注意力训练课程---聚心凝神

1、2015年南宁外国语学校心理课教案 授课教师：纪昕 学校：南宁外国语学校聚心凝神初中心理辅导活动课设计【适用年级】初一学生【设计意图】1主题意义：在人们的生活、学习和工作过程中，注意力起着非常重要的作用。注意力是学习的窗口，没有它，知识的阳光就照射不进来。对学生的学习来说，注意力的好坏也是至关重要的。 “哪里有注意，哪里才会有思考和记忆。”所以为了解决学生的学习心理问题的基础就是对学生进行集中注意力意识的培养和注意力的简单训练。2学情分析：初一学生，还处于行为养成时期，上课还有很多的小问题，思想开小差，转笔等等不良习惯，这些习惯都会导致注意力的分散，近而影响学生的学习效率和学习动力，导致一系列

2、心理问题的产生如师生矛盾，家庭矛盾，自信心的损伤等等。所以帮助学生形成提高注意力的意识，掌握注意力训练的小方法很有必要。3理论支持：注意是一个心理学概念，属于认知过程的一部分，是一种导致局部刺激的意识水平提高的知觉的选择性的集中。例如侧耳倾听某人的说话，而忽略房间内其他人的交谈；或者在驾驶汽车时接听手机。在与人类意识有关的许多认知过程（决策、记忆、情绪等）中，注意被认为是最具体的，由于它与知觉的关系非常密切。同样，它也是其他认知的入门。注意表现为对某对象的指向和集中，因此具有指向性和集中性两个特点。注意力的品质包括注意力的广度、注意力的稳定性、注意的分配和转移。影响初中生注意力的因素：课程难度

3、，学习兴趣、身心状况、课堂秩序【辅导目标】1知识目标：通过课堂活动的设置，热身游戏，主题活动体验，小组讨论等方式，让学生意识到注意力的重要性，激发学生关注注意力的愿望，明确集中注意力有哪些好处，帮助学生树立信心，同时能够通过讨论得出提高注意力的方法并迁移到日常生活中去。2情感目标： 提升学生对注意力的重视程度，意识到注意力是一切认知的基础，激发学生学习注意力方法的热情，相信自己能够掌握方法，同时有意识的避免干扰注意力的因素，训练自己的注意力3能力目标：学生通过团体合作的游戏体验中，体会到团队的力量，合作的重要性，同时能够在活动中体会到注意力的重要性，以及影响注意力的因素，提炼出自己的培训注意力

4、的方法，提高注意力的品质，同时通过学习课堂中的注意力训练方法能够迁移到日常学习中去。 【辅导重点】 学生能够在活动中能够激发学习注意力方法的愿望，树立起学习注意力集中方法的信心，掌握注意力培训的放啊同时能够迁移到日常学习中。【辅导难点】 能够参与到活动当中，与同学合作，能够体验到注意力的重要，掌握训练注意力的方法，并相信自己能够运用到自己的生活中去。【辅导方式】1团体游戏法 通过课前热身的“耳朵和鼻子”、“大小西瓜”的小游戏、继而引入主题活动“注意力大爆炸”和“聚心凝神”。2分组讨论法 通过播放日常学习生活中的注意力分散情境视频，分组讨论，群策群力的讨论出提高注意力品质的方法。【课前准备】 小

5、视频：注意力检测，游戏用纸，每组的讨论用纸和笔【活动设计】环节活动过程设计意图一、课前热身(10分钟)请观看一段最强大脑片段，明确集中注意力哪些好处：1.有事半功倍的效果2.可以更好地吸收信息3.开发大脑潜能(尽快进入主题，好处由学生来讲)同学们其实最强大脑不是天生的而是需要经过后天的不断训练，其实你也可以做到! “大西瓜小西瓜”游戏：按照分好的小组，依次从第一个同学说起“大西瓜，小西瓜”并且要一边说一边比，大西瓜比的是小的样子，小西瓜比的是大的样子。依次进行一轮。 游戏后，讨论：怎样才能尽可能的集中注意力做对动作呢？ 一轮后，游戏升级。“耳朵和鼻子”每一组选一位同学做监察员，监察做错的同学。

6、老师发出口令：右手，鼻子。左手，耳朵。双手耳朵.发现出错的同学，让其做一个俯卧撑。游戏进行一轮通过播放最强大脑中的茶馆找茬，调动学生训练注意力的意愿,激发学生热情，让学生在质疑中开展活动主题。热身环节：通过小游戏的方式，让学生把注意力集中在课堂之中，营造欢乐的课堂氛围，同时让学生体会到要做对动作必须集中注意力。二、导入(4分钟)通过刚才的游戏，老师想问问同学们，如果想动作不出错的前提是什么呢？首先就要保证“专心”应对，如果分心，就会出现动作错误。那么集中注意力有什么好处呢？我们今天的主题就是“聚心凝神”。那么请同学们看一段注意力测试小视频(时间不够的话可考虑少略，因为这个问题比较明显)通过游戏

7、中的体验过渡到课程主题：“聚心凝神”，明确集中注意力有哪些好处，同时，放注意力测试小视频，让学生对自己的注意力集中程度有初步的了解。同时树立起自己能够通过集中注意力达到预期效果的信心。三、主题活动(20分钟) 通过刚才的小测试，相信大家都对自己的注意力集中程度有了初步的了解，注意力的所有认知行为的前提，没有注意力，所有知识都无法很好的接纳。注意力有四个重要的品质：注意力的广度、注意力的稳定性、注意力的分配与转移。通过下面的小活动，希望大家能够学习到适合自己的方法。 介绍训练注意力的几个方法：广度训练法：见PPT稳定度：1.运动训练法 让学生示范，头顶着书通过脚下的平行线2.舒尔特表法 分发舒尔

8、特表，演示给学生如何使用3.清理大脑法 告诉学生从清理桌面开始，然后像清理桌面一样清理大脑。 情境再现： 出示拍摄的同学们在日常课堂上的注意力分散的情况。各小组安排好组长，记录员，有序进行讨论，帮助注意力分散的同学找到解决的好办法。1.通过主体活动的参与，继续在过程中体验集中注意力的好处，信心，总结自己在注意力集中方面有哪些经验。2.通过演示注意力培训的方法，让学生掌握一些自我培训注意力的方法。并学会迁移到日常生活中去。3.实战训练，通过收集学生上课时候的注意力分散的情景，通过小组讨论，加深对注意力培训方法的掌握。四、活动分享，教师小结教师小结：注意力已经越发受到各界重视，研究表明，注意力的集中程度直接影响一个人的工作效率和成就感。年龄越小训练效果越好。课后训练：大家回去后可以试着用老师演示的注意训练方法还有其他同学的宝贵经验训练后，可以用“聚心凝神”表来检验自己的效果，下节课我们一起再来分享。 如果自己感觉在注意力稳定性方面不够好的同学，要先练习清理大脑法还有运动训练法。 在注意力广度方面不够好的同学可以通过舒尔特表法训练自己。 教师总结升华，引导不同学生使用不同的方法训练，课后训练