陈式太极拳新架一路

1、陈式太极拳新架一路第1式 预备式 第42式 掩手肱拳第2式 金刚捣碓 第43式 小擒打第3式 懒札衣 第44式 抱头推山第4式 六封四闭 第45式 三换掌第5式 单鞭 第46式 六封四闭第6式 第二金刚捣碓 第47式 单鞭第7式 白鹤亮翅 第48式 前招第8式 斜行拗步 第49式 后招第9式 初收 第50式 野马分鬃第10式 前螳拗步 第51式 六封四闭第11式 第二斜行拗步 第52式 单鞭第12式 再收 第53式 双震脚第13式 前螳拗步 第54式 玉女穿梭第14式 掩手肱拳 第55式 懒札衣第15式 第三金刚捣碓 第56式 六封四闭第16式 撇身捶 第57式 单鞭第17式 背折靠 第58式

2、 运手第18式 青龙出水 第59式 摆脚跌岔第19式 双推手 第60式 金鸡独立第20式 三换掌 第61式 倒卷肱第21式 肘底捶 第62式 退步压肘第22式 倒卷肱 第63式 中盘第23式 退步压肘 第64式 白鹤亮翅第24式 中盘 第65式 斜行拗步第25式 白鹤亮翅 第66式 闪通背第26式 斜行拗步 第67式 掩手肱拳第27式 闪通背 第68式 六封四闭第28式 掩手肱拳 第69式 单鞭第29式 六封四闭 第70式 云手第30式 单鞭 第71式 高探马第31式 云手 第72式 十字摆莲第32式 高探马 第73式 指裆捶第33式 右擦脚 第74式 白猿献果第34式 左擦脚 第75式 六封

3、四闭第35式 蹬一跟 第76式 单鞭第36式 前螳拗步 第77式 雀地龙第37式 击地捶 第78式 上步七星第38式 翻身二起脚 第79式 退步跨虎第39式 兽头式 第80式 转身双摆莲第40式 旋风脚 第81式 当头炮第41式 蹬一跟 第82式 金刚捣锥 第83式 收式陈式太极拳新架二路动作名称第一势 预备势 第三十七势 兽头势第二势 金刚捣锥 第三十八势 劈架子第三势 懒扎衣 第三十九势 翻花舞袖第四势 六封四闭 第四十势 掩手肱拳第五势 单鞭 第四十一势 伏虎第六势 搬拦肘 第四十二势 抹眉红第七势 护心拳 第四十三势 右黄龙三搅水第八势 拗步斜行 第四十四势 左黄龙三搅水第九势 煞腰压

4、肘拳 第四十五势 左蹬跟第十势 井拦直入 第四十六势 右蹬跟第十一势 风扫梅花 第四十七势 海底翻花第十二势 金刚捣锥 第四十八势 掩手肱拳第十三势 庇身捶 第四十九势 扫足堂腿第十四势 撇身捶 第五十势 掩手肱拳第十五势 斩手 第五十一势 左冲第十六势 翻花舞袖 第五十二势 右冲第十七势 掩手 拳 第五十三势 倒插第十八势 飞步拗鸾肘 第五十四势 海底翻花第十九势 运手（前三） 第五十五势 掩手肱拳第二十势 高探马 第五十六势 夺二肱 （一）第二十一势 运手（后三） 第五十七势 夺二肱 （二）第二十二势 高探马 第五十八势 连珠炮第二十三势 连珠炮（一） 第五十九势 玉女穿梭第二十四势 连珠

5、炮（二） 第六十势 回头当门炮第二十五势 连珠炮（三） 第六十一势 玉女穿梭第二十六势 倒骑龙 第六十二势 回头当门炮第二十七势 白蛇吐信（一） 第六十三势 撇身捶第二十八势 白蛇吐信（二） 第六十四势 拗鸾肘第二十九势 白蛇吐信（三） 第六十五势 顺鸾肘第三十势 海底翻花 第六十六势 穿心肘第三十一势 掩手 拳 第六十七势 窝里炮第三十二势 转身六合 第六十八势 井拦直入第三十三势 左裹鞭炮（一） 第六十九势 风扫梅花第三十四势 左裹鞭炮（二） 第七十势 金刚捣锥第三十五势 右裹鞭炮（一） 第七十一势 收势第三十六势 右裹鞭炮（二） 陈氏太极十三杆动作名称1、青龙出水  

6、       8、中心入碓 2、童子拜观音       9、俊鸟入巢 3、饿虎扑食         10、面披背崩 4、拦路虎           11、拖杆 5、腰拦枪       

7、60;   12、黄龙三搅水 6、斜披横扫眉       13、收回怀中抱月势 7、井拦倒挂 太极大杆练习精粹一、功力篇包含八个动作,分别为: (一)预备式 (二)顺杆 (三)抖杆 (四)砸杆 (五)崩杆 (六)抖砸杆 (七)拦拿扎组合 (八)下崩杆 二、技巧篇包含九个动作,分别为: (一)扎拨 (二)左右搅杆 (三)四杆 (四)横扫杆 (五)劈杆 (六)搅杆、下崩杆 (七)进步搅杆 (八)拦拿杆 (九)组合练习三、基本要求：1、总体要求和习练套路一致：2、突出整劲，拳谚讲“身体不整，用杆校”，

8、大杆是手臂的加长，须按太极之理、阴阳变化之法而用。使用上要求“前手如管，后手如锁”，运力上要求“前手用杆，后手用力”；3、要领为精神集中，身体中正，身、枪一体，身灵、步活、手合、劲整，久练增内劲，出整劲浑圆力；4、功力训练是基本要素和根本。裆圆步稳，腰扭臂缠，出裆腰臂之爆发力、锻炼耐力及强度，是检验练家裆、腰、臂力、周身结合、内劲饱满程度的独特方法。陈式心意混元二十四式太极拳  第一式起势                 &#

9、160;   第十三式青龙出水第二式金刚捣锥                 第十四式双推手第三式揽扎衣                   第十五式三换掌第四式六封四闭      

10、;           第十六式倒卷肱第五式 单鞭                    第十七式退步压肘第六式白鹤亮翅               

11、  第十八式 中盘第七式 斜行拗步                第十九式闪通背第八式 提收                    第二十式击地锤第九式  前趟拗步     

12、60;         第二十一式 平心锤第十式 掩手肱捶                第二十二式煞腰压肘第十一式 披身捶                第二十三式当头炮第十二式 背折靠    &#

13、160;           第二十四式收势陈式心意混元太极拳四十八式动作名称 1，预备起势 2，金刚捣碓 3，懒扎衣 4，六封四闭 5，单鞭 6，白鹤亮翅 7，斜行拗步 8，提收 9，前镗拗步 10，掩手捶 11，披身捶 12，背折靠 13，青龙出水 14，双推手 15，三换掌 16，肘底捶 17，倒卷肱 18，退步压肘 19，中盘 20，闪通背 21，击地捶 22，翻身二起脚 23，兽头式 24，旋风脚 25，右蹬脚 26，小擒打 27，抱头推山 28，前后招 29，双震脚 30，

14、玉女穿梭 31，穿心肘 32，摆脚跌叉 33，金鸡独立 34，十字摆莲 35，指裆捶 36，野马分鬃 37，云手 38，高探马 39，左右擦脚 40，左蹬脚 41，连珠炮 42，白猿献果 43，雀地龙 44，上步七星 45，退步跨虎 46，煞腰压肘 47，当头炮48，收式陈式心意混元太极剑48式 1、预备式； 2、东风衔日； 3、仙人指路；4、叶底藏花； 5、丹凤朝阳； 6、劈剑探海；7、青龙出水； 8、左右护膝； 9、转身闭门；10、青龙出水； 11、反背劈剑； 12、跟步刺剑；13、斜飞式； 14、凤凰展翅； 15、凤凰点头； 16、哪咤闹海； 17、白猿献果； 18、倒卷肱； 19、穿林

15、展翅； 20、翻身斩蛟； 21、金鸡独立； 22、拨草寻蛇； 23、野马跳涧； 24、白蛇吐信； 25、二龙戏珠； 26、斜身下刺； 27、黑熊反背； 28、鹰熊斗智； 29、大鹏展翅； 30、灵猫捕鼠； 31、金鸡抖翎； 32、哪咤闹海； 33、苏秦背剑； 34、古树盘根； 35、左右托千斤；36、左右截腕； 37、横扫千军； 38、倒挂金针； 39、白猿献果；40、左右落花； 41、弓步下刺； 42、弓步上刺； 43、伏身探海； 44、鹞子翻身； 45、黄龙出洞； 46、磨盘剑； 47、金针指南 48、收式。陈氏混元38式太极刀刀谱第一式: 起式 第二式：护心刀第三式：青龙出水第四式：风卷残云第五式：白云盖顶第六式：黑虎搜山第七式：苏秦背剑第八式：金鸡独立第九式：迎风斩草第十式：腰斩白蛇第十一式：日套三环第十二：拨云望月第十三式：左右拨草寻蛇第十四式：青龙出水第十五式：风卷