对投掷运动员运动损伤的调查分析与预防措施的研究

1、对投掷运动员运动损伤的调查分析与预防措施的研究对投掷运动员运动损伤的调查分析与预防措施的研究 作者简介：曲淑华(1962)，女，山东人，副教授，在职博士，研究方向体育教学与训练、青少年训练。 摘要：从投掷项目运动员运动损伤发生率；投掷各单项运动损伤部位的统计；投掷各项目运动损伤的原因分析；投掷运动员预防运动损伤方法等几个方面进行研究。研究结果表明：通过对进入北京体育大学82名投掷专项本科生的运动损伤调查分析，投掷运动员的运动损伤率是100。引起运动损伤的原因依次是：错误的技术动作、运动负荷过大造成机体疲劳、准备活动不当、缺乏医务监督等；此现象反应了我国大部分省、市、自治区的投掷运动员的现阶段训

2、练状况。 关键词：投掷运动员；运动损伤；预防措施 中图分类号：G82414文献标识码：A文章编号：10073612(2006)05070803 运动损伤不仅影响运动员的健康、学习和训练，也给运动员心理造成伤害。在运动员的训练中，凝聚着教练员、教师和运动员自身心血和汗水，花费大量的财力和物力。运动损伤影响运动员的系统训练、训练水平的提高和一个国家一个运动项目的整体水平的发展。 田径运动投掷项目包括推铅球、掷铁饼、掷标枪和掷链球。虽然各项目的器械形状、重量以及技术形式各不相同，但合理的技术动作都遵循着共同的规律。按项群理论的划分，投掷运动应属于体能主导类快速力量性项群。投掷各项目的技术动作过程均是

3、由握持器械、助跑、最后用力、缓冲平衡等技术动作阶段所构成，在投掷过程中，运动员将身体各部分的作用力集中到投掷臂对器械施力，以最大的速度及最佳的初始条件将器械掷出。为了正确掌握技术动作，运动员必须进行成千上万次的投掷练习。近几年来，我国投掷运动发展很快，已达到世界水平，并在国际上取得较好的名次，但也有相当多的运动员由于各种原因出现不同的运动性损伤，从而影响其正常训练，缩短甚至结束运动生涯，严重阻碍了投掷运动水平的提高。可以说损伤问题已成为影响投掷运动员成功的重要因素之一。通过了解北京体育大学投掷专项本科生的损伤部位及造成各部位损伤的原因，可以从中了解到样本含量带有区域性，地域的特征，运动水平的高

4、低，表现出所造成的运动损伤的性质、病程及程度都各不相同，文中提出针对性的解决办法，以达到在训练中尽量避免受伤，从而更好地提高运动水平的目的。 此研究的目的在于，此样本具有代表性，北京体育大：学的投掷学生来源于全国各地，具有普遍性的意义。而运动损伤的发生率又有其共性，另外，所调查的学生的情况是我们的青少年运动员训练阶段存在的问题。所以，望全国广大的教练员和运动员对此问题能引起重视，使我国的田径运动的投掷项目有一健康的发展环境，提高其竞技水平。 1研究对象与方法 11研究对象北京体育大学19982002级投掷专项本科生共82人，来自全国28个省、自治区、直辖市的运动员，年龄1822岁，训练年限28

5、年。具体的情况见表1： 12研究方法 121问卷调查法 对北京体育大学19982002级投：掷专项本科生82人进行问卷调查，回收和有些问卷100。 122专家访谈法对有关专家、教授、老师进行专访。 123数据统计法进行常规数据统计。 124文献资料法查阅了大量国内外有关运动训练学、运动医学的著作、文章、学术期刊等文献资料。 2结果与分析 21投掷项目运动员运动损伤发生率本文共对82名北京体育大学投掷专项的本科生进行问卷调查，所有被调查的学生都曾有过损伤经历，受损伤的比例达到100。这个数据不得不引起我们的注意，希望全国各个省、自治区、直辖市的教练员及有关人员在提高青少年体育运动水平及专项成绩的

6、同时遵循科学训练的原则。 所以，教练员和有关人员如何采取措施尽量减少运动损伤的发生是一个不容忽视的问题。 22投掷各单项运动员运动损伤部位的统计 从表2中可以看出，推铅球运动员的运动损伤主要集中在腰部，所占比例已达到62，根据铅球运动技术特点的要求，腰部是枢纽，是桥梁，是发力中心，起着承上启下的作用，在训练中，教练员会较多地强调腰部的用力顺序及技术动作的内在联系；其次是膝关节的损伤，所占比例达52，紧跟其后的是手腕的损伤，占总比例的34。 表3中反映出掷标枪运动员肘关节的运动损伤最为严重，竟然达到88，这类运动损伤在运动医学中被称为“标枪肘”，而肩关节的运动损伤占82，我认为这是由于标枪运动对

7、于技术性的要求较高，运动员较难掌合理的技术动作，错误的发力顺序是造成肘关节、肩关节运动损伤的重要原因。掷铁饼运动员腰部的损伤占67，膝关节的损伤占56整个投掷技术动作过程中，膝关节由伸到屈再到伸，在1秒的时间内承受最大的负荷以至于其受伤比例较高。 表5中反应出掷链球运动员的损伤多发于腰部，所占比例高达100，其次是膝关节的损伤占比例的83。 从上述表中可以看出，虽然投掷运动的技术动作都遵循着共同的规律，但各单项又存在各自不同的技术特点，因此损伤情况并不完全相同。表中反应出，腰部和膝关节的损伤在整个投掷运动中所占的比例较大，但根据各运动项目的特殊技术要求，各单项受损伤的多发部位又有各自的“侧重点

8、”，其中铅球运动员手腕的损伤情况较为严重，标枪运动员肘关节、肩关节的损伤比例较多，而铁饼、链球运动员的受伤部位仍主要集中在腰部和膝关节。 23投掷各项目运动损伤的原因分析尽管投掷运动的各个项目具有各自的技术、训练等方面特点，但表现在运动损伤方面具有其共性。技术动作错误和运动负荷过大造成机体疲劳造成的运动损伤在各个项目占有首位，在推铅球项目分别为：56和44；掷标枪项目82和47；掷铁饼项目运动损伤的技术动作错误占78，运动负荷安排不合理占56；掷链球运动损伤运动负荷过大占比例的83(表6)。 其次，准备活动不充分和不合理引发的运动损伤概率也比较高。如掷链球运动员的运动损伤占总其发生例数的67；

9、掷标枪项目47；推铅球项目36。准备活动不充分和准备活动的内容和专项运动的内容结合不好，这些都会导致运动员发生不同程度的运动损伤。教练员在安排训练计划时应考虑到这一部分的量与强度、手段和内容和与课主要目标的吻合，尽量避免不应发生的运动损伤。 针对运动员发生运动损伤的原因分析得知，广大的青少年运动员在基础和专项基础训练阶段应掌握合理的技术动作，教练员应具针对运动员的具体情况运用正确理论知识、技术，采用合理的技术教学过程教授出正确技术的动作，这样可以避免因技术动作不合理而造成运动损伤，不利于青少年运动员健康成长。错误的技术动作违反了身体结构与机能的特点，以及运动时的力学原理，所以容易受伤；其次教练

10、员还必须针对运动员的具体情况合理地安排运动负荷，以科学训练 来提高运动成绩。运动负荷过大会造成机体疲劳，教练员应了解并掌握每一个运动员的训练和身体状况，根据不同的特点有针对性地制定训练计划，使其避免或安全度过疲劳期，让机体最快恢复到良好状态，在疲劳时进行运动训练，表现为其力量、动作的准确度和协调机能都明显下降，警觉性、注意力减退，机体反应迟钝，甚至运动水平较高的运动员对平时熟练的技术动作也可能发生错误而引起严重损伤。 另外，加强医务监督。如何对运动员的运动损伤进行科学的治疗和恢复训练是教练员和运动员在运动训练中应面对的问题。因此，在训练中科学有效地进行训练，配合医务监督不致发生运动损伤。实行教

11、练、运动员和队医三结合的管理办法，观察与探讨运动训练中所产生的运动损伤的不利因素，以防止运动损伤的发生。 在对所调查的运动员中还有一种现象值得我们注意，即急性运动损伤占有相当高的比例有69，由急性转慢性22，而慢性损伤仅占9。可见，所调查运动员损伤的造成并非运动员长期从事专业训练而形成的局部劳损或陈旧性损伤，大多数是由于一瞬间遭受直接受力或间接受力造成的急性损伤，或者是由于急性损伤处理不当、受损机体并没有完全恢复就重新接受运动负荷而引起的急性转慢性的损伤。 所以在青少年的训练中，应主要对运动损伤的预防和治疗，以有利于运动员的整个运动生涯“健康长寿”。投掷运动员预防运动损伤方法 31掌握正确的技

12、术动作和合理安排训练负荷教练员们应以重视加强技术动作为本，重视专项技术训练，在日常训练中，首先要求教练员应掌握专业有关基础理论和知识，不仅能讲清技术动作要领，而且能做出合理正确的动作示范，做到理论与实践相结合。引导运动员掌握正确技术动作，提高运动员运动技术水平，讲明容易发生运动损伤的部位及其预防的方法，为了有效地预防损伤和发挥肌肉群的力量，必须针对性地矫正错误动作，按照正确有效的技术要求，逐步进行练习，在正确技术未掌握之前，投掷强度不宜过大。 教练员应合理安排运动负荷，尤其要注意运动器官的局部负荷量和伤后恢复训练的问题，遵循并采用科学的训练方法，防止局部负担过重，还要遵守循序渐进和个别对待的原

13、则，制定出针对不同特点运动员的训练计划，即达到“三从一大”的训练标准，也不违背科学训练的原则，在教授学生动作时应从易到难、从简单到复杂、从分解动作到完整动作，逐步提高运动员自身的竞技能力。 32认真做好准备活动一般准备活动的作用是使血液循环加快，达到预热机体的效果，让身体各机能快速达到训练或比赛状态。特别准备活动的目的是根据各个专项的技术特点对运动员负担较大的部位和易伤部位加强专门练习，提高它们的机能，在基本准备活动后应补充专项准备活动，这是预防运动损伤的一种积极手段。即准备活动应具有针对性和有效性。 33加强医务监督，提高保护和自我保护意识科学的训练或比赛与医学的关系甚为密切。身体机能的各项

14、指标可以通过具体数字表现出来，有利于避免过度训练而造成的机体疲劳。在体育运动中违反卫生原则，在选材、训练和比赛时，不遵守医生意见等都可能引起运动损伤。因此，必须重视和加强医务监督工作。投掷运动由于有器械的参与使其成为田径比赛中最具危险的项目。训练、比赛时应加强保护和自我保护的意识，集中注意力，尽量避免意外事故发生所造成的运动损伤，以有效地提高专业技术水平及运动成绩。 34调整心态，处理好心理问题运动损伤也会对运动员的心理造成影响。一般来说，受伤的运动员可能产生脆弱、孤独和自身价值下降等感觉，否认受伤也会随之而来，所以这些感觉都负面影响运动员的心理和阻碍损伤的恢复。这就要求教练员了解运动员的心理，掌握具体情况，缓解其心理压力，这也是预防运动损伤的积极手段之一。 4结论 1)通过对82名北京体育大学投掷专项本科生的运动损伤调查分析，结果表明投掷运动员的损伤率是100。引起运动损伤的原因依次是：错误的技术动作、运动负荷过大造成机体疲劳、准备活动不当、缺乏医务监督等。 2)此现象反应了我国大部分省、市、自治区的投掷运动员的现阶段训练状况。 参考文献： 1曲绵域，高云秋，浦钧宗，等实用运动医学N北京：北京科学技术出版社，1996474-714 2孔庆鹏论备战全运会与科学训练同心圆构想M北京：人民