调脂与降脂,大不一样

1、调脂与降脂 ,大不一样今年 36 岁的白领丽人刘兰丽来到医院要求医生给她 降脂，“前天我们单位体检，我血脂高，胆固醇高公司医务室刘医生说我是高脂血症，他建议我到大医院来降 脂”医生看了看刘兰丽递过来的检验单，又问了问一些情 况，然后给予纠正道： “您这不是高脂血症，而是血脂异常； 治疗原则也不是降脂' ，而应该调脂' ，即调整血脂的异 常。”传统观点认为，血液中胆固醇超出正常范围，即称高脂 血症。长期血脂增高，可导致全身动脉粥样硬化，促进冠心 病的发生。血胆固醇越高，冠心病死亡的危险性越大，因此 应降低血中胆固醇水平，尽量把它控制在正常范围内。现代 观点认为，传统的“高脂血症

2、”称谓不准确，一味地降脂 更是值得商榷。胆固醇，是构成人体细胞的重要物质，没有 它细胞就不存在，人体更不能存在；甘油三酯，供给人体各 种活动所需要的能量，是人的生命活动的重要角色。单纯血 脂不能溶于血液中，要和血液中的蛋白质结合形成各种颗粒 大小、密度不同的脂蛋白，才能溶于血液中，所以脂蛋白又 分为低密度脂蛋白和高密度脂蛋白。富含胆固醇的低密度脂 蛋白被血管内皮吞噬后， 形成硬化斑块， 造成动脉粥样硬化， 因此，低密度脂蛋白中的胆固醇，被称为“坏胆固醇” ；而 高密度脂蛋白可以将细胞内的游离胆固醇运出，减少动脉粥 样硬化的形成，所以又叫“好胆固醇” 。总胆固醇升高，甘 油三酯升高，高密度脂蛋白

3、胆固醇降低时，可能导致动脉粥 样硬化。把血液中过高的总胆固醇和甘油三酯降下来，把过 低的高密度脂蛋白升上去，才是较为科学的治疗方法。试验结果显示，通过控制饮食降低胆固醇的最大幅度仅 为7%10%,而通过运动降低胆固醇的幅度也较小。控制饮食和运动降低胆固醇的幅度虽然有限，但却是心血管疾病防 治的基础。血脂异常问题应该饮食治疗，药物治疗只是饮食 治疗的补充，而不是替代。是否需要长期服药，应根据情况 决定。血脂异常但没有患上冠心病的人，首要是坚持长期控 制饮食，每月复查血脂一次，如果能达到正常范围，坚持饮 食控制即可， 不必服药。 如正确控制饮食后， 仍未达到目的， 才需加以药物治疗。 另外， 保持

4、良好的情绪， 注意饮食合理， 不要经常疲劳等等，也可起到良好的调脂作用中医降脂有奇功 中医将高脂血症称为痰证、湿浊、眩晕、肥胖。除了服 用药物之外，中药食疗、手法按摩也能降脂。中医常用的按摩降脂穴有内关、 足三里、 丰隆、三阴交、 太冲、太白等，但内关或足三里为首选穴。内关位于腕横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 内关穴属于手厥阴心包经，始于胸中，出属心包经，下行至 横膈膜，按揉内关能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺 平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。每次按揉内关穴时间应控制在20分钟30分钟左右。按揉强度应以病人耐受为度。用左手拇指尖按压右内关穴上，左 手食指压

5、在同侧外关上，按捏 10 分钟 15 分钟，每日 2 3 次；再用右手按压左侧的穴位，反复操作即可。足三里位于外膝眼下 3 寸，或髌韧带外侧向下 3 寸，胫 骨向外 1 横指处。民间有“揉按足三里，相当吃老母鸡”之 说。屈膝，将一手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直， 中指尖所到达旁开外侧处即是此穴位。然后用一指推法，推 5 分钟 10 分钟；再用摩擦法轮番 100200 次。如搽点按 摩液或正红花油等在穴位上，效果更好。如果用艾条灸此穴 10 分钟左右，每日 1 2 次，效果也很好。丰隆位于小腿前外侧，外踝尖上 8 寸，胫骨前缘外二横 指（中指）处。常按揉或针刺此穴有和胃气，化痰湿，清神 志

6、的功效。刺灸法：直刺 12 寸。艾炷灸 5 分钟 7 分钟，艾条灸 5 分钟 15 分钟。按摩：用大拇指采用点按式按丰隆穴 3 分钟，然后沿顺 时针揉丰隆穴 10 分钟，后用大拇指沿丰隆穴向下单方向搓（即只能由丰隆穴向下，而不能由丰隆穴向下然后由下到上 这样来回搓） 10 分钟即可。三阴交位于内踝尖直上 3 寸，胫骨后缘靠近骨边凹陷处。 为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。针灸或 按揉该穴有健脾益气、滋补肝肾、除湿通络等效。每日用拇 指或食指按压此穴23次，每次持续2分钟3分钟，使局 部产生酸胀感，可起到降脂、降压以及健身美容效果。太冲位于足背侧第一跖骨间隙后方凹陷处。常按揉此穴 有

7、平肝泄热、舒肝养血、清利下焦的功用。可用大拇指按压 此穴，最好用指甲尖掐、压，要有一定力度，感到明显发麻 胀痛，坚持半分钟到 1 分钟，然后再按压另一只脚。用牙签 或针灸针等扎刺效果更好。或用左手拇指指腹揉按右太冲 穴， 3 分钟后换右手拇指指腹揉按左太冲穴 3 分钟。反复 2 3 次，共 10分钟 15 分钟。太白位于足内侧第一跖骨小头后下方凹陷处，为人体足 太阴脾经上的重要穴位之一。按摩此穴，以有痛感为宜。如 果用大拇指的内侧多硌此穴，则疗效更好。调脂方，走万步现介绍一副“调脂”方一一首乌黑豆炖甲鱼。取何首乌30 克、甲鱼 60 克、红枣 3 枚为原料，先将甲鱼去内脏，洗 净切块，略炒，然

8、后同黑豆、首乌、红枣（去核）及生姜 3 片一起隔水炖熟，调味后，饮汤吃肉佐膳。对高脂血症、冠心病等有很好疗效。高脂血患者膳食原则应是低脂肪、低胆固醇饮食。烹调 时最好选用豆油、花生油、芝麻油、玉米油。高脂血症者虽 可开荤，也应食之有度，每天二两，最好吃清炖的，避免红 烧，炖时加胡萝卜、白萝卜或蘑菇，可有效去除油腻。同时 给予低糖、低碳水化合物饮食，多食蔬菜，严禁饮酒等。另外，高脂血症者应多走路，少坐，保持情绪愉快，对 名利“淡定”，多做全身自我保健按摩，这也是一种很好的 “进补”。每天能保证 1 万步左右的步行，即是最好的降脂 之法。链接： 选用合理科学的食疗，对降低血脂，预防冠心病发作或 复发，改善病人的生活质量，有重要意义。现介绍几种可在 家中自制的简便食疗药膳方，供高脂血症或高血压、冠心病 等患者选用。山楂菊花饮 山楂、菊花各 10 克，决明子 15 克，共煎 汤代茶饮用。每日饮服。海带绿豆粥 水发海带 50 克、绿豆 30 克与粳米 50 克共 煮粥，可长期服用。芹菜粥 白米 50 克，芹菜适量，洗净切段，如常法煮米 成粥，米将熟放入芹菜熬至极烂，晨起做早餐食之。葵花子 每日临睡前生嚼食葵花子 9克15克，可长期嚼食玉米粥 玉米面 100 克，加水适量煮粥长期服用。洋葱粥