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文档简介

1、运动与健康运动与健康1重要意义： 生命在于运动，因为运动有益健康。如何进行生命在于运动，因为运动有益健康。如何进行运动，其中大有学问。尤其在大都市，生活节奏紧运动，其中大有学问。尤其在大都市，生活节奏紧张，竞争激烈，人们整天忙于工作、学习、人际交张，竞争激烈，人们整天忙于工作、学习、人际交往、家庭事务之中，且交通工具发达，高楼林立，往、家庭事务之中，且交通工具发达，高楼林立，出门有汽车、地铁、轻轨，上楼有电梯，以交通工出门有汽车、地铁、轻轨，上楼有电梯，以交通工具代替走路，以电梯代步的现象已很普遍，很多人具代替走路，以电梯代步的现象已很普遍，很多人忽略了运动对保持和促进健康的重要性。忽略了运动

2、对保持和促进健康的重要性。于是，由于缺少运动所导致的非健康因素、亚于是，由于缺少运动所导致的非健康因素、亚健康状态、各种疾病日益显现出来。为此，提醒大健康状态、各种疾病日益显现出来。为此，提醒大家运动对健康是非常必要的。千万不要忘记进行科家运动对健康是非常必要的。千万不要忘记进行科学适宜的运动，它可以使我们生活得健康、美丽、学适宜的运动，它可以使我们生活得健康、美丽、幸福、长寿，并且远离疾病。幸福、长寿，并且远离疾病。 2 3 4 5 6一、生命在于运动一、生命在于运动 二、二、有氧运动有氧运动好处多好处多78 910 1112 1314 15 16 （1 1） 对心肺及血管有保健作用。对心肺及血管有保健作用。（2 2） 可强壮肌肉、塑造形体。可强壮肌肉、塑造形体。（3 3） 对骨骼有保健作用。对骨骼有保健作用。（4 4） 改善脑和神经系统功能。改善脑和神经系统功能。（5 5） 有助于体内毒素的排出。有助于体内毒素的排出。（6 6） 可调节心理状态。可调节心理状态。 17 18 19 20 21 22 232425 26 27 2829 303132 33 34 35 36 37

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