指手对球控制和感应能力篮球中传球ppt课件

1、PowerPoint 2019年12月手上功夫手上功夫-P.1腳上功夫腳上功夫-P.2腰胯功夫腰胯功夫-P.3投射功夫投射功夫-P.4入樽功夫入樽功夫-P.5投籃功夫投籃功夫-P.6防止滑球防止滑球-P.7感想感想-P.8作者評估作者評估-P.9指手對球的控制和感指手對球的控制和感應的才干。籃球中的應的才干。籃球中的傳球、接球、運球、傳球、接球、運球、投球等技術動作，都投球等技術動作，都是要靠手來完成，而是要靠手來完成，而且儘管技術如何多種且儘管技術如何多種多樣、千變萬化，都多樣、千變萬化，都可以歸結為手的根本可以歸結為手的根本功。功。 指運動員用靈活的腳部動作以改變速度及方向，轉移和控制身體

2、重心的才干。好的腳上功夫包括進攻退守時的步法能做到既輕快靈活，又協調穩定，就算在高速跑動中，無論是變換方向、急停轉身等，都能運用自若。腳上功夫主要取決於踝、膝、髖、腰等關節迅速及協調一致的活動才干。 指運動員控制身體平衡和指運動員控制身體平衡和影響重心轉移的才干。腰影響重心轉移的才干。腰胯力量和靈活性的好壞，胯力量和靈活性的好壞，對腳上功夫有著直接的影對腳上功夫有著直接的影響。腰胯是掌握重心及坚響。腰胯是掌握重心及坚持身體平衡的樞紐，其力持身體平衡的樞紐，其力量對腳的靈活性不但起著量對腳的靈活性不但起著帶動的作用，並且也有著帶動的作用，並且也有著亲密的配协作用，只需腰、亲密的配协作用，只需腰、

3、腳配合得協調一致，方能腳配合得協調一致，方能有輕快靈巧的動作。有輕快靈巧的動作。 要準確地投籃，除了要有必中要準確地投籃，除了要有必中的自信心，正確的手法、協調的自信心，正確的手法、協調的用力、適當的弧度及合理的的用力、適當的弧度及合理的旋轉外，還要有一個有效的瞄旋轉外，還要有一個有效的瞄準點，方能百發百中。籃板上準點，方能百發百中。籃板上的小黑框，就成了籃圈的背影，的小黑框，就成了籃圈的背影，便於球員藉此作為瞄準點。只便於球員藉此作為瞄準點。只需能正確地掌握投籃手法、球需能正確地掌握投籃手法、球的旋轉、距離等，把球碰在這的旋轉、距離等，把球碰在這小黑框的範圍內，投籃的命中小黑框的範圍內，投籃

4、的命中率便可大為提高了。率便可大為提高了。 指手掌接觸籃框，指手掌接觸籃框，把球打入框內。入把球打入框內。入樽時要有很大的彈樽時要有很大的彈跳力，腰部和腳部跳力，腰部和腳部要綜合運用，身體要綜合運用，身體要向前傾，落地時要向前傾，落地時坚持身體和腳步的坚持身體和腳步的平衡，步法要平穩，平衡，步法要平穩，确保身體扭傷。确保身體扭傷。投籃是球員通過全身協調用力，投籃是球員通過全身協調用力，最後通過手腕、手指的動作，最後通過手腕、手指的動作，將球投出。所以投籃時必須懂將球投出。所以投籃時必須懂得运用得运用“巧力。所謂巧力。所謂“巧力巧力是指通過綜合身體的力量，最是指通過綜合身體的力量，最後集中到手腕

5、上。換句話說，後集中到手腕上。換句話說，就是指屈膝蹬地的力量、腰腹就是指屈膝蹬地的力量、腰腹伸展的力量、手臂上伸的力量伸展的力量、手臂上伸的力量及最後手指、手腕下壓的力量，及最後手指、手腕下壓的力量，使球從手中平衡地飛出，而且，使球從手中平衡地飛出，而且，必須協調地綜合運用這些力量。必須協調地綜合運用這些力量。也就是說，由手指的指端撥動也就是說，由手指的指端撥動球，使球最後從中指、食指離球，使球最後從中指、食指離手而柔和地飛出。手而柔和地飛出。 打籃球時，假设手和球的接觸部打籃球時，假设手和球的接觸部位不正確，球就會容易滑掉。有位不正確，球就會容易滑掉。有些球員想牢牢地握著球，於是就些球員想牢

6、牢地握著球，於是就利用整隻手，甚至連掌心也貼住利用整隻手，甚至連掌心也貼住球；有些球員則只用手指握住球。球；有些球員則只用手指握住球。其實，這兩種方法都是錯誤的。其實，這兩種方法都是錯誤的。籃球是圓形的球體，假设手與球籃球是圓形的球體，假设手與球的接觸面積小，球就不易控制、的接觸面積小，球就不易控制、容易滑掉。假设用上手的全部面容易滑掉。假设用上手的全部面積，連手心也貼住球，就不能靈積，連手心也貼住球，就不能靈活自若地支配球了。投籃時手脂活自若地支配球了。投籃時手脂手腕會用不著力，影響命中率；手腕會用不著力，影響命中率；也影響了傳球的準確性；運球時也影響了傳球的準確性；運球時就會控制不住球；接球時，球亦就會控制不住球；接球時，球亦容易從手上滑落了。容易從手上滑落了。 希望透過這個籃球簡報，加強希望透過這個籃球簡報，加強大家對籃球的認識，鼓勵大家大家對籃球的認識，鼓勵大家做多些有益身心的運動，既增做多些有益身心的運動，既增強體質又抵抗疾