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文档简介

1、压力放松团体辅导 方案、团体方案名称工作倍轻松一一书记职业压力应对二、团体规模由1020人组成。三、参加对象中小学、幼儿园支部书记或校长。四、团体活动时间、地点活动时间：每周一次，每次 2 3个小时，共五次。活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室。五、团体整体目标随着教育体制的改革、机制的创新、课改的推进、人事制度的 变革以及社会对教育的评价要求越来越高，中小学、幼儿园支部 书记或校长面临的职业压力越来越大。而不良心理压力不但会影 响书记们自身的工作和生活质量，还会影响教师和学生的工作学 习环境，影响和谐学校氛围的营造。为此，希望经过团体心理辅 导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使书

2、记们经过 活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康, 以更加积极的心态面对工作。六、团体活动方案单元单元目标活动流程及内容一1、促进相互之间的了解，形成团队2、活跃氛围，激发参与活动的积极性3、探索自我概念，促进对自我压力状态的 了解1、我爱我家，相亲 相爱2、动物星球3、交流分享二1、在相互了解的基础上，认识体验压力产 生的原因2、交流职业压力，认识书记工作中经常遇 到的压力3、认识和学习应对压力的基本方法1、我说你画2、幸福清单3、交流分享三1、帮助学员舒缓压力2、在音乐和娱乐活动中学会宣泄3、学会用理性观念替代非理性观

3、念1、放松操：兔子舞2、把压力吹跑3、分享感受四1、经过活动，掌握自我放松的要领和技巧2、认识压力®时间管理的关系3、学会时间管理技巧，提升应对压力的能 力1、音乐冥想放松训 练2、时间管理3、分享感受五1、认识工作场所同伴之间形成相互支持的 小组，齐心协力能够帮助应对与减轻压力2、结束团体，使成员充满信心的迎接明天1、建立支持网络2、大团圆3、分享收获，结束 团体七、团体活动具体安排第一单元促进认识建立信任活动一：我爱我家，相亲相爱一、活动目的1、促进相互之间的了解，形成团队；2、活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。二、活动时间：大约30分钟。三、活动道具：报纸若干张。四、活动场地

4、：宽敞的室内。五、活动顺序：1、参与者先随意围成大圈，三到四人一组组成识家庭成员，并记住她们;2、主持人将报纸分散摊在场地上，请每个家庭找一张报纸表 示一个家”，幺家人”站在这个家”上；3、主持人说散步”，大家即分散，打乱家庭组，绕大圈散 步；4、主持人拿掉一张报纸，在说出 回家”口令后，大家停止散 步，马上找到 家人”，并占据一个 家”。新的家庭成员相互介绍 和认识家庭成员。没有恢复家庭组的，或没有找到家”的，被认为淘汰。被淘汰家庭能够家庭形式表演小节目，也可推派代表表 演；5、几次活动后，请成功家庭和无家可归家庭分别围坐在圆圈 的两半，分别谈谈感受。六、交流分享：1、怎样才能尽快找到 家”？有经验可与大家分享吗？2、当 无家可归”时，你有什么感觉？你与家庭

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