新环境及自我适应

1、.心理学家们将一只小猫先放进一间背景全是竖线条的生活空间里，让它自由自在的生活了一段时间，然后又将它放入一间背景全是横线条的生活空间里，结果这只小猫却东倒西歪，站不稳了。在任何一个新环境里，无论是人还是动物，都需要一个适应的过程，就想这只猫一样；新环境是需要慢慢适应的，只不过是时间长短的问。现在这个社会，我们更需要的是尽快适应新环境，在新环境中发挥自我。作者：11职（4）班 程垣桦【专家剖析】适应是生存的一种基本需要，是孩子一生中随时都要面临的任务，也是还在应当具备的基本素质。现代社会压力越来越大，竞争也越来越激烈，生活的环境变化越来越频繁。生活方式的改变、学校环境的改变、新的老师、同学等，都

2、会让孩子难以适应。因此，让孩子学会适应，是当代父母必修的家教课题。人生有很多阶段，每个阶段都可能带来新的环境，新的变化。帮助孩子完成每个阶段的良好过渡，尽快适应新的环境，对孩子的发展是非常有益的。【亲子现场】案例：XX最近转到一所知名度更高的学校，这和他之前的学习环境有很大差距。老师的教法和同学们的学习方法他都不能很快适应。这里的老师更重视学生实际能力培养，同学们都很重视课堂效率，该玩就玩，该学就学，放学后继续埋头苦读的人很少。但是，他的学习习惯就是死学，对老师的依赖性也很强，学习内容都要靠老师指点，如果这个时候，他的父母给他点帮助就好了。可是父母都很忙，忽略了他的学习情况，渐渐的，也不懂得适

3、应新环境，还是按照自己的老方法学校，因此在考试中，考了倒数。这里的学生一般很活跃，喜欢结交朋友，而他习惯了形单影只的学习生活。有同学想和他交朋友，都被他拒绝了，他怕交朋友会影响他的学习。几次下来，同学都知趣地不搭理他了。在新环境中，他感到了从未有过的孤独，却始终不知道问题出在哪里。一、增强自信心积极的自我暗示二、加强意志的锻炼三、调整心态、缓解压力当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦。A 很符合自己的情况B 比较符合自己的情况C 很难回答D 较不符合自己的情况E 根本不符合自己的情况单数题目A-1 B-2 C

4、-3 D-4 E-5双数题目A-5 B-4 C-3 D-2 E-1 测测你的心理适应力1. 若把每次考试的试卷拿到一个安静，无人的房间去做，我的成绩可能好些2. 夜间走路，我能比别人看得更清楚3. 每到一个新的地方，我往往易患一些如失眠、心烦、吃不好、拉肚子等小毛病4. 我在正式考试或测验是取得的成绩比平时要好得多5. 尽管我已把演讲稿记得很牢，可是在演讲是却要出差错6. 如果有必要，我可以通宵达旦的工作和学习7. 夏天我比别人更怕热，冬天比别人更怕冷8. 即使在混乱嘈杂的环境里，我仍能集中精力高效率地学习和工作9. 体检时，医生都说我心跳过速，其实我的脉搏很正常 020 很差10. 会议上发

5、言时，我比别人更镇定，更自然 2140 较差11. 当家人的朋友来时，我常常想方设法躲避他们 4060 一般12. 外出时，我很快能适应当地的生活习俗 6180 较强13. 逢重大比赛是，场面越热烈，我的成绩越差 81100 很强14. 讨论问题是，我能流利地表达自己的看法 15. 很多事情我更愿一个人做而不愿多人合作16. 考虑到大家相安共处，有时我常不能坚定自己的立场或意见17. 在公众面前或面对主人时，我幸有心跳加快的感觉18. 我能注意到应该注意到的细节，不管当时的情况多么紧迫19. 与别人讨论时，我常觉自己没话说，但事后却常能发觉自己有很多理由能反驳对方20. 我正式的考试成绩经常比

6、平时的要好怎样才能快速适应新的学习环境？（一）调整好自己的心态 ，了解新环境、熟悉新同学要认识到环境变化是人生道路上的正常现象，到了一个新的环境后，学习、生活等诸条件发生了巨大的变化，应尽快地了解新环境、熟悉新同学。可以通过了解学校的历史、变迁等来了解新环境；熟悉新同学，可通过快速记住同学的名字，了解同学的兴趣爱好等寻找自己的新朋友，彼此熟悉了就能消除陌生感。（二）多与同学交往学生之间的关系是通过交往产生的，学生的人际关系主要受下列因素的影响：空间距离、交往的频率、类似性因素、需求的互补、能力与特长、开朗的性格以及仪表、外貌、风度等都会影响学生之间关系的形成和发展。与同学交往状况如何，对自己能

7、否顺利适应新环境有重大影响。也可通过积极参与一些群体活动，增加同学间的认识、交流、了解的机会。（三）建立尊师爱生的师生关系 在学生的人际交往中，师生关系是很重要的一个方面。研究表明：良好的师生关系有利于学生较快地适应变化了的新环境，也有助于学生良好心理品质的培养。良好的师生关系是指师生之间在心理上形成的稳定、持续、比较融洽和亲密的关系。它要靠师生双方共同努力来建立，正如陶行知所说的：“教师的成功，是创造出值得自己崇拜的人。（四） 改变自己以往的学习方法，增强自信心 课程门类增多，学科内容逐渐深化，学习的压力相应增大。如果仍以前的学习方法，不做任何改变，往往是行不通的。对于学习中的困难，要主动向

8、老师请教，及时解决疑难。同时，面对新环境的各种不适，也只有以积极的心态，变压力为动力，才能适应新的学习环境，迎接新的挑战。（五）以新的行为规范要求自己到了新的学校环境，许多行为规范发生了变化。一进入新学校，就要认真学习学校的校纪、校规，知道作为一名高中生，该做什么，不该做什么，努力进行行为规范的训练。新入职人员，特别是大学毕业生和一些就业新手，面对新的工作环境，一般会感觉前途模糊，无所适从，容易迷失方向。那么如何快速适应和提升自己的适应能力、工作能力？1.树立信心，克服自卑当你在众多的竞争求职者中，脱颖而出，被企业录用（试用），事实已经表明你的实力。那么，面对新的工作环境，要时刻保持高度的自信

9、心，克服自卑心理，使自己很快进入角色，融入到企业的团队中，享受工作的光荣。2.虚心好学，勤勤恳恳一个新员工，要时刻怀着虚心学习的心态，放弃你的尊严和一些傲气，虚心向老员工学习，同时，勤勤恳恳地出色完成领导（经理、主管）分配的工作任务。 3.踏实稳健，全心投入不要一山望着那山高，身在曹营心在汉。消除攀比心理，放弃计较个人得失，全身心投入新工作岗位。要知道，任何回报不是时刻拥有的，需要自己付出辛勤的汗水和努力的劳动。4.团结互助，精诚合作一个新员工，要想在新环境中生存，难免会受一些个别老员工的刁难和为难。那么作为新员工，就要拥有一棵宽忍的心，追求海阔天空的氛围，切记与老员工顶撞。要怀着团结互助思想

10、，树立精诚合作的心态，维护团队利益，自然会得到老员工的欣赏和认可。5.尊重上司，服从安排新员工，要学会尊重上司，服从安排，才能得到上司的赏识，这样，就会得到上司的认可，有时会提前让你转正。要知道，你的真诚付出，不会白流。尊重他人。等于尊重自己，尊重与被尊重之间，是相互的，互动的。6.善于观察，触角敏锐要想在新职位上脱颖而出，就要跳出部门框架去看问题。从老板、主管的角度去考虑那些真正与公司整体业务相关的问题和事件。根据现实状况，提出一些有个人远见的合理化建议。总之，面对新的工作环境。必须全身心地投入到工作中，保持旺盛的精神状态和充沛的精力，勤勤恳恳地开展各项工作，不断充实、不断学习、不断提高自己的业务水平和工作能力。适应是一种接受，一种挑战*;每一次适应，必然是一次严峻的自我考验挑战，甚至是一种撕心裂肺的整合，一种脱胎换骨的磨砺。适应也是一种选择、一种拼搏、一种磨练、一种洗礼。正是在不断的适应中，我们坚定了意志、磨练了毅力、增强了自信、培养了才干、开拓了眼界、增长了见识、丰富了阅历，从而不断成长、不断成熟。也正是在不断的适应中，我们咀嚼了酸甜苦辣，遍尝了人生百味，饱览了人生