注意力——心理健康教育公开课

1、游戏规则：一组同学围成一个圆圈，每个一组同学围成一个圆圈，每个同学都伸出右手，掌心向下，再伸出左手，同学都伸出右手，掌心向下，再伸出左手，食指向上并顶在左边同学的右手掌下。老师食指向上并顶在左边同学的右手掌下。老师说一些数字，当你听到说一些数字，当你听到8的时候，请快速用的时候，请快速用右手掌紧握你右边同学的食指，而自己左手右手掌紧握你右边同学的食指，而自己左手的食指要迅速逃脱。的食指要迅速逃脱。观察数字每一题中都包含两组数字符号，观察其是否相同。时间：8秒1、862741806351 8627418063512、87564377098574322 875643770985743223、566

2、44667675556565656 56644667675566565656观察数字每一题中都包含两组数字符号，观察其是否相同。时间：8秒。相同相同不同 87564377098574322 87564377098574322 56644667675556565656 56644667675566565656 862741806351 8627418063511、2、3、启示：启示：不注意看不注意看，会会找不着。找不着。青蛙跳下水青蛙跳下水 一一只青蛙只青蛙一一张嘴，张嘴，两两只眼睛只眼睛四四条条腿，腿，扑嗵扑嗵跳下水。跳下水。 两两只青蛙只青蛙两两张嘴，张嘴，四四只眼睛只眼睛八八条条腿，腿，扑

3、嗵扑嗵扑嗵扑嗵跳下水。跳下水。 三三只青蛙只青蛙三三张嘴，张嘴，六六只眼睛只眼睛十二十二条腿，条腿，扑嗵扑嗵扑嗵扑嗵扑嗵扑嗵跳下水。跳下水。 青蛙跳下水青蛙跳下水 一一只青蛙只青蛙一一张嘴，张嘴，两两只眼睛只眼睛四四条条腿，腿，扑嗵扑嗵跳下水。跳下水。 启示：启示：不注意算，不注意算，会会算不出。算不出。591368刚才你看到了哪几个数字？刚才你看到了哪几个数字？1、3、5、6、8、9你还记得这些形状中的数字是什么吗？你还记得这些形状中的数字是什么吗？591368启示：启示： 不专心记，不专心记，会会 记不住。记不住。试一试试一试：1、隧道。隧道。2、电视机的后壳。、电视机的后壳。3、把它想象

4、成是一个房间，上有、把它想象成是一个房间，上有天花板，下有地板，另三面是墙。天花板，下有地板，另三面是墙。女儿还是母亲？ 天使还是蝙蝠？图图1：图图2：注意：注意：人们在人们在心理活动心理活动时，时，对一定对象的对一定对象的指向指向和和集中集中试一试、谁最快试一试、谁最快注意抗干扰训练：读出字体颜色注意抗干扰训练：读出字体颜色课堂检测课堂检测例：例：“红红” 读黑读黑 红红 黄黄 蓝蓝 绿绿绿绿 黄黄 蓝蓝 红红红红 黄黄 蓝蓝 绿绿绿绿 蓝蓝 黄黄 红红1 1、注意力是可以通过训练提高的！、注意力是可以通过训练提高的！2 2、一心二用是建立在熟练的基础上！、一心二用是建立在熟练的基础上！ 、

5、规则：、规则： 做与指令相反的动作 如：指令如：指令:“向右转向右转”，实际动作，实际动作:“向左转向左转” 、指令：、指令： 游戏中你有什么体会？游戏中你有什么体会？和现在的学习生活有什么联系呢？和现在的学习生活有什么联系呢？ 做好一件事情就必须做好一件事情就必须集中注意力集中注意力 甲方：甲方：不可以听，因为这样会分散注意力！不可以听，因为这样会分散注意力！乙方：乙方：可以听，边听音乐边做作业，可以帮助舒可以听，边听音乐边做作业，可以帮助舒缓情绪，减小压力。缓情绪，减小压力。老师说：老师说：良好的注意力受大脑的兴奋状态所指使，良好的注意力受大脑的兴奋状态所指使，而大脑的兴奋状态就难以维持较

6、高的水平。舒缓而大脑的兴奋状态就难以维持较高的水平。舒缓的音乐，对某些人来说可以维持大脑的兴奋状态，的音乐，对某些人来说可以维持大脑的兴奋状态，但是过于激烈的音乐，就会影响注意了。但是过于激烈的音乐，就会影响注意了。自主提升自主提升怎样提高自己的注意品质？怎样提高自己的注意品质？ 1、 明确学习目的明确学习目的2、保持浓厚的兴趣保持浓厚的兴趣 & 积极思维积极思维3、锻炼坚强的意志锻炼坚强的意志（闹中取静训练闹中取静训练）4、养成良好习惯养成良好习惯（例如：清除桌面杂物例如：清除桌面杂物,减少干扰减少干扰）5、清理大脑、清理大脑 。提高注意力的游戏提高注意力的游戏 积木积木按顺序连数按

7、顺序连数迷宫游戏迷宫游戏 956122113151716718220811101943141按顺序连数按顺序连数考考你：考考你： 一个人从八里台乘八路车，一个人从八里台乘八路车，在八里台上来八个人，在六里台在八里台上来八个人，在六里台上来四个人，在总医院上来五个上来四个人，在总医院上来五个人，下去六个人，到了三乐路下人，下去六个人，到了三乐路下去两个人，到了河北路下去三个去两个人，到了河北路下去三个人，到了百货大楼时，汽车一共人，到了百货大楼时，汽车一共走了多少个站？走了多少个站？6个站个站自主提升自主提升天才，首先是天才，首先是注意力！注意力！注意力是注意力是打开智慧的窗户！打开智慧的窗户！

8、注意力是注意力是打开知识大门的金钥匙！打开知识大门的金钥匙！1.学习时容易分心，听见任何外界声音都要去探望；学习时容易分心，听见任何外界声音都要去探望； a.几乎没有几乎没有 b.一般一般 c.经常经常2.上课不专心听讲，常东张西望或发呆；上课不专心听讲，常东张西望或发呆； a.几乎没有几乎没有 b.一般一般 c.经常经常3.做作业拖拉，边做边玩，作业又脏又乱，常少做或做错做作业拖拉，边做边玩，作业又脏又乱，常少做或做错； a.几乎没有几乎没有 b.一般一般 c.经常经常4.不注意细节，在做作业或不注意细节，在做作业或 其他活动中常常出现粗心大意其他活动中常常出现粗心大意的错误；的错误； a.

9、几乎没有几乎没有 b.一般一般 c.经常经常“几乎没有几乎没有”得得1分；分；“一般一般”得得2分；分；“经常经常”得得4分。分。5.丢失或特别不爱珍惜东西，如常把衣服、书本灯弄的很脏丢失或特别不爱珍惜东西，如常把衣服、书本灯弄的很脏很乱等；很乱等； a.几乎没有几乎没有 b.一般一般 c.经常经常6.难以坚持完成家长或者老师布置的任务，如完成家庭作业难以坚持完成家长或者老师布置的任务，如完成家庭作业或做家务劳动等；或做家务劳动等； a.几乎没有几乎没有 b.一般一般 c.经常经常7.做事难以持久，常常一件事情没干完，又去做其他的事情；做事难以持久，常常一件事情没干完，又去做其他的事情； a.几乎没有几乎没有 b.一般一般 c.经常经常8.与他人说话时，常常心不在焉，似听非听；与他人说话时，常常心不在焉，似听非听；a.几乎没有几乎没有 b.一般一般 c.经