市教育局对于暑假期间加强体育锻炼倡议书

1、市教育局对于暑假期间加强体育锻炼倡议书 小学暑假期间体育锻炼倡议书 家长朋友们、同学们： 少年是祖国的未来和希望，少年强则国家强。目前，青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良率居高不下且呈现低龄化趋势，超重和肥胖青少年的比例逐年增加。为帮助学生在特殊时期"科学运动'，提高孩子们主动参与体育健身运动的热情，增强个人身体素质，提高抵御疾病能力，少先队特提出如下倡议： 一、 从我做起，树立健身新理念 家长朋友朋友们，让我们一起暂时放下手机和孩子们一起锻炼，经常参加锻炼的孩子，能够改善我们的神经和运动系统的功能，提高呼吸和循环系统的能力，调节心理活动，激发快乐情绪。您是孩

2、子最好的榜样，请您带动家庭、自觉参加体育锻炼。 二、 从小做起，养成锻炼好习惯 家长朋友们在跟孩子做运动时，记得体育运动的量要循序渐进，不能操之过急，结合自身的实际情况选择适合自已的运动项目，坚持运动经常化，不能三天打鱼、两天晒网。做好运动前的"预热'和运动后的"冷却'，同时要注意运动安全，在选择项目、场地、时间以及器械方面要把安全放在第一位。生命因运动而健康美丽，生活因运动而充满快乐活力。请您掌握锻炼好方法，努力提高身体素质。 三、从现在做起，树立正确育人观 咱们家长一定要树立正确的教育观、成才观，根据孩子的身体状况和爱好，按照计划进行锻炼，力争掌握两项以

3、上能终身受益的体育锻炼基本技能，为我们孩子的健康成长护航。 孩子的成长离不开您的陪伴！家长朋友们，为了孩子们拥有一个健康、健美的体魄，实现身心全面发展，让我们共同努力吧！同学们，我们期待再一次走进校园时，你不再是"小眼镜'和"小胖墩'。快快行动起来，让我们一起锻炼吧！为了记录下孩子们强健体魄的成长瞬间，留下您和宝贝们共享童年美好时光的精彩片段！希望您选择性的把孩子运动的视频和精美照片发给班主任，谢谢您的配合！ 市教育局关于在暑假期间加强体育锻炼的倡议书 亲爱的同学们： 2021 年上半年突如其来的疫情，让我们明白了加强体育锻炼，增强身体素质的重要性，增强身体

4、素质是抗击疫情、健康生活的重要措施和前提条件，我们希望能为同学们塑造良好健康习惯和运动习惯创造条件，为同学们的健康成长保驾护航。 现向全全市中小学生发出如下倡议： 一、树立健康理念， 养成良好的健康生活习惯 要积极行动起来，热爱生命、热爱运动，每天坚持锻炼一小时，保证基本体育锻炼时间，培养"终生锻炼'的良好习惯。 二、选择适合项目， 有针对性的提升身体素质 要根据自身身体发育特点，科学选择锻炼内容。小学低段学生适合不要求太多耐力和力量的练习，比如短距离跑、障碍跑、单双脚跳、垫上支撑、团身滚动等；小学中段学生适合不需要太高体能要求，对柔韧性、灵活性要求比较高的运动，比如韵律操、体操、乒乓球、武术等；小学高段学生适合强度稍高，容易恢复的运动，比如跳绳、仰卧起坐、舞蹈、体操等；初中阶段学生，可以增加一定要求速度的体育项目练习，比如快速跑、足球、羽毛球、网球、旱地冰球等；高中阶段学生，可以增加对力量要求高的体育项目练习，比如长跑、俯卧撑、深蹲起、篮球、排球等。 三、注 重科学锻炼， 增强体育锻炼知识和能力 要养成积极健康的生活习惯，不通宵熬夜，保持规律作息，认真对待每一天。充分利用各项运动设施和现有的体育资源，掌握科学、规律、健康的运动方法，同时注重安全第一，循序