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文档简介

1、本文整理于网络,仅供阅读参考夏季煲汤食谱大全的介绍饮食健康也是有季节性的,这主要是说在每个季节,所需要 摄入的饮食是有讲究的,这样才能保证身体健康,增强身体的抵 抗水平.夏季是炎热的季节,人的食欲并不好,如果此时再不吃 的有针对性,对健康是不利的.为此,我们一起来了解下夏季煲 汤食谱大全包括什么.一年当中最热的三伏天,天气炎热且雷雨频繁.高温、多雨, 暑热与湿气交加,令人容易疲倦、胃口变差.在这种苦夏的状况 下,宜在煲汤时选择清热解毒、健脾祛湿的药材和食材,既可以 满足口感上的美味需求,也能起到应季保健的成效.夏季清爽祛暑汤水材料绿豆,银耳,红枣,枸杞,黄芪,薏米仁,冰糖做法1将银耳先浸泡2.

2、 把绿豆,薏米仁煮到 30小时后,再参加各种辅料银耳, 红枣,枸杞,黄芪放入3. 最后参加冰糖冬瓜排骨汤材料排骨、冬瓜、枸杞、瑶柱做法1锅烧开水排骨飞水,捞出洗净沥干,备用.2冬瓜洗净,去皮,去瓤切块,瑶柱泡软,撕一丝一丝,备 用.3汤煲加水,煮沸后加排骨,转小火,熬煮约一个半小时.4参加枸杞煮上10分钟,将瑶柱丝也参加.5加适量盐、鸡精调味.6将冬瓜块放入再熬上半小时左右或至冬瓜软即可.夏日时蔬清汤材料橄榄油2茶匙,洋葱1个,切片,西洋芹菜茎1根,切薄片, 削皮的姜末2汤匙,菜豆四季豆115克,切段1.5厘米长, 中等大小的马铃薯2个,不削皮,切丁 1.5厘米见方,大胡萝 卜1根,削皮后切丁

3、 1.5厘米见方,黄皮夏南瓜summersquash 1条,纵切成四份后去籽,切丁1.5厘米见方,月桂叶1片,盐3/4茶匙,豌豆青豆340克,新鲜或冷冻皆可,西红柿 2 个,去籽后切块,切碎的新鲜罗勒2汤匙,切碎的新鲜百里香11/2 茶匙做法1. 锅中下油,以中火加热.放入洋葱、西洋芹和姜末,翻炒10分钟,至蔬菜变软.参加菜豆、马铃薯、胡萝卜、夏南瓜、2000 毫升水、月桂叶和盐.盖住锅盖,小火煮20分钟.2. 翻开锅盖,再煮15分钟.煮到最后5分钟时,参加豌豆、 西红柿、罗勒和百里香.上桌前取出月桂叶扔掉.以上就是夏季煲汤食谱大全包括什么的介绍,我们可以根据 自己的口味选择适宜的食物.这里需要提醒的是,健康离不开营 养,离不

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