其实你保护视力的方法都错了

1、其实你保护视力的方法都错了“眼睛是心灵的窗户”，说到呵护眼睛、保护视力，大家 都知道其中的重要性，相信许多人从小到大都被父母叮嘱 过：看书、看电视时要注意保护视力。特别是现在，学生使 用手机和平板电脑的次数越来越多，学校戴眼镜的学生也越 来越多，大家对眼睛视力的保护需要更加重视了。但在保护视力的过程中，许多家长和同学们仍有一些认 识上的误区，原以为这样做很正常，却使眼睛受到了伤害。 那么，保护视力的常见误区有哪些呢？如何正确认识呢？1保护视力就该常滴眼药水或护眼液案例小明是初中二年级的学生，因为想保护视力、预防近视, 经常滴一些眼药水，据说可以缓解眼疲劳，预防近视眼。可 眼药水用了一年，小明的

2、视力反而下降了，而且还因为眼药 水使用不当得了角膜炎。正确认识眼药水是眼科疾病最常用的药物剂型，对于许多眼病， 眼药水都有直接、快捷的治疗作用。然而，许多人没有眼病 也习惯经常点点儿眼药水，或者眼部不适、不经医生诊断就 随便点眼药水。这都是不正确的习惯。因为绝大多数眼药水除了其治疗成分外，还含有防腐成 分。如果经常滴眼药水，防腐成分可破坏眼表结构，产生刺 激症状。抗生素眼药水是应用最广泛的，包括针对细菌感染、 病毒感染、真菌感染、衣原体感染等。这类眼药应在医生的 指导下按疗程用药，如果盲目地长期使用抗生素眼药水会引 起耐药菌株的产生。而护眼液对缓解眼疲劳虽有一定作用，但不等于能保护 视力、预防

3、近视。因为有很多视力减退的情况是由其他眼病 造成的，如果判断不准，一味使用护眼液或眼药水，反而会 使眼病进一步恶化。所以，长时间滥用眼药水是不可取的；而平时经常做一 做眼保健操，让眼睛适当休息才是保护视力的好办法。2晚上看书写字，灯光要够亮才能看清楚案例小娜今年上初中三年级，晚上有许多功课要做，家人特 意给小娜买了一盏新台灯；但是，用了一段时间，小娜在灯 下写作业时，经常容易头晕和犯困，眼睛也特别容易疲劳。正确认识以往人们认为用暖色调的白炽灯照明有利于保护视力。 但研究表明，适合于阅读、书写等要求较高的视觉作业的光 源，应该是照度为5001x（米烛光）以上的高色温冷色调荧光 灯。因此，学生家长

4、在选用照明灯具时应选用高色温的冷色 光源照明灯具，少用或不用低色温的白炽灯。很多学生晚上往往在自己的房间写作业，只开台灯，同 时为了营造安静的气氛或省电，把周围的灯都关掉。这样做 也是不可取的。因为人们通常只注重将照明集中在书桌台上,认为灯光够亮能看清楚就好,而忽视环境光照的设ID:和对眼睛的影响。实验发现，只开台灯而没有环境照明或环境 照明过暗，容易加剧视觉疲劳。特别是在抄写、操作电脑等 需要眼球频繁移动的情况下，环境一定不能太暗，否则眼睛 需要频繁调节以适应明暗变化。同样的道理，现在很多家庭 晚上看电视，也需要一定的背景光，提供眼睛的环境亮度， 不要为了省电而损害视力健康。而且，并不是灯光

5、光源越亮，眼睛看得越清楚就越好。 正确的认识是：眼睛看得清楚，舒服和持久才是最好的。3视力不好，就一定要戴眼镜案例小伟刚升上初中，在一次学校视力检查时，发现视力不 好，于是小伟的家长在眼镜店给孩子配了一副200多度的眼 镜戴；随后某天，小伟到眼科医院检查眼睛，医生发现小伟 是假性近视，并不需要戴眼镜。正确认识事实上，并不是所有近视或视力不好的孩子都需要配眼 镜。首先近视有真假之分，真性近视必须戴镜矫治、定期复 查，以稳步提高视力和控制近视度数加深；但假性近视多是 用眼过度或视疲劳引起，一般不需要戴眼镜治疗。同时，造 成孩子视力不好的原因有很多，有生理也有病理的因素，如 果不查明视力不好的原因，

6、直接草率地配眼镜有可能耽误孩 子视力矫正的时机。而发现孩子视力不好时，检查判断是十分必要的，不能 盲目地戴眼镜或是做治疗。需要家长带着孩子到眼科医院或 专业的视光门诊，进行专业的医学验光检查，以判断孩子近 视的真假、程度和视力不好的原因等。4眼睛做检查时，能不散瞳就不散瞳，因为有副作用案例小新的家长担心孩子有近视眼，带他去眼科医院检查眼 睛；但检查时需要点眼药水散瞳验光，小新的家长却不愿意 孩子散瞳，说这对孩子的眼睛有伤害，结果当天的检查也没 做成。正确认识散瞳（睫状肌麻痹）是检查青少年眼睛屈光状态的重要检 查步骤之一，散瞳一般是为了其后的检查做准备；散瞳验光 就是将专用的睫状肌麻痹眼药水滴入

7、眼睛，使眼睛的睫状肌 完全麻痹，达到最放松状态，然后再进行验光，对眼睛没有 任何损害。一般经初步检查后，如果确定需要散瞳，至少会有两种 方式，一种是带药回家进行的“慢散”，点药三天后检查，停 药20天后复查；第二种是在医院现场进行的“快散”，通常滴 三次药水，需要45分钟以上的等待时间，再进行检影验光, 第二天复查。对于视力不好或刚发现近视的青少年，诊断性 验光是必要的环节，而散瞳验光是其中重要的步骤。因为青 少年眼睛的调节力较强，验光时如果不散大瞳孔，睫状肌的 调节作用可使晶状体变凸，屈光力增强，不能把调节性近视 （即所谓假性近视）成分除去，而影响检查的准确性。这里特别提醒，对于初三等面临升

8、学考试的学生，因为 平时功课很多，学习压力大，本来眼睛就长期处于紧张状态, 如果检查时不散瞳，眼睛的调节力得不到充分放松，在做一 般检查时，孩子眼睛的度数就会“作假”，没法检查出真实的 度数和隐患，从而影响后面的诊断和治疗。虽然散瞳本身不会对眼睛造成不良影响，但散瞳后可能 会有暂时性畏光及视近物模糊现象（眼睛恢复正常的时间需 要视不同的散瞳方式而定），所以散瞳后要避免强光刺激，室 外阳光下要戴帽子或墨镜避光；还要避免近距离用眼，避免 看电视、电脑和手机；极个别儿童散瞳后如有颜面潮红、口 渴、发热、头痛、恶心呕吐、幻视、兴奋等症状，应立即停 药或咨询眼科医生。5戴眼镜虽然能提高视力，但眼镜戴久了

9、会造成眼睛“凸 出“案例小米的家长和许多家长一样，觉得孩子眼睛近视了，也 最好少戴眼镜，因为眼镜戴久了会导致眼眶内凹，眼球”凸 出”，显得非常难看。正确认识有些近视的青少年取下眼镜后，的确眼球会比正常要凸 出一些，但眼球凸出并不是因为长期戴眼镜的关系，而是和 近视眼的眼轴增长有关。因为近视眼的眼睛形态发生了变化，眼球的前后轴会变 长，所以从外观上看，眼球会慢慢“凸出”，并且眼轴每增加 一毫米，近视度数就会增加300度，所以高度近视的眼睛可 能会更突出。而近视眼眼镜的镜片会缩小物象，会使人产生 一种错觉，通过近视眼镜片看，眼睛会显小，看惯了戴镜时 的眼睛形状，一摘掉眼镜时，看上去眼睛变大和凸出了，眼 镜的度数越高，对比度越大，但这种变化是眼镜镜片造成的 错觉，其实眼睛没有看上去那么“凸出九事实上，正是近视眼眼轴长时间的增长，导致了部分人 眼睛的变形凸出，而非长时间戴眼镜所致。而除了近视眼之 外，还有其他的一些眼部疾