类活动10中1教师引导，激发学生学习的兴趣2结伴进行练习3教师点评，并对比赛过程进行指导4教师巡视参与，提示活动时注意安全要 求：手脚灵活 注意安全 相互指导散 点五2 放松活动11×30”小师生共同进行放松活动要求：自然放松，心情愉悦六1下课，小结1学生相互交流，回顾在本课中学习的体验和感受2教师鼓励表扬,提出希望3师生

12、再见，收器材场 地 器 材球类若干安 全保 障1、课前检查场地，器材2、充分做好准备，以免活动中受伤3、合理安排跑动路线预 计练习密度强 度全课内容主题中等50%45%课后 小结耐久跑4-1课时计划 年级九年级人数30日期2011年9月14日执教魏波班级组班形式合班周次3课次6内容主题1走 和 跑:600-800米耐久跑 4-(1) 2综合活动: 球类 1-(1) 重点呼吸有节奏难点激发合作兴趣学习目标1学会走、跑时动作轻松自然，发展途中跑能力2体验综合活动带来的创想空间,享受各种人体造型的优美姿态3养成互相合作不怕困难的良好品质课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一2课

13、堂常规1师生问好2宣布课的内容要求：快、静、齐四列横队二4热身活动：钻山洞21小教师简述活动的方法与规则，师生共同进行活动要求：活动充分，配合默契三14走和跑：600800米接力跑( 跑走交替 )52455×15 ”2×20 ”5×20 ”5×15 ”中1教师引导，引入课题2分组练习改变速度的跑3集中并进行对比4进行原地跑走交替并结合摆臂的练习5教师巡视并给予及时的指导6分组600800米 跑走交替练习7简单了解评价的方法，注意练习的安全性要求：合作愉快，有节奏教学的重点：呼吸有节奏四12综合活动：球类112中1教师引导，激发学生学习的兴趣2学生自主练习

14、，体验球类活动乐趣3教师点评4相互合作，比赛有序。5合作进行“推小车”比赛6教师巡视参与，强调活动时的安全要求：发挥想象，创造机会。足球场地篮球场地排球场地五130”放松活动：“笑”22×30”小教师讲解放松的要求，引导学生进行“笑”的活动。要求：放松，愉悦六130”下课，小结1学生相互交流，回顾在本课中学习的体验和感受2教师鼓励表扬3师生再见，收器材场 地 器 材足球、篮球、排球安 全保 障1课前检查场地，器材2充分做好准备，以免活动中受伤3合理安排跑的方向，避免碰撞预 计练习密度强度全课内容主题中50%45%课后 小结 耐久跑4-2 课时计划 年级九年级人数30日期2011年9月

15、16日执教魏波班级组班形式合班周次3课次7内容主题1走 和 跑：600-800米耐久跑 4(2)2综合活动：爬越障碍 2(1)重点上体稍前倾 摆臂自然 呼吸有节奏难点组内合作评价 团队互助合作学习目标1养成正确的跑动姿势和有节奏的呼吸方法，了解耐久跑的简单评价，发展一般跑的能力2具有敢于表现和挑战，能与伙伴团结协作，提高与他人交往的能力3养成良好的不怕困难的意志品质以及对体育健身的热爱课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一2课堂常规1师生问好2宣布课的内容要求：快、静、齐四列横队二5热身活动：抓尾巴31小教师简述活动的方法与规则，师生共同进行活动要求：活动充分，配合默契三

16、14走和跑：600800米耐久跑53455×15 ”3×20 ”4×20 ”5×20 ”中大1教师引导学生回顾上节课所学2原地跑步，练习呼吸方法3结伴练习，教师巡视指导4分组37分钟跑、走交替练习（音伴）5集中点评，引出耐久跑的要领6分组继续进行练习，体验耐久跑的动作要领（音伴）7学生组内评价，注意练习的安全性要求：上体稍前倾 摆臂自然四12综合活动：爬越障碍6526×15 ”5×20 ”2×30 ”中1鼓励、启发学生利用器材自主练习，体验爬越障碍时手脚的配合2请小组演示，教师集中讲解爬越障碍的方法和规则3学生继续体会动作4

17、教师巡视参与，提示活动时注意安全5进行比赛要求：动作协调 合作互助五2放松活动：意念放松22×30”小教师讲解放松的要求，引导学生进行意念放松。要求：放松，愉悦六1下课，小结1学生相互交流，回顾在本课中学习的体验和感受2教师鼓励表扬3师生再见，收器材散点密集场 地 器 材标志物×若干录音机、磁带×1垫子×12块安 全保 障1、课前检查场地，器材2、充分做好准备，以免活动中受伤预 计练习密度强度全课内容主题中大50%45%课后 小结耐久跑4-3 课时计划年级九年级人数30日期2011年9月19日执教魏波班级组班形式合班周次4课次8内容主题1走和跑:：600

18、-800米耐久跑 4-(3)2投 掷 ： 轻物掷准 1-(1)重点跑的节奏难点口、鼻呼吸的方法学习目标1初步学会耐久跑的跑的方法，发展耐力跑的能力2体验轻物掷准的方法和规则，提高锻炼的兴趣和学习的积极性3养成团结协作，克服困难的意志品质，具有对体育锻炼的喜爱课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一2课堂常规1师生问好2宣布课的内容要求：快、静、齐四列横队二5热身活动 （音伴）13中教师语言引导，师生、生生共同进行热身活动要求：活动充分，配合默契三15走和跑：600800米耐久跑（ 往返跑 ）24552×15 ”4×20 ”5×20 ”5

19、5;15 ”中大1教师引导，引入课题2原地练习进行有节奏的摆臂练习3往返跑练习，尝试简单的评价4弯道跑练习，体验摆臂动作5教师巡视并给予及时的指导6分组600800米耐久跑练习7简单的了解评价的方法，注意练习的安全性要求：上体稍前倾 摆臂自然 呼吸自然 有节奏四10投 掷：轻物掷准636×15 ”3×20 ”中1教师引导，简述掷准的方法和规则2学生进行练习3教师巡视参与，强调活动的安全4集中点评，进行分组比赛要求：团结合作 注意安全五2放 松11×1小学生跟着教师一起进行放松要求：放松，愉悦六1下课，小结1学生相互交流，回顾在本课中学习的体验和感受2教师鼓励表扬3

20、师生再见，收器材场 地 器 材标志物×若干录音机、磁带×1实心球×若干安 全保 障1、课前检查场地，器材2、充分做好准备，以免活动中受伤3、合理安排跑动路线预 计练习密度强度全课内容主题大50%45%课后 小结耐久跑4-4 课时计划 年级九年级人数30 日期2011年9月21日执教魏波班级组班形式合班周次4课次9内容主题1走和跑: 600-800米耐久跑 4 - （4）2掷实心球 1 - （1）重点口、鼻呼吸的方法难点合理安排体力学习目标1发展耐久跑的能力，以及跑的节奏感2学会口鼻呼吸的方法，以及简单评价方法3学会掷实心球的基本方法，提高上肢力量。4养成乐学、善思

21、、勤练、互助、互评的学习习惯，形成团结合作的集体主义精神和不怕困难的意志品质课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一2课堂常规1师生问好2宣布课的内容要求：快、静、齐四列横队二5热身活动：律 动（音伴）11×3中教师简述律动的方法与规则，师生共同进行活动要求：活动充分，配合默契三15走和跑：600800米耐久跑（ 自然地形跑 ）34413×15 ”4×20 ”4×15 ”1×2 中1教师引导，引入课题2分组练习快速跑 （20米30米）3集中，点评对比4慢跑200米，体验呼吸方法5教师巡视并给予及时的指导6慢跑400米，体验动

22、作，跨组进行评价7简单了解评价的方法，注意练习的安全性8600米800米耐久跑练习（自然地形跑）要求： 正确的呼吸方法 合理安排 坚持到底1.2 .自然地形四10民 体:滚铁环616×15 ”1×30 ”中1教师引导，激发学生学习的兴趣2结伴进行练习3教师点评，并请表现突出的学生演示4教师巡视参与，提示活动时注意安全要 求：手脚灵活 注意安全 相互指导散 点五2 放松活动11×30”小师生共同进行放松活动要求：自然放松，心情愉悦六1下课，小结1学生相互交流，回顾在本课中学习的体验和感受2教师鼓励表扬,提出希望3师生再见，收器材场 地 器 材标志物×6铁

23、环×若干安 全保 障1、课前检查场地，器材2、充分做好准备，以免活动中受伤3、合理安排跑动路线预 计练习密度强 度全课内容主题中等50%45%课后 小结掷实心球、仰卧起坐61课时计划 年级九年级人数30日期2011年9月23日执教魏波班级组班形式合班周次4课次10内容主题体育考试项目训练6-1：掷实心球 仰卧起坐重点动作规范难点出手时机和身体协调学习目标1不断改进动作的准确性，适应考试的要求。2掌握备考的训练内容，不断提高自身素质。3发展自身素质，学会锻炼身体的方法。4养成考试的好习惯，为体育考试做好准备。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一2课堂常规1师生问

24、好2宣布课的内容要求：快、静、齐二列横队二8热身活动：慢跑11×3中教师简述跑的方法与规则，师生共同进行活动要求：活动充分，配合默契三15掷实心球和仰卧起坐重点：动作规格难点：出手的时机身体的协调66×1中1教师讲解本课解决的内容，训练要求。2分组进行练习3反复体会掷实心球的动作和仰卧起坐4教师进行指导与帮助5教师巡视并给予及时的指导6学生自我进行评价7简单了解评价的方法，注意练习的安全性要求： 练习认真 合理安排 坚持到底 1.2 .场地四10自我强化训练3333×2中1根据自己的成绩强化训练。2改进动作，教师指导。3把握负荷，不出现疲劳。4教师巡视参与，提示活

25、动时注意安全要 求：手脚灵活 注意安全 相互指导散 点五2 放松活动11×30”小师生共同进行放松活动要求：自然放松，心情愉悦六1下课，小结1学生相互交流，回顾在本课中学习的体验和感受2教师鼓励表扬,提出希望3师生再见，收器材场 地 器 材垫子20块实心球15个安 全保 障1、课前检查场地，器材2、充分做好准备，以免活动中受伤3、合理安排跑动路线预 计练习密度强 度全课内容主题中等50%45%课后 小结掷实心球、仰卧起坐62课时计划 年级九年级人数30日期2011年9月26日执教魏波班级组班形式合班周次5课次11内容主题体育考试项目训练6-2：掷实心球 仰卧起坐重点动作规范难点出手时

26、机和身体协调学习目标1学会掷实心球的基本技术，掌握仰卧起坐的动作规格2体验动作的要点，不断自我完善动作，观察学习，找出问题。3发展自身素质，学会锻炼身体的方法。4养成考试的好习惯，为体育考试做好准备。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一2课堂常规1师生问好2宣布课的内容要求：快、静、齐二列横队二8热身活动：慢跑11×3中教师简述跑的方法与规则，师生共同进行活动要求：活动充分，配合默契三15掷实心球和仰卧起坐重点：动作规格难点：出手的时机身体的协调66×1中1教师讲解本课解决的内容，训练要求。2分组进行练习3反复体会掷实心球的动作和仰卧起坐4教师进行指

27、导与帮助5教师巡视并给予及时的指导6学生自我进行评价7简单了解评价的方法，注意练习的安全性要求： 练习认真 合理安排 坚持到底 1.2 .场地四10自我强化训练3333×2中1根据自己的成绩强化训练。2改进动作，教师指导。3把握负荷，不出现疲劳。4教师巡视参与，提示活动时注意安全要 求：手脚灵活 注意安全 相互指导散 点五2 放松活动11×30”小师生共同进行放松活动要求：自然放松，心情愉悦六1下课，小结1学生相互交流，回顾在本课中学习的体验和感受2教师鼓励表扬,提出希望3师生再见，收器材场 地 器 材垫子20块实心球15个安 全保 障1、课前检查场地，器材2、充分做好准备

28、，以免活动中受伤3、合理安排跑动路线预 计练习密度强 度全课内容主题中等50%45%课后 小结掷实心球、仰卧起坐63课时计划 年级九年级人数30日期2011年9月28日执教魏波班级组班形式合班周次5课次12内容主题体育考试项目训练6-3：掷实心球 仰卧起坐重点用力挥臂难点身体的平衡与协调学习目标1进一步掌握技术动作，改善出手的用力顺序。2进一步学会仰卧起坐的基本动作，掌握动作的规范性。3发展自身素质，学会锻炼身体的方法。4养成合作的意识，不断提高相互帮助的能力。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一2课堂常规1师生问好2宣布课的内容要求：快、静、齐二列横队二8热身活动：慢

29、跑11×3中教师简述跑的方法与规则，师生共同进行活动要求：活动充分，配合默契三15掷实心球和仰卧起坐重点：用力挥臂难点：平衡性和协调性66×1中1教师讲解本课解决的内容，训练要求。2分组进行练习3反复体会掷实心球的动作和仰卧起坐4教师进行指导与帮助，并示范5教师巡视并给予及时的指导6学生自我进行评价7简单了解评价的方法，注意练习的安全性要求： 练习认真 合理安排 坚持到底 1.2 .场地四10自我强化训练3333×2中1根据自己的成绩强化训练。2改进动作，教师指导。3把握负荷，不出现疲劳。4教师巡视参与，提示活动时注意安全要 求：手脚灵活 注意安全 相互指导散 点

30、五2 放松活动11×30”小师生共同进行放松活动要求：自然放松，心情愉悦六1下课，小结1学生相互交流，回顾在本课中学习的体验和感受2教师鼓励表扬,提出希望3师生再见，收器材场 地 器 材垫子20块实心球15个安 全保 障1、课前检查场地，器材2、充分做好准备，以免活动中受伤3、合理安排跑动路线预 计练习密度强 度全课内容主题中等50%45%课后 小结掷实心球、仰卧起坐64课时计划 年级九年级人数30日期2011年9月30日执教魏波班级组班形式合班周次5课次12内容主题体育考试项目训练6-4：掷实心球 仰卧起坐重点出手角度的练习难点出手时机和身体协调学习目标1改善出手的角度，体验不同的

31、角度出手的落点远度。2反复进行仰卧起坐的训练，掌握动作的考试规格。3积极自主的进行训练。4培养学生自主学习的能力。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一2课堂常规1师生问好2宣布课的内容要求：快、静、齐二列横队二8热身活动：慢跑11×3中教师简述跑的方法与规则，师生共同进行活动要求：活动充分，配合默契三15掷实心球和仰卧起坐重点：出手的角度难点：出手的时机身体的协调66×1中1教师讲解本课解决的内容，训练要求。2分组进行练习有目的的训练3反复体会掷实心球的动作和仰卧起坐4教师进行指导与帮助5教师巡视并给予及时的指导6学生自我进行评价7简单了解评价的方法

32、，注意练习的安全性要求： 练习认真 合理安排 坚持到底 1.2 .场地四10自我强化训练3333×2中1根据自己的成绩强化训练。2改进动作，教师指导。3把握负荷，不出现疲劳。4教师巡视参与，提示活动时注意安全要 求：手脚灵活 注意安全 相互指导散 点五2 放松活动11×30”小师生共同进行放松活动要求：自然放松，心情愉悦六1下课，小结1学生相互交流，回顾在本课中学习的体验和感受2教师鼓励表扬,提出希望3师生再见，收器材场 地 器 材垫子20块实心球15个安 全保 障1、课前检查场地，器材2、充分做好准备，以免活动中受伤3、合理安排跑动路线预 计练习密度强 度全课内容主题中等

33、50%45%课后 小结掷实心球、仰卧起坐65课时计划 年级九年级人数30日期2011年10月10日执教魏波班级组班形式合班周次7课次13内容主题体育考试项目训练6-5：掷实心球 仰卧起坐重点出手速度的练习难点出手时机和身体协调学习目标1改善出手的速度，体验不同的速度对实心球的影响。2反复进行仰卧起坐的训练，掌握动作的考试规格。3积极自主的进行训练。4培养学生自主学习的能力。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一2课堂常规1师生问好2宣布课的内容要求：快、静、齐二列横队二8热身活动：慢跑11×3中教师简述跑的方法与规则，师生共同进行活动要求：活动充分，配合默契三1

34、5掷实心球和仰卧起坐重点：出手的速度难点：出手的时机身体的协调66×1中1教师讲解本课解决的内容，训练要求。2分组进行练习有目的的训练3反复体会掷实心球的动作和仰卧起坐4教师进行指导与帮助5教师巡视并给予及时的指导6学生自我进行评价7简单了解评价的方法，注意练习的安全性要求： 练习认真 合理安排 坚持到底 1.2 .场地四10自我强化训练3333×2中1根据自己的成绩强化训练。2改进动作，教师指导。3把握负荷，不出现疲劳。4教师巡视参与，提示活动时注意安全要 求：手脚灵活 注意安全 相互指导散 点五2 放松活动11×30”小师生共同进行放松活动要求：自然放松，心情

35、愉悦六1下课，小结1学生相互交流，回顾在本课中学习的体验和感受2教师鼓励表扬,提出希望3师生再见，收器材场 地 器 材垫子20块实心球15个安 全保 障1、课前检查场地，器材2、充分做好准备，以免活动中受伤3、合理安排跑动路线预 计练习密度强 度全课内容主题中等50%45%课后 小结掷实心球、仰卧起坐66课时计划 年级九年级人数30日期2011年10月12日执教魏波班级组班形式合班周次7课次14内容主题体育考试项目训练6-6：掷实心球 仰卧起坐重点动作的准确难点出手时机和身体协调学习目标1检验学习成果，找出问题。2逐一检查学生动作的规范性。3学会承受考试的氛围的能力。4培养学生自主学习的能力。

36、课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一2课堂常规1师生问好2宣布课的内容要求：快、静、齐二列横队二8热身活动：慢跑11×3中教师简述跑的方法与规则，师生共同进行活动要求：活动充分，配合默契三15掷实心球和仰卧起坐重点：动作的准确难点：出手的时机身体的协调66×1中1教师讲解考试的要求。2分组进行练习有目的的考试3体会考试情况下动作的正确性4教师进行评价和帮助5教师给与指导纠正6学生自我进行评价7简单了解评价的方法，注意练习的安全性要求： 练习认真 合理安排 坚持到底 1.2 .场地四10自我强化训练3333×2中1根据自己的成绩强化训练。2改

37、进动作，教师指导。3把握负荷，不出现疲劳。4教师巡视参与，提示活动时注意安全要 求：手脚灵活 注意安全 相互指导散 点五2 放松活动11×30”小师生共同进行放松活动要求：自然放松，心情愉悦六1下课，小结1学生相互交流，回顾在本课中学习的体验和感受2教师鼓励表扬,提出希望3师生再见，收器材场 地 器 材垫子20块实心球15个安 全保 障1、课前检查场地，器材2、充分做好准备，以免活动中受伤3、合理安排跑动路线预 计练习密度强 度全课内容主题中等50%45%课后 小结技巧6-1课时计划 年级九年级人数30日期2011年10月14日执教魏波班级组班形式合班周次7课次15内容主题1技巧：远

38、撑前滚翻6-12跳跃素质训练6-1重点远撑难点屈臂缓冲，滚动圆滑学习目标1复习远撑前滚翻的动作，自然过渡到鱼跃前滚翻的动作。2提高学生的腰腹肌的能力，锻炼学生的弹跳能力。3培养学生自主学习，不断改进，勇于拼搏的精神。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一2课堂常规1师生问好2宣布课的内容要求：快、静、齐二列横队二8热身活动：跳长绳11×5中教师简述跳长绳的方法，师生共同进行活动要求：活动充分，配合默契三18技巧：远撑前滚翻6-1重点：远撑难点：屈臂缓冲滚动圆滑。1351×23×35×5中1教师简述远撑前滚翻的基本动作要领。2学生进行

39、前滚翻的训练。3学生进行远撑前滚翻的练习。4学习保护与帮助的方法。5教师进行巡视指导。6学生自我进行评价7简单了解评价的方法，注意练习的安全性要求： 帮助保护到位，安全第一。 1.四7跳跃素质的练习6-13333×2中1教师讲解训练的内容与方法，以及运动负荷。2学生分组进行不同内容的循环训练3教师口令指挥，加强个别指导。4教师巡视参与，提示活动时注意安全5学生进行自测运动负荷。要 求：主动练习，提高素质。散点五2 放松活动11×30”小师生共同进行放松活动要求：自然放松，心情愉悦六1下课，小结1学生相互交流，回顾在本课中学习的体验和感受2教师鼓励表扬,提出希望3师生再见，收

40、器材场 地 器 材垫子若干安 全保 障1、课前检查场地，器材2、充分做好准备，以免活动中受伤3、合理安排跑动路线预 计练习密度强 度全课内容主题中等50%45%课后 小结技巧6-2课时计划 年级九年级人数30日期2011年10月17日执教魏波班级组班形式合班周次8课次16内容主题1技巧：鱼跃前滚翻6-22跳跃素质训练6-2重点跃起难点屈臂缓冲，滚动圆滑学习目标1学习鱼跃前滚翻的动作要领，掌握落地缓冲的方法。2提高学生的腰腹肌的能力，锻炼学生的弹跳能力。3培养学生自主学习，不断改进，勇于拼搏的精神。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一2课堂常规1师生问好2宣布课的内容要求

41、：快、静、齐二列横队二8热身活动：跳长绳11×5中教师简述跳长绳的方法，师生共同进行活动要求：活动充分，配合默契三18技巧：鱼跃前滚翻6-2重点：跃起难点：屈臂缓冲滚动圆滑。1351×23×35×5中1教师简述鱼跃前滚翻的基本动作要领。2学生进行远撑前滚翻的训练。3学生进行鱼跃前滚翻的练习。4学习保护与帮助的方法。5教师进行巡视指导。6学生自我进行评价7简单了解评价的方法，注意练习的安全性要求： 帮助保护到位，安全第一。 1.四7跳跃素质的练习6-23333×2中1教师讲解训练的内容与方法，以及运动负荷。2学生分组进行不同内容的循环训练3教师口令指挥，加强个别指导。4教师巡视参与，提示活动时注意安全5学生进行自测运动负荷。要 求：主动练习，提高素质。散点五2 放松活动11×30”小师生共同进行放松活动要求：自然放松，心情愉悦六1下课，小结1学生相互交流，回顾在本课中学习的体验和感受2教师鼓励表扬,提