五年级心理健康教育《学会调控情绪》教学设计

1、五年级心理健康教育学会调控情绪教课方案小学心理健康教育学会调控情绪教课方案贵宾市金秀瑶族自治县头排中心校龚燕华教课目的：（1）感情态度价值观目标懂得调控自己的情绪关于个人行为和生活的重要性。合剪发泄不良情绪，保持踊跃、乐观、向上的情绪状态。尊敬别人，关注别人的感觉，合时适合地表达个人的情绪。（2）能力目标逐渐掌握一些情绪调理的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。（3）知识目标理解情绪需要个人主动调控的道理。知道情绪调控的一些有效方法。教课重、难点：要点：学会调控情绪的方法。难点：喜怒哀乐，不忘关怀别人。教课准备：多媒体课件。讲课方法 :直观演示法、活动研究法、集

2、体议论法、说学法等。教课用时： 1 课时一、导入：1.播放搞笑视频憨豆先生片段。2.简介憨豆先生。同学们，我们在生活、学习中有时会高兴得畅怀大笑，有时会悲伤得落下眼泪，可是一旦让不良的情绪环绕着我们，长远不可以释怀，就会影响我们正常的学习和生活，因此我们要学会调控情绪，做情绪的主人。3.今日老师和大家共同学习学会调控情绪。二、情绪是能够调适的过渡：童年时代，我们拥有五彩斑斓生活，也经历着丰富的情绪变化。但是情绪是能够调控的。只需我们能调控好的情绪，就能生活在快乐中。1下边请同学们看下边这个小故事：问：老奶奶一会儿丧气一会儿欣喜若狂的情绪变化，说了然什么（生答）情绪是能够调控的。问：我们应当用什

3、么样的生活态度，来对待我们的学习和生活呢答：乐观、踊跃2小结：情绪是能够调控的，拥有乐观的生活态度才会有踊跃健康的情绪。三、如何调解不良情绪五年级心理健康教育学会调控情绪教课方案过渡：生活中挫折、困难不可以防止，烦忧事、悲伤事谁都会碰到，那么如何保持乐观的心态呢这就需要我们学会调控自己的情绪。那么应当如何调解不良情绪呢1谈一谈问：生活中你还碰到过哪些让你情绪低沉的事你又是怎么让自己从愁闷、悲伤中走出来的呢（学生回答）师：经过同学们方才的回答，老师把你们的调理情绪的方法大概概括了一下，有：2方法概括（1）注意转移法。（2）理智控制法。（3）合剪发泄法。3情绪发泄要合理下边请同学们看一看，下边几种

4、情绪的发泄合理吗（多媒体展现图片）答：砸桌椅、打斗绝对不可以违犯了校纪校规。狂睡、抽烟，会伤害自己的健康。师：那么比较好的发泄方式是什么呢高声唱歌、打球、跑步是比较好的发泄方式。经过方才的学习，我们知道了：4小结：调理情绪的方法有三种分别是：注意转移法、理智控制法和合剪发泄法。5小游戏。（1）此刻请大家坐直，随着老师一同，闭上眼睛、深吸气，而后慢慢呼出来。再试一次。闭眼深呼吸慢慢呼出。这叫呼吸调理法。（2）假如还感觉紧张的同学再和老师一同做第二个游戏：请你对你的同桌做一个鬼脸。这叫表情调理法。四、喜怒哀乐，不忘关怀别人。经过方才的学习，我们知道了调理情绪的方法，可是在调理情绪的同时，应当要注意

5、些什么呢我们应当如何适合地表达情绪呢1.请大家观看情形表演张明疑惑（情形表演）数学成绩下来了，李华考的不好，想到回家就要挨妈妈责备，内心很悲伤，同桌张明考的不错，他不由喜不自胜，高声对四周同学说：“我妈妈说了，假如此次考好了，就给我买我想要的漫画书。到时候借给你们看。” 李华听到这话，一五年级心理健康教育学会调控情绪教课方案声不响的出去了，看见李华出去了，同学都谴责张明不该当这样，张明很疑惑。请问：（ 1）你能想象当时李华的心情吗（2）当时张明的情绪表达能否适合（3）为何同学要谴责张明(4)情绪的表达是不是自己的事情（能够同桌的互相议论一下）从表面上看，喜怒哀乐是个人的事，其实，从上边的例子我们就能够知道人的感情是拥有相通性和感染性的。一个人的情绪状态很简单影响到四周的人，我们应当学会在适合的场合，用适合的方式发泄自己的情绪。即“喜怒哀乐，不忘关怀别人”。五、总结1小结：今日老师和大家一同学会了调控情绪，懂得了调控情绪的要点是应该有一个踊跃优秀的生活态度；调控情绪的方法有注意转移法，合剪发泄法和理智控制法；特别是调控情绪要注意时间和场合，要注意喜怒哀乐不忘关怀别人。2小测试：请同学们和