篮球训练记录表份

1、篮球队训练记录表学年:教练训练内容 出勤情况2 / 19步法练习1.1.交义步：左右脚前后交义，用丁攻击接应或是防守之用。2.2.滑轮步： 以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动， 是守 步伐根底训练。3.3. 前进后退步伐： 向前快速冲刺， 在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员必须提起后脚根，防止向后摔倒。4.4. 前后移动步伐：在低位与 4545 度之间作前后来回移动防守，必须趋前举手，3 3 趟之后，由低位沿低线向另一边 4545 度作 趋前压迫防守，再沿三分线下端线。5.5.后退防守步：以后退步伐做出之字型防守动作。6.6. 摆脱向前接应步伐：以之字型向前摆脱伸手做出接应动作。7

2、.7. 后转身步伐：以之字型前进作转身伸手要球接应动作。8.8. 切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出撞墙接触防守，这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。训练效果良好，学生能够积极练习，提高综合素质并对篮球运动产生浓 厚的兴趣。教练训练内容 出勤情况3 / 19传接球及持球训练I.I.面对面 200200 对传：4 4 人一组作胸前、弹地、传球。2.2. 跨下 8 8 字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球。3.3. 大风吹传球：4 4 人一组以半场或是全场作移动式接应。4.4. 四角传球：分成四组作四角移动传接球。5.5. 四方位传球：以四角方式做四方位传球。6.6.面对面传接球：以

3、各式传球为主。7.7. 行进问背后、低手、单手传球：两人一组行进问传球。8.8.对墙传球：以高度 120120 公分对墙传接球。9.9. 打板长传：以双手长传前场或是单手长传前场。10.10. 五点切传：训练球员切传战术。II.II.中锋接应传球：由 5 5 位球员以M M字型两球相互传给中锋 策应。通过学习和练习学生根本掌握传接球技术的动作要 领。效果良好。教练训练内容 出勤情况4 / 19上篮训练1.1.全场 8 8 字型传球上篮。2.2.车轮式上篮。3 3.全场 7*5*37*5*3 上篮。4.4.三线上篮。5.5.全场长传罚球线接应上篮6.6.二人一组上篮。7.7.三人一组上篮。8.8

4、.直线运球上篮。9.9.半场三角上篮。通过本次课的学习使大多数学生初步掌握三步上篮的技术动作，提高学生下肢力量，开展学生肌肉爆发力5 / 19教练训练内容出勤情况运球训练训练过程1 1.全场障碍物运球。2 2.全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。3.3. 全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。4.4. 全场 8 8 字型运球。5.5. 左右手晃球。6.6. 跨下原地运球。7 7.全场直线 3-43-4 拍运球上篮。效果训练效果良好， 学生能够积极参与， 训练热情很高， 学习气 余好。教练训练内容 出勤情况6 / 19投篮训练I.I.定点投篮。2.2.两组对角线接应投篮。3.3.

5、移动投篮。4.4.骑马射箭。5.5.底线切入勾射。6.6. 后旋转投篮。7.7. 三角底线擦板投篮。8.8. 全场来回急停跳投。9.9. 高位接应转身投篮假动作配合左右切投10.10. 三角擦板投篮。II.II. 五点投篮。12.12. 全场 2-32-3 人传球急停跳投。13.13. 半场接应挑篮。14.14. 半场前进接应跳投或切投。学生通过训练投篮动作更加舒展，投篮出手速度明显加快，命中率较之前有了很大的提高教练训练内容 出勤情况7 / 19教学比赛半场1v1,3v31.1.定点投篮2.2. 上篮3.1v13.1v1 对抗4.3v34.3v3 对抗通过 1v11v1 对抗学生提高了个人单

6、打能力，提高了身体对抗能力。3v33v3 分组对抗学生运用了简单的挡拆空切等简单的战术配合。教练训练内容 出勤情况8 / 19防守训练1.1. 半场对角线切断攻守教练持球、一攻一切断。2.2.一守二攻防守训练。3.3. 举手防守外围、在前防守训练禁区、趋前防守4.4. 一线、二线、三线协助防守训练。5.5. 全场陷阱包夹1-2-21-2-2、2-2-12-2-1、1-1-2-11-1-2-16 6.半场包夹1-2-21-2-2、2-1-22-1-2 瞬间包包7.7. 半场盯人防守训练。8.8. 全场盯人防守。9.9. 区域防守移动训练配合以多打少。训练效果良好，学生根本能够完成配合，传球环节需

7、要加强教练训练内容 出勤情况9 / 19摆脱接应训练1 1 .半场 1VS11VS1 接应攻守。2.2. 半场 1VS11VS1 低位摆脱攻守3.3. 全场、半场不运球攻守。通过教与学， 学生能在和谐、 愉快的气余中， 开展互帮互学， 充分 发扬团队协作的精神，并体验成功的喜悦教练训练内容 出勤情况10 / 19快攻训练1.1.全场五打四、四打三、三打二、二打一。2.2. 五人快攻路线布局来回攻击。3.3.快速推进交义突破4545 度、下底线、绕底线、上 4545 度接应4.4. 打板长传接应上篮2 2 人、3 3 人。1 1、通过练习开展了学生的力量、协调性、灵敏性等素质。2 2、通过练习，

8、培养了学生勇敢顽强、机智果断的精神11 / 19教练训练内容 出勤情况12 / 19防守训练训练过程1.1.课堂常规2.2.慢跑、热身、拉伸3.3.篮板球训练。4.4.练习后卫、前锋与中锋的配合。5.5.学习破解联防训练：如 1 1 3-13-1 进攻打法。6.6.教学比赛。7.7.折返跑后罚篮训练13 / 19效果体验比赛情境，公平竞赛，服从裁判。在比赛中学会了团队合作，增强自信和创造力训练内容出勤情况14 / 191 1.课堂常规 2.2.运球练习3.3.移动技术练习4.4.侧身跑、变向跑、变速跑、后退跑5.5.双手胸前传球6.6.一对一练习本次训练主要以根本功训练为主，通过本次训练，学生

9、的基功有了一定 的提高。根本功训练15 / 1916 / 19教练训练内容出勤情况球感训练移动传接球组织队员对抗练习训练过程1.1.熟悉球性练习2.2.小组展示3.3.移动技术练习侧身跑、变向跑、变速跑、后退跑4.3v34.3v3 对抗练习5 5.篮球游戏效果1、学生训练积极，努力刻苦。2、开展了学生的下肢力量、灵敏、速度、协调等素质。17 / 19教练训练内容出勤情况根本功训练1.1.课堂常规2.2. 准备活动3.3. 球感训练4.4. 背后运球5.5. 行进接传接球6.6. 投篮练习训练效果良好学生能在和谐、愉快的气氛中，发 展互帮互学，充分发扬团队协作的精神，并体验成功 的喜悦。训练过程18