中国舞蹈家协会

1、中国舞蹈家协会 中国舞 78 级教材介绍 ：中国舞蹈家协会中国舞蹈考级 78 级，秉承了“健康、快乐、人文、科学”的 教育理念，增强了训练性难度的同时，延续并加入了风格性、表演性的舞蹈组合。 以孩子年龄为切入点，在训练的基础上引领孩子立志成才，在快乐舞蹈中认识社会， 在风格特点中了解多民族大家庭，在异域风情中体验我中华之包容，如: 印度婆罗多舞蹈、蒙古族布里亚特舞蹈、云南花灯、安徽花鼓灯、芭蕾、校园风、古典舞身 韵、舞姿、精气神的训练。让孩子们在快乐舞蹈的同时了解我国传统文化、少数民 族文化特点，并认识世界舞蹈，丰富孩子们舞蹈语汇。七级八级少年中国说增广贤文小池孔融让梨风是邮差我的童年小星星小

2、旅行采桑谣木兰归俏兰花茶山放歌小兵哈特嘞呀最美的花季 花之圆舞曲七级一少年中国说（一）训练目的 ：腿部肌肉的爆发力和韧带的拉升，以及髋关节的灵活性。（二）主要动作 ：a. 把下踢腿：虎口掌双山膀舞姿准备，身体直立，主力腿收紧直膝，动力腿经过 擦地绷脚，以脚尖带动整腿走最远路线向上踢起，快踢轻落。b. 拳形: 四指握紧拇指压于中指上。c. 虎口掌: 虎口尽量张开，掌侧用力，指根压紧上翘，掌心成 45o涡形，手腕要与 手指成弧形。d. 踏步位端掌：在丁字位基础上，胯向 2 点方向，身向一点，右脚自然虚踏于后， 身体重心微向前。左手背于身后，右手保持虎口掌形，压肩，肘部外旋呈圆臂状， 掌心向上对胸前

3、，眼视一点方向。e. 点步位顺风旗 : 在丁字位基础上，左脚向前脚虚点于 2 点方，重心在后，右手托 掌位，左手山膀位，形成顺风旗位，眼视一点方向。f. 大八字位抱拳 : 身体面向一点，双脚成大八字位，双手抱拳礼g. 抱拳礼：右手握拳，左手掌形，合拢在胸前，右手在下，左手在上。左掌四指并 拢伸直表示德、智、体、美“四育”齐备，象征高尚情操。左手大拇指屈曲内扣 表示不自大，不骄傲。用左手抱右手，这称作“吉拜”，相反则是不尊重对方的 “凶拜”。h. 亮相：一连串动作之后突然静止，眼睛定格。（三）教学提示1. 朗诵内容熟练，有感情。2. 踢腿时注意身体直立，中段加紧，膝直蹦脚，动力腿起腿要快，落腿要

4、稳。3. 交替踢腿时，注意重心的转换。（四）教育意义 ：让孩子们在音乐、诗词、舞姿的感召下，树立民族责任感，立志 成才，报效祖国。天地苍苍，乾坤茫茫，中华少年，顶天立地当自强。?故今日之责任，不在他人，而全在我少年。 ?少年智则国智，少年富则国富； ?少年强则国强，少年独立则 国独立； ?少年自由则国自由，少年进步则国进步二小池（ 一）训练目的 ：训练古典舞身韵的动律元素，强化气息连接动作的重要性，以及胸腰的练习二）主要动作A. '提沉'是躯干的“上下”动律，一定要结合气息来完成。从动律的角度必 然是先“沉”而后“提”。a. 沉：通过呼气使气息下沉，直至气没丹田，同时以沉气之力

5、带动身体，从自然 垂直状由下至上一节一节下压，形成胸微含、身微弯状，在此过程中眼皮随之 沉气而徐徐放松。b. 提：在“沉”的基础上，深吸气，感觉气由丹田慢慢提至胸腔，同时以胸之力 带动身体，从微弯状由下至上一节一节直立，直至头部顶向虚空，特别注意胸 腔之气不能静止憋住，同时眼皮也由微松状逐渐张开，放神。B. 冲、靠是在提、沉基础上躯干的水平“斜移“运动。a 冲：吸气'提'准备，在沉的过程中用肩和胸大肌向8 点或 2 点方向水平冲出，肩与地面要保持平行线，腰侧肌拉长，眼神和冲方向一致。b. 靠：吸气'提'准备，在沉的过程中用肩后部及后侧肋带动上身向 4 点或 者

6、6 点靠出，感觉前肋往里收，后背侧肌拉长。要求肩与地面保持水平，上身 如果向右靠，头则微左转，眼放神。C. 扬掌：手心向上，整个手臂在斜上方约 45 度。D. 盘腕：腕部为轴，由指带动腕关节做 8 字圆或平圆运动。组合中是向外做盘腕动 作，要求由食指的外沿引领，指尖带动盘平圆路线。盘腕时，腕关节松弛，路线 盘平，肩肘关节松弛，不可架肘。E. 卧云：在踏步蹲的基础上，双膝重叠，盘坐地面。F. 形象动作：小荷尖尖：在双手合掌的基础上，弯曲手指大关节，手掌承空心状，指尖手腕保 持相对。（三）教学提示a. 注意组合中动律元素的规格要领（提、沉、冲、靠）b. 气息贯穿始终，连接所有动作。c. 身韵的反律

7、规律，逢提必沉、逢开必合等。（四）教育意义a. 通过学习古诗词小池新颖的想象和拟人的手法，细腻感受小池周边自然景物 的特征和变化，并运用肢体语言表达，进一步树立孩子对大自然的热爱之情和环 保意识。b. 通过对中国古典舞身韵的学习，感受蕴藏在其中的身体哲学，初步感受圆融、流 畅、典雅、刚韧等中国传统美学法则。三风是邮差（一）训练目的 ：训练原地平脚碎步转，旋转时留头甩头的配合与方向的把握。二）主要动作a. 原地平脚碎步转 : 双手旁按手位，脚下平脚碎步。以向左转为例，身体转到二分之一处时做留头眼视一点方目标点，继续向左转回时，头迅速做甩头，眼回到一 点方目标点。b. 追风: 双手拳形曲臂于腰间交

8、替摆动，脚下做跳踢步向前行进，右脚先起，做追 风状.c. 吹风 : 屈膝半蹲平脚碎步，双手胸前曲臂托起掌心向上身体前倾，嘴巴做吹风 状。d. 接风 : 身体面向一点方向，上左脚跳并步蹲，双手经体旁落下至前斜下位掌型双 手并拢手心向上眼视手，直膝站直双手托到前斜上位眼视手。双手经旁打开落到 正下位，平脚碎步身体从一点向左转到五点停住，形成 ?转。e. 迎风 1: 身体面向一点方位，经含胸右手掌型经上弧线打开至旁平位手心向上展胸， 双脚由屈膝右腿向旁上步打开移重心。左脚跟回，左手经上弧线到合掌含胸。迎风 2: 右手做穿手，指尖带动手背向上，经下弧线从身体斜下方穿至八点斜上方， 眼视手头随动。左手回

9、旁按手位，经蹲移重心左腿向八点上步，右腿绷脚点地。（三）教学提示a. 旋转时头部的运动包含头、颈椎和眼睛这三个部分应要协调配合把握方向，注意留头甩头，视线应与标记点同高。动作中头始终保持在水平面上运动。b. 旋转时保持身体的直立收紧，肩与胯应保持在一个垂直面上，留头甩头时第一个胯尖要主动打开，与胯呼应的后背要及时跟上，不能滞后，要有“走胯推背”的意识。c. 旋转时脚下步伐要平稳。（四）教育意义 ：通过组合中吹风传递爱的动作，引导孩子们懂得表达爱，接受爱。四小星星（一）训练目的 ：通过印度舞蹈的学习，训练眼神与手型的变化，以及手眼的配合。（二）主要动作a、眼睛横移：目视 1 点横移至 2 或 8

10、 点方向，一拍到位不要眨眼。 b、移颈：在双肩保持不动的基础上，由颈部带动头做左右横移。c 、手镯扣手型（ kadakamuckha）（嘎哒噶亩噶）：中指食指与拇指相捏，其它手指尽力上翘。d、莲花手型（ alapathma ）（阿拉巴德玛）：扩指的基础上小指带动向内轮指，手腕伸直不要转动。e、针指手型（ suci ）（苏器）：空心拳食指伸出，手心朝上。f 、行礼手型（ anjali ）（安家丽）：双手掌形手心相对于胸前合十，双手距身体一横掌位置。g、开膝踏步蹲（ swastikam ）（斯瓦斯蒂嘎）：前脚小八字位踏地，后脚半脚掌踏 地，后脚大脚趾与前脚小脚趾成一条直线，双膝向脚尖方向外开半蹲或

11、全蹲。h 、星星闪烁：莲花手型，手心朝下，碎抖手。 "（三）教学提示1、莲花手势在正上以及旁平位和准备位时不要折腕。2、双手手镯扣手势时注意双肘架平，压腕。3、做踏步蹲时双膝注意打开。4、做到手到之处，眼晴跟随，眼到之处，意念跟随。 "（四）教育意义 ：通过初识印度舞蹈，了解中国的友好临邦，同时也是四大文明古 国之一的 - “印度”的风土人情和舞蹈特点，慢慢开始认识世界，认识世界舞蹈， 丰富自已的舞蹈语汇。五采桑谣（一）训练目的 ：初步傣族舞蹈的动律特点，基本手型和手位。（二）主要动作1 掌形（托掌）：四指并拢，大拇指回扣2 一位手：掌型压腕手肘架起，位于大腿前3 起伏：重

12、拍向下沉，脊椎垂直后脚跟。4 三道弯（身体）：第一道弯从立起的脚掌至弯曲的膝部，第二道弯从膝部到胯部，第三道弯从胯部到倾斜的上身。三道弯（手臂）：第一道弯从手指尖到手腕，第二道弯从手腕到手肘，第三道弯从手肘到手臂5 旁平位托掌（以右为例）：左手掌型胯旁按掌，手心向上，右手旁平位托式掌三道弯6 斜上位托掌（以右为例）：左手掌型胯旁按掌，手心向上右手斜上位托式掌三道弯（三）教学提示1 起伏重拍向下，向下沉时要均匀，脊椎对着脚后跟下沉，向上提时也是均匀的。2 手臂三道弯注意指尖要上翘，手臂延伸。（四）教育意义 ：通过学习傣族舞蹈让孩子们了解傣族少数民族的风土人情，生活习性，了解各民族不同的舞蹈风格

13、.六俏兰花一）训练目的 ：安徽花鼓灯的基本步伐及拿扇方法二）主要动作a . 虎口夹扇：拇指与食指夹于扇骨处，其余三指自然弯曲，像古典舞的兰花掌。b. 夹扇：拇指与小指在扇面，其余三指在扇背。C.两指捏扇 1: 拇指食指捏于扇尖。两指捏扇 2: 拇指和食指捏于扇骨。d. 遮阳扇：右手虎口夹扇，拿扇在额头的前斜上方，抖动，左手插腰。仿佛遮着太 阳的感觉。e. 簸箕扇：拇指与食指捏住扇骨的两端，扇叶朝下往上拨动。像簸箕粮食，把细小 的杂质分离出来。f. 簸箕步：以右为例，右脚刨地向 8 点迈步，左脚跟上迈步，右脚并步同时转身， 体对 2 点。加上簸箕扇。g. 上山步：以右为例，身体前倾右腿膝盖主动带

14、动小腿向前迈出去，脚掌踩地脚后 跟立起，左脚向前的时候右脚脚后跟有控制的落地依次左右交替。加上遮阳扇。h. 合开扇: 手背向前，以腕为动力，扇子位于肩和胯旁上下摆动，甩动扇子合开。 双脚重心在脚掌，双膝微屈，双脚掌左右蹭拧。（三）教学提示1. 注意体态，扇子的拿法2. 上山步身体前倾，但不要翘屁股。注意脚掌与地面的关系 , 脚后跟有控制的落 地。3. 强调孩子们的表演。（四）教育意义 ：了解我国是个多民族国家，让孩子们感受中国民族民间的艺术魅 力，传承非物质文化遗产。花鼓灯 花鼓灯是传播于安徽省淮河流域的一种以舞蹈为主要内容的综合性艺 术形式，既有爽朗的北方特征，又有温柔的南方魅力。呈现出“细

15、腻、端庄、优 美、利落”的艺术风格，有歌有舞有戏剧，男角称鼓架子，女角称兰花舞蹈动作刚健朴实、欢快热烈、动作洒脱，音乐源自民歌，题材广泛，节奏多变， 或高昂激越或婉转纤柔，是中华民族具有代表性和震撼力的民间舞蹈之一。体态: 重心在脚掌，收腹、含胸、提臀、拔胯、立腰、收下额、上身含胸上提，形 成“弧线上提”的体态特征1. 脚下: 溜得起，刹得住，灵活多变的舞蹈动律2. 身体“拧、靠、旋”的体态特点。3. 节奏的把握力，以及身体重心移动时的幅度，动作的速度。2006 年 5 月 20 日，花鼓灯经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。七小兵 （一）训练目的 ：通过形象动作训练队形变化。（二

16、）主要动作a. 立正：正步位直立，收腹挺胸展肩，双手掌形中指贴于裤缝，微架肘，身体重心 微前倾，肩胛骨微夹。b. 端枪舞姿：双手握拳，右手右肩前，左手左胯前，双肘架起对三七点，模仿端 枪。c. 刺刀舞姿：体对八点，右手掌形伸直手臂向身体的前斜下刺出，左手小臂折回位 于右手肘窝处，d. 格挡舞姿：右腿弓步，左腿直膝脚尖旁点地，右手臂上外格，头看一点e. 整帽舞姿：双手掌形，放于额头前，指尖对准眉尾处f. 整理肩章舞姿：掌心朝内，指尖平铺于肩前，右手在里g. 整理腰间舞姿：掌形，掌心朝内，指尖平铺于腰前（三）教学提示a. 强调动作要有棱角，有力量b. 刺刀舞姿注意眼睛随手的方向行进，从 8 点延伸

17、拉到 2 点的方向保持水平。四）教育意义 ：通过组合的学习，树立孩子们对于军人这一崇高职业的敬畏和尊重，同时组合中呈现出“八”和“一”的队形，让孩子们了解八一建军节。 八最美的花季（一）训练目的 ：表演性组合，增强舞蹈表现力。（二）主要动作a、双人背靠坐姿：双人背靠吸腿抱团身，右手在上交叉抱于小腿处。两人各自面向 3 点、 7 点方向，低头俯与膝上。b、书桌舞姿：双折臂 90 度于胸前，左下右上。c、看书舞姿：掌型手放于前斜上位，眼视手。d、横追步：动力腿向旁伸出，主力腿追着动力腿向旁挫步。e、双人转：半脚尖碎步，手放于旁斜下位，右臂肘部相叠，眼神交流。（三）教学提示a. 两人一组配合要默契，

18、造型要完整美观。b. 四个镜面动作梳理与配合。c. 突出情感的表达。d. 即兴造型要生动符合主题。（四）教育意义 ：通过两人配合让孩子懂得互帮互助的友谊之情，享受并珍惜美好 的校园时光。八级一增广贤文（一）训练目的 ：站踢前、旁、后腿练习，训练腿的爆发力和韧带的拉升。（二）主要动作a. 推掌：前臂内旋，以掌根为力点，向旁推出，推掌时要快速有力，有寸劲儿, 定睛亮相对 8 点。b. 亮掌：穿掌时掌心朝上，抖腕翻掌亮相时要有力度，臂微曲，举于头上 , 定睛亮 相对 8 点。c. 侧弓步推掌：体对 2点，右脚弓箭步对 4 点，左手旁平位推掌对 8点，右手握拳 于耳旁，拳心对外，定睛亮相对 2 点。d

19、. 并步砸拳：双脚跳至并步，屈臂下砸，拳心向上，力达拳背。e 踢前腿：（以右为例）右腿向正前方经擦地绷脚向上用力踢起，踢时保持胯部端 正。f. 踢旁腿：（以右为例）右腿向旁经擦地绷脚向耳侧用力踢起，踢时保持髋关节转开，胯部端正g. 踢后腿：腿经擦地绷脚向正后用力踢起，保持髋关节转开，身体保持直立。h. 双扬掌（斜托掌） ：左手在肩部上方 45 度，右手在旁平，双手手心向上，双臂向 旁延伸，手腕要平。（三）教学提示1. 动作要表现出中华武术的精气神。2. 动作位置准确有力，节奏清晰。3. 踢腿时注意动作规格和要求，因材施教。（四）教育意义 ：增广贤文 被誉为“做人的准则，处事的法宝，交际的妙术，

20、 治家的秘诀”。通过组合的学习，让孩子们体会中国武术的精气神，同时通过学习古训明白要抓住最好的时光去好好学习。二孔融让梨（一）训练目的 ：古典舞舞姿练习（二）主要动作a、拳形：女拳形（凤头拳） - 拇指、食指和中指轻捏住，形似半握拳。无名指与小 指逐一错开贴于中指。男拳形（虎头拳） - 四指弯曲紧握，拇指压于食指和中指上，内扣b、双提襟：双手以拳形，手臂内旋呈长弧形，置于身侧，虎口与髋部相对，保持约一尺间距平行。c、按掌提襟：一手提襟位，一手按掌位。d、山膀提襟：一手提襟位，一手山膀位。e、扬掌提襟：一手做扬掌，一手做提襟。扬掌斜上位手心向上。f 、顺风旗：一手托掌，一手山膀，双手指尖相对。g

21、、丁字步：一脚脚跟靠于另一脚脚心位置，呈丁字状。h、勾脚踏步：踏步是在丁字步的基础上，后脚顺脚跟方向擦出至踏步位，膝部微弯于支撑腿膝部想靠，后脚脚掌踏步。i 、前点步：一脚支撑，另一脚做绷脚点步动作向前。j 、大掖步：在踏步的基础上，主力腿半蹲，动力腿顺踏步方向伸直绷脚点地，骨盆侧倾，上身横拧。k、圆场步：一脚用脚跟上至另一脚脚弓处，勾脚沿脚底外沿，依序由脚跟压至脚掌后另一脚抬起脚跟连续上步。双膝不能僵直，走起来要平稳、流畅l 、花梆步：正步半脚掌，抬起脚掌快速交替。立腰、提胯，踝关节放松，双膝稍弯。步子小而碎，节奏快而巧。m、让梨舞姿：右前踏步位，左手兰花掌抱于胃前，掌心向内，右手兰花掌于二

22、点方向摊掌，眼视右手方向。（三）教学提示a、丁字步站立时注意子午相和上身的横拧。b、圆场上步时不要抬大腿，膝盖松弛，步子不能过大。c、教学时先单一手位和脚位的摆耗，再形成舞姿。（四）教育意义 ：通过孔融让梨这个故事，让孩子们学会谦让，将这个美德融于生活和学习中。三我的童年（一）训练目的 ：训练腰的柔韧性。（二）主要动作a、小海鸥：平躺地面，双手旁平位，胸腰上挑。b、挑胸腰：双吸坐，双手斜后方指尖点地，向上挑胸腰。眼视正上位。c、燕式后弯腰：左前燕式坐后腿伸直，双手斜后方指尖点地，头、颈、肩、胸、腰依次向后卷曲d、跪下腰：双腿跪立与肩同宽，双手从正上经旁打开抓至脚踝下腰。e、竹蜻蜓：左手在前手腕

23、交叉，掌形手手背向上，重拍向上提腕。f 、画笔舞姿：三指相捏，其它手指自然放松，模仿拿画笔形状。（三）教学提示1、柔韧性的解决需要长期的持续性练习，建议幅度循序渐进的训练。2、教师应掌握好训练的尺度和进度，训练前做好充足的活动热身准备，确保学生 的健康安全。（四）教育意义 通过歌曲的歌词，让孩子快乐成长，记住美好的童年时光。四小旅行（一）训练目的 ：通过三拍舞步的练习，进一步掌握三拍子音乐的特点（二）主要动作a、三拍舞步 : 右为例 1 拍双起单落 , 落地时右脚绷脚伸出，主力腿屈膝，头右倾； 2、3 拍半脚掌原地踏，b、横移交叉步 : 以往右移动为例 ,第一小节： 1 拍左脚向右前交叉上步，

24、同时左臂围腰； 2 拍右脚向旁迈步； 3拍左 脚撤步身八点第二小节： 1 拍正步位跳蹲 , 手保持小七位手，右倾头； 2、3 拍停住C、踏踢步 : 以右为例 , 双脚跳起落地重踏 , 落地后第二次跳起弯曲右小腿 , 落地形成 右前踵步（三）教学提示1、体态立腰拔背，步伐轻盈，舞动时上身随步伐摆动2、通过“舞步”的强弱变化以训练下肢控制力度的能力，及其准确的音乐节奏 感。（四）教育意义 ：通过旅行走到不同的地方，感受不同的地方文化，让孩子感受不一样的世界。五木兰归（一）训练目的 ：训练古典舞的精气神。（二）主要动作 ：（之前级别组合中出现的动作不再作说明）1. 亮相 : 一串连续动作的同时突然静

25、止，眼睛也随着定格，屏气聚神。2. 子午相：“子午”就是一个在白天，一个在晚上，遥想对称的意思。子午相就是 要求舞者在亮相的时候，面部、眼神、胸部、双臂、腿脚的摆放位置应处于不同 的方向，而又能互相映衬，从而达到平衡。3. 旁弓步: 一腿屈成 90度状脚尖不可太外开；另一腿直膝，脚下正扣。重心在双腿之间，收臀立腰4、形象动作a. 勒马 :双手空心拳，右手提于斜上位，左手提与右肘同高，右腿吸至左膝内侧， 身体微仰。 b.扬鞭: 踏步蹲，身体微前倾，右手胸前勒马，左手直臂身后斜上位， 亮出食指做扬鞭形象。 c. 系袍一 : 踏步位，双手自然掌形胸前连续绕圈。系袍二 踏步位双手握拳曲臂肩前，一拍到位

26、，同时做亮相动作。d. 紧腕:（ 以右侧为例 ） 右手握拳曲臂，左手掌式，掌外侧放于右手手腕处，目视 手，头微倾。 e. 击鼓：大八字位蹲，双手曲臂做击鼓形象动作，脚与头随动，眼 视手。f. 扬旗：左手提襟，右手掌式由右向左g. 扶冠：踏步位，双手掌式扶于头顶，手心相对立掌。h. 敬天：踏步位，双手掌形相叠，直臂伸于斜上位，仰胸抬头目视手。i. 抖袍：双手自然掌，体旁快速打开，做抖的形象。动力腿一拍直膝勾出脚，主 力腿微蹲。（三）重要提示a. 完成亮相动作时，注意节奏、气息的处理，干净利落脆而不僵。b. 亮相中的聚神，避免瞪眼。c. 所有形象动作要结合故事情节来学习四）教育意义a. 通过学习此

27、组合，了解古典舞身韵“形、神、劲、律”的相互关系，以及重要性。b. 通过经典的花木兰故事，让孩子们了解巾帼英雄花木兰的形象，同时培养她们刚毅、坚强的品德六茶山放歌（一）训练目的 ：掌握云南花灯的基本体态与动律（二）主要动作a、崴：（正反崴，小崴） 根源在于膝部，上下兼左右的运动走向，运动形式带动胯部及上身左右悠摆，重拍在下，胯画倒 v b、抱扇：大把攥握住扇子，四指在内，拇指在外，抱于胸前。c、扬扇：将扇子扬于头的右上方，扇口对左上方，左手旁开手d、扛扇：扇子抗于右肩上，扇口向下（不擦肩）e、点扇：右手握扇，扇竖立，以指和腕力将上扇尖向前点一下。f 、凤凰三点头：体对 8 点，右后踏步半蹲，右

28、手在前下方，扇口朝上，左手按于右臂旁，右指与腕向里回扣，挑动上扇尖向里点一下，右臂渐上抬的同时再重复两次，双腿渐站起，眼顺扇子的方向看出三）教学提示a、“崴”是云南花灯的基本动律，俗称“无崴不成灯”，整个组合以崴贯穿。b、握扇要松，灵活，不可使拙劲。（四）教育意义 ：通过组合的学习，让孩子们了解云南地区汉族同胞的生活状态及 风格特点。七哈特嘞呀（一）训练目的 ：了解蒙古族布里亚特人舞蹈的体态和风格。（二）主要动作a. 耸肩：重拍向下，肩部松弛b. 跺步摆手：前平位立掌，掌心对 1 点，向右摆动，重拍在右c. 掸手：以右为例，双手斜上方指尖相对约一掌距离，掌心对下，指尖发力向斜 上掸处还原，重拍

29、向外d. 交叉吸跳步：以右为例，右脚向右迈步，左脚向2 点方向半脚掌点地，提胯，注意体态。e. 呐喊舞姿（下） ：体对 8点，上身转至 1 点，双手握拳，拳心向里，小臂折回垂 直于地面，眼视右手f. 呐喊舞姿（上） ：体对 8点，上身转至 1 点，双手握拳，拳心向外，大臂架平， 眼视 1 点斜上，在做下和上的舞姿时，右脚跺步同时左脚配合，重拍在下（三）教学提示a. 做呐喊舞姿时，需要呐喊出“哈特勒呀”的声音，汉语“加油”的意思b. 注意体态，上身平稳端庄，脚上厚重（四）教育意义 ：通过组合的训练，让孩子们学会团结互助友爱，并了解不同的民 族文化，树立民族文化自信。民族介绍 " 布里亚特人是分布在俄罗斯、蒙古国和中国一些地方的蒙古族。世代 生息在北方辽阔的草原上。勤劳勇敢的布里亚特蒙古人，世代生息在北方辽阔的草原上。他们创造了富有民族 特色的舞蹈艺术。布里亚特蒙古人几经搬迁，如浮云飞鹏，饱经沧桑，在艰苦逆境中培育了他们团结 友爱的美德，因而表现歌舞其民间舞蹈艺术上的集体性，一呼百应